@

@Aman-fe2ftمنذ 5 سنوات دايماً متميز في طرحك وطريقة شرحك
يارب يبارك فيك ويجزيك عنا خير 3
@

@naielabd471منذ 4 سنوات بجد شكرااا كتير
كلام حضرتك مفيد جداا ربنا يثبتنا ع الطريق الصحيح شكراا بالتوفيق ان شاء الله
@

@highlife8155منذ 5 سنوات المعلومات قيمة و نصائح في غاية الأهمية و لكن القناة بحاجه إلى دعم فني من حيث تطوير محتوى الفيديو مثل ( مؤثرات صوتيه - موسيقى خلفيه background music - جرافيك عالي الجودة .. ) و نتمنى منكم المزيد من المعلومات المفيده و الاستمرار في نشر التوعيه و لكم جزيل الشكر و الامتنان ....وسعت 6
@

@gailanqadir833منذ 5 سنوات أفضل مدرب وأفضل قناه شكرا كابتن .كيلان قادر احمد من العراق
@

@mohannadalyassoree390منذ 5 سنوات روعة و كلام علمي
بعد بحث طُويل و مشاهدة مئات الفيديوهات
بحب أقولك أنت صح
و شكرا
@

@user-mv9zd9en8eمنذ 5 سنوات الله يعطيك العافيه ياخوي .. لكن الشاي الاخضر ماهو مثل الوصفات الثانيه حسب علمي ومثل ماسمعت من الناس ، ياليت لو نزلت دراسه عنه عشان نشوف هل صحيح يحرق الدهون بنسب قليله جدا مثل ماقالت ام العكس
@

@dr.a.j.k676منذ 5 سنوات تحياتي كابتن , ما رايك بالقهوة الخضراء , هي شائعه جدا في مجال التخسيس , هل ينطبق عليها ما ينطبق على حبوب الرجيم وشكرا
@

@user-gu4dj2tb9xمنذ 5 سنوات هل أستطيع أن أعتمد على الكارديو في التخسيس أم من الأفضل أن ألعب تمارين المقاومة ؟
@

@user-li7of4pz1xمنذ 5 سنوات سلام يا اعظم كابتن.. عندي بعض التساؤلات واتمنى الرد عليها.
1_ كيف اعمل وجبات تناسبني كلاعب كمال اجسام
2_كيف اعرف البروتين المناسب لي من ضمن مئات المكملات في السوق
3_ اسمع عن مصطلحات مثل الكاسين والكرياتين. هل هم ضروريان في إدخالهم لنظامي الغذائي؟
4_ انا عامل عملية تحوير مسار فهل لاصحاب عمليات السمنه جدول تدريبي وغذائي مختلف؟
5_ هل توجد تمارين رياضيه معينه لحل مشكلة ترهل البطن ام لابد من اللجوء للعملية التجميلية.
6- واخيرا نحن نحبك ياكابتن وسنظل داعمين لك ولقناتك الرائعه.. ويارب يوفقك ....وسعت 1
@

@user-jo4fb3yb3dمنذ 5 سنوات ياكابتن جزاء الله خير عن هذا المحتوي ولكن عندي سؤال انا عندى ظروف فى شغلى تمنعنى من الانتظام فى الجيم لفتره اعمل ايه عشان احافظ على المستوي اللى وصلتلو وان كان بسيط
@

@younestamouh601منذ 5 سنوات السلام عليكم ياكابتن هل الخبز الصحي و الشاي بالسكر وما يصطلح عليه الشاي المغربي ليه تأثير في عدم بروز عضلة البطن و شكرا.
@

@abrahimjamal9802منذ 5 سنوات احسن مدرب واحسن شرح دائما استمتع واخذ النصائح منك من شرحك.. بس ممكن اجاوبني،، الرز يسمن الان اني اكل رز كثير
@

@Aman-fe2ftمنذ 5 سنوات أنا الحمد لله بدأت إنه يكون أسلوب حياة وبعدت عن المجموعة الحمقاء والحمد لله جبت نتيجة حلوة جداً
حالياً أنا نسبة دهوني قليلة وأحتاج ابدأ في التضخيم بس مش عارف أعلي أي عنصر غذائي في برنامجي
أنا ماشي على ١٦٠٠ سعرة
٢٠٠ جم بروتين
١٢٠ جم كارب
٣٦ جم دهون
سؤالي بعد إذنك:
لو زودت سعراتي للتضخيم، إيه النسب اللي مناسبة ليا؟ ....وسعت
@

@qaranyblblas2723منذ 5 سنوات اقدم شكري علا تلك النصائح الغالية الله يبارك فيك و يا اخي العزيز عندي طلب اريد ان اتواصل معك علا الخاص ارجوا الاجابة
@

@aahmed12منذ 5 سنوات انا ماشي على الصيام المتقطع و بروح الجيم و انا صيام اكتر من ١٨ ساعه و بعد التمرين اكل وجبتي . ده صح ولا غلط 1
@

@osamahassan9086منذ 5 سنوات ي ريت تتكلم عن skinny fat يتمرن كيف و ياكل كيف انا بالملابس يعتقد الناس اني نحيف بس انا بعاني من دهون متفرقه خاصه ف الصدر و الاردافو ايه الحل
@

@ayoubdhouelkifl8641منذ 5 سنوات يا انا اعمل في كل اسبوع ثلاثة ايام في الليل هل يأثر ذلك على تكوين جسم مميز في رياضة كمال الاجسام؟
@

@husanal-timemi5186منذ 5 سنوات تحياتي لك من جنوب العراق محافضه البصره الحبيبه .
@

@ibrahimsleem3303منذ 5 سنوات ينفع استخدام الدراجة الهوائية( العجلة) للتسخين قبل التمرين والاطالة
@

@la7dyedryمنذ 4 سنوات طيب شرب موية مع ليمون مفيد ولا كلام فاضي
@

@johny84tمنذ 5 سنوات اذا الدايت وتضخيم العضلات هما من اسواء ٥ طرق لخسارة الوزن.
طرح خاطئ جدا وغير مدروس.
بامكانك تعديل العناوين والقول بدل الدايت، عدم الالتزام بدايت مدروس، وبدل تضخيم العضلات ممكن أن نقول تركيز التمرين على العضلات الصغيرة.
مع العلم بأن تمرين العضلات الصغيرة سيحرق دهون ولكن بنسبة أخف.
لذلك وبكل صراحة، ذكر السببين الثالث والرابع هو خطأ. ....وسعت
@

@moh-qz5yyمنذ 5 سنوات هو الفيديو بيقدم مادة رياضية شريفة أو بيصور مداهمة شقة دعارة وترويج بودرة؟!!
إمال الشباب مغبش عليهم علشان إيه؟!!!
بتحسسونا أن ألعاب القوى حاجة عيب وما يصحش يعرف الناس أنك بتلعبها