@

@user-yv7dt4re6pمنذ 5 سنوات حقيقه افضل شرح معتمد على الطريقه العلميه والخبره العمليه لسنوات يا كابتن من اجمل القنوات تحياتي وفقك الله دائما 3
@

@aahmed12منذ 5 سنوات حتي الآن يعتبر الفيديو ده احسن و أقيم فيديو احسنت 2
@

@relax2380منذ 5 سنوات افضل مدرب استفدت منه استمررر لاتوقف الله يعطيك العافيه ويجعل لك في كل خطوه سلام 2
@

@user-yp5iw5el9oمنذ 4 سنوات اشعر اني في حلم هل حقا توجد قناة مثل هاذه !!انت رائع و انت الافضل بدون منازع ، واصل ❤❤❤ 2
@

@akrammohammed2415منذ 5 سنوات مشكور جدا أخي على المعلومات القيمة المرجو المزيد من الفيديوهات و شكرا
@

@user-wi9xb7oh4eمنذ 5 سنوات أفضل مدرب في اليوتيوب, من حيث سلاسة الطرح, وصحة المعلومات وندرتها, وعناصر التشويق, وقصر المقطع. 4
@

@user-nc3yb1ds8hمنذ 4 سنوات خير الكلام ماقل ودل أحسنت ياكابتن كلامك قليل لكن فيه الخلاصة والفائدة جزاك الله خير
@

@salaheaid1658منذ 5 سنوات بتجاوب على حجات فى بالى
عاش كوتش استمر
@

@user-mv9zd9en8eمنذ 5 سنوات كوتش بالله نبي مقطع لتمرين العضله مرتين بالاسبوع
@

@ZingerGaming-منذ 4 سنوات يا كابتن ارجع اعمل فيديوهات تاني انت عظيم
@

@user-mv9zd9en8eمنذ 5 سنوات ماشاءلله موضوع الحلقه جعلني الهث عشان اتابعه الصراحه انت اول شخص اتابعه باليوتيوب تحدث عن هذا الموضوع المهم ! وتطور افضل من قبل استمر الله يوفقك . وفيه طريقه حلوه بانك تعيد المقاطع القديمه اللي مشاهداتها قليله في منتدى اليوتيوب او تنزلها من جديد وتعدل عليها لان ممكن فيه مشتركين جدد او قداما ماتابعوا هذه المقاطع المهمه وبنفس الوقت جهدك مايروح عبث ان شاءلله ....وسعت
@

@n.almharb5816منذ 3 سنوات ازيك ياكابتن
ممكن تكلمنا عن فوائد واضرار الساونه قبل وبعد التمرين.. تكرما لا امرا
@

@montadarahmed9601منذ 4 سنوات هل توجد علاقه بين حجم الجسم والقوه ؟ اي كلما زاد حجم البنيه الجسديه كلما زاد قوة الجسم؟
@

@mohamedali-bv3jmمنذ 5 سنوات شكرا يا كابتن ع المعلومات القيمة ,,,, ملاحظ دائما بتقول في التمارين تذكر ان هذه تمارين كمال اجسام و ليس رفع اثقال .. والان عرفت انك لاعب العاب قوي . ارجو منك تمرينات لتقوية العضلات و ليس كمال الاجسام و شكرا
@

@sarmadking277منذ 5 سنوات ايش الفرق بين المقلوب والاعتيادي في تمرين السحب للظهر والضيق والعريض ايضا للظهر 1
@

@user-bg5yu2kz7eمنذ 2 سنوات أحسنت النشر. ملاحظة الموسيقى على من صوت المدرب في الشرح
@

@jojolamara6868منذ 5 سنوات هل شرط نمو او تكبير العضلة هو حمل أوزان عالية او حمل أوزان حسب مقدرة الشخص؟ ارجو الرد وشكرا 1
@

@akdidranimiakdidranimi7563منذ 5 سنوات الله يبارك فيك كابتين بس سوال مرات ترى انسان يتدرب في الجيم رغم ذلك لا يصل إلى حجم وعضلات رجل آخر لا يتمرن ولايقوم باي رياضة ماهو السبب في رياك كابتين في هذا الموضوع
@

@user-vl1kh7og9yمنذ 5 سنوات بصراحة افضل قناة عندي من ناحية النصائح والتحفيز والتعليم.
عندي عضلة الصدر اتمرن وزن ثقيل ولا تكبر وجربت وزن خفيف ونفس النتيجة وجربت تغيير الكثير من الانظمة والتمارين ونفس النتيجة مالحل لتكبيرها مع العلم نظامي الغذائي جيد؟ ....وسعت 1
@

@mbcfm99950منذ 5 سنوات والله انت رائع
انا اتابع أكثر من خمسين قناة
ولكن بعد مااشتركت في قناتك
حذفت كل القنوات
شكرا لك 4
@

@ahmedhalim6706منذ 5 سنوات ياكوتش انا دراعي جبت اخري فيه وبقالي اكتر من سنتين بتمرن بس حجم دراعي لسه صغير جدا ممكن اتمرن ايه علشان يكبرو شويه وشكرااا مقدما
@

@user-jo4fb3yb3dمنذ 5 سنوات جزاك الله خير على هذا الفيديو وفعلا انا استفدت منه كتير بس عذرا كان عندى سؤال خارج الموضوع انا احترت فى مسالة المكملات هل هى لازم اخدها ومفيش اى نتيجه بدونها ولا ممكن اكل عادى اى اكل بس اهتم شويه بالاكلات المليانه بروتين زى صدور الفراخ والتونه والشوفان والبطاطا واللبن البقري وغيرها وهل هايدينى نفس نتيجة المكملات.؟ ....وسعت
@

@abdomohmed5961منذ 5 سنوات اعمل فديو عن سبات الوزن رغم تقليل الاكل و ترقت حسب الكربوهيدرات 1
@

@shaoznمنذ 5 سنوات احط لايك قبل لا اشوف الفديو افضل محتوى
@

@benhacineyounes7419منذ 4 سنوات سؤال:كيف اتمرن مرة أخرى بعد توقفي عن الجيم ازيد من شهر?
@

@zakariaaburas6736منذ 4 سنوات ياكبتن الاكتاف والباي والتراي هل تقدر نمرنها اكتر من مرة في الاسبوع
@

@Mohamed_abdallah188منذ 5 سنوات واحشتنا يا راجل عاوزين فيديو للصدر السفلي
@

@polanashat7273منذ 5 سنوات هو لو عندي الصدر ضعيف
ايه اقتراحاتك العملية للعلاج و شكرا 2
@

@JafarAli-xb3kyمنذ 5 سنوات كايتن يعني شلون اقلل التمرين يعني اذا 20عدة اسوي 15او اذا 12اسوي 8وهيجي
@

@vicohofer1875منذ 5 سنوات كابتن هل برنامج تدريب لكل عضلة لازم يتغير بعد شهر او 3 او 6 اشهر حيرونا اصحاب اليوتيوب ومدربين
@

@user-ld5ts5xd4cمنذ 5 سنوات ياكوتش انت معلمي وبديت استلم اشعارات من قناتك لان قولتلك قبل اسبوع مشترك ومفعل جرس ومفيش اشعارات ياكابتن انا ابطى عضلات عندي هي الذراع مش عارف اعمل ايه 2
@

@eslamahmed-sd3vqمنذ 4 سنوات طيب انا بتمرن بقلي فترة وبرفع وزن الحمدلله وجسمي مش بيزيد ولا بيتقسم اعمل ايه
@

@vicohofer1875منذ 5 سنوات كابتن لكن ا رلوند اعترف أنه كان ياخد منشطات قبل المسابقة كلهم كانوا ياخد و منشطات وهم غير طبيعين منفوخين بهواء ها هو ا رلوند بعمر 60 مو زي زمان 1
@

@ahmeedemam8468منذ 5 سنوات سؤال بس انا كل عضلات جسمي الحمد لله بتنمو بشكل طبيعي بدون مكملات بس عندي الدراع باي وتراي وريست مش بيكبرو ؟؟؟ 1
@

@cr7_m90منذ 4 سنوات صار سنتين ادك حديد نعم جسمي حلو بس مو جسم رياضي
المختصر : الحديد يرادله فلوس فلوووووووس والحديد للاغنياء