ما هو الموت الأبيض الذي يقتلك بالبطيء؟

ما هو الموت الأبيض الذى حذر منه أرنولد ؟ السكر الدقيق الأبيض الأرز الأبيض العناصر ذات اللون الابيض و التي تتحول في الجسم سريعا الي جلوكوز و سكر مما يستدعي خروج كميه كبيره من الانسولين في وقت قصير.. و هذا يؤدي لزيادة الدهون حول منطقة الوسط و البطن.. فيزيد الكرش و يزيد الوزن... و يؤدي لأضرار اخري كثيرة في الجسم مما يؤذي الصحة العامه و يؤذي القلب و الشرايين و الكثير من وظائف الجسم كيف يؤدى الضغط العصبى و التوتر لزيادة دهون البطن و الكرش /watch/0jLVxsgr7k_rV إشترك فى قناة فى الجيم من هنا: /felgym شاهد أكثر من فيديوهات القناة /felgym/videos Facebook: www.facebook.com/felgymm Instagram: https://www.instagram.com/felgym @felgym يعد "الدقيق والسكر واللارز من السموم البيضاء على مائدة طعام  أغلب الأسر، على الرغم من احتوائها على أضرار كبيرة على الصحة العامة، ويجب استبدالها بأطعمة صحية لها فوائد غية بالفيتامينات والمعادن. يحتوي السكر على الكثير من السعرات الحرارية، ولا يحتوي على عناصر غذائية أساسية، ولذلك فهو يعتبر جزءاً من السعرات الحرارية الفارغة، يمكن أن يكون لها آثار ضارة على عملية التمثيل الغذائي؛ وتساهم في جميع أنواع الأمراض مثل السرطان والسكري من النوع 2 ؛ وزيادة الوزن والسمنة وأمراض الكبد. وقبل أن يدخل السكر إلى مجرى الدم من الجهاز الهضمي، يتم تقسيمه إلى نوعين من السكريات البسيطة ومنها الجلوكوز والفركتوز، بالنسبة للأشخاص غير النشطين، يتم تحويل كميات كبيرة من الفركتوز من السكريات المضافة إلى دهون في الكبد، وبسبب الآثار الضارة للسكر على وظيفة الأنسولين، فإنه يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني يوصى بعدم تجاوز 5 ملاعق صغيرة من السكر المضاف يوميا البدائل الصحية للسكر: وعلاوة على ذلك فإن من الممكن إيجاد بدائل للسكر ومنها استبدال المشروبات المليئة بالسكر والغازات بمياه غازية أو فوار؛ مع عدم إضافة السكر إلى القهوة والشاي؛ وبفضل تناول العسل والدبس والتمر والفواكه المجففة بدلاً من الحلويات ذات تركيز سكر عالي الطحين الأبيض الطحين الأبيض أو الدقيق الأبيض المعروف باسم «السم الأبيض»، أصبح الآن الطحين الأبيض ضرورياً لنا جميعاً ولكنه يؤثر على صحتنا بشكل كبير، يتزايد استخدام منتجاته بسرعة في حياتنا اليومية. في بعض الأحيان، نستهلكه في شكل خبز في منزلنا وأحياناً في وجبات الطعام، وأثناء معالجة الدقيق من القمح، تتم إزالة السويداء من القمح من البذرة (جنين القمح) والنخالة (نخالة القمح)، وهو أمر بالغ الأهمية لعملية الهضم، نظراً لأن جميع العناصر الغذائية الضرورية تُفقد أثناء عملية المعالجة، فإن الأطعمة المصنوعة منها تستخدم العناصر الغذائية من الجسم للامتصاص، نتيجة لذلك يتم استنفاد الفيتامينات والمعادن في أجسامنا. البدائل الصحية للطحين الأبيض؛ دقيق الشوفان الصحي وهو أقل ضرراً من الدقيق الأبيض حيث يتم تصنيع مختلف الأطعمة منه كالمكرونة والأرز، كما يمكن استخدامه في صنع المخبوزات من خلال مزجه مع دقيق القمح الكامل ؛ أيضا يعتبر الأرز البني لأنه يعد من الأغذية الصحية جداً، حيث إنه يساعد على التقليل من الكوليسترول السيئ بالجسم، ما يقي من الإصابة بتصلب الشرايين، ويساعد على زيادة نسبة الكوليسترول الجيد. دهون البطن دهون الجسم الريجيم التخسيس السكر الأرز الأبيض الدقيق الأبيض دهون الوسط body fats belly fats

الفئة