#عمر_الجبلي #فورمة_البيت #درع_ال100_ألف
احنا بنكبر و بنبقى أقوى بوجودنا و تمرينا مع بعض
و عشان كده عملت فيديو نحتفل بيه بالدرع الفضي من يوتيوب و بأننا عدينا ال 100 ألف و كمان عدينا ال 200 ألف !!
و هعرفكم انا بلعب انهي رياضة و هحكي شوية عن قصتي
مبسوط جداً بيكم و بأني بقدر أفيدكم و لو بالقليل و فخور باللي وصلناله و بيكم هنوصل للمليون قريب يا أحلى عيلة
أقوى برنامج تدريب في البيت : /watch/ATfw-7W2-4t2w
أقوى تمرين للصدر و التراي و الكتف للمبتدئيين : /watch/0QiUEf9arDgaU
أقوى تمرين للظهر و البايسبس و الكتف الخلفي للمبتدئيين : /watch/cS4GX8DrKtorG