تمرين العقلة من أكتر التمارين الي بنتكلم عنها في قناتنا وفي طريقة التمرين الخاصة بينا ، ودا لأهميته ، تمرين العقلة الصحيح الي بيتعمل بفورم مزبوط يقدر يستهدف عضلات كتيرة في الجسم، ويزيد من القوة العضلية ويبنيها، هنتكلم في ڤيديو النهارده عن تمرين العقلة وفوائده ، أنواع تمرين العقلة او اشكال تمرين العقلة زي العقلة الاسترالية وغيره ، كمان هنشرح العضلات المستهدفة في تمرين العقلة ..
العقلة تمرين متعدد الاهداف، تمرين العقلة للظهر ، تمرين العقلة للباي ، اياً كان هدفك لازم تحطها في جدول التمرين باشكال العقله المختلفة، ووجود العقلة في البيت هيسهل عليك كتير في نظام تمرينك ..
العقلة المنزلية تقدر تشتريها من أي محل رياضي أو اونلاين وهتتعلم في الڤيديو دا أشكال وأنواع للعقلة كتير والعضلات الي بتستهدفها ..
--------------------------------------------------
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
رابط الاشتراك في البرنامج التدريبي :
https://forms.gle/s9PQrM9viYR1fkeY7
رابط تفاصيل البرنامج التدريبي على انستجرام :
https://cutt.ly/4vrWUsq
--------------------------------------------------------
فيديو ضاعف عدات تمرين العقلة :
/watch/AfCikI90iKO0i
--------------------------------------------------------
Icons I used:
https://www.flaticon.com/
--------------------------------------------------------
Contact us on:
Facebook: https://www.facebook.com/Aflaton.gym/
F.B account: https://www.facebook.com/H.Goda10
Insta: https://www.instagram.com/aflaton.gym/
Insta account: https://www.instagram.com/hamdy_godaa/
@AbdulAzizGamer2منذ 2 سنواتافضل فيديو للعقلة بصراحة وهذا السبب في ان المشاهدات فوق المية الف عكس باقي القنوات تشكر على هذا الفديو .. ❤️ 15
@
@perfectyouglori5690قبل 4 أشهرماشاء الله عليك يا أخي حمدي شرح مبسط و شامل جزاك الله خيرا 1
@
@saifchawi8471منذ 3 سنواتشكرا اخي العزيز يعطيك الف صحة واصل الى الامام وتحيا مصر ام الدنيا اخووكم من تونس الحبيبة دعواتنا لكم جميعا 3
@
@sofianemidouamir777منذ 3 سنواتمعلومات قيمة. الله عليك ماشاء الله عليك كترلنا من هادي المعلومات الله يحفظك اخوك من 10
@
@adnanebia1437منذ 3 سنواتببببببارك الله فيك أخي معلومات علمية ودقيقة
@
@sajadalmaleki73منذ 3 سنواتتفسيرك للتمارين واضحه وممتازه جدآ تحياتي لك من العراق
@
@zahwaniyacine4620منذ 3 سنواتاللهم بارك، شرح لا قبلو ولا بعدو، تحياتي من الجزائر
@
@ahmedlegrand1244منذ 3 سنواتالله عليك يفخر العرب عبال متوصل كده لل front lever pull up والhefesto وتبقي وحش 16
@
@bilalkorchi8112قبل 8 أشهرهل من الممكن تفيدنا ببرنامج أسبوعي ما بين العقلة و الديبس و تمارين الضغط و شكرا 1
@
@mohamedfathy-yy1yfمنذ 2 سنواتانا اتفرجت على فيديوهات كتير ع النت والله بس حقيقي محتواك ملخص مفيد و مبسط عن ناس تانية كتييير 1
@
@abdelbari.m129منذ 3 سنواتنريد فيديو عن زيادة هرمون التستستيرون هو هرمون النمو GH 2
@
@wassimabdulrahim5655منذ 3 سنواتماشاء الله عنك .. علم وجسم وانشالله اتابعك واستفيد من فديوهاتك .. فيديو علمي وتطبيقي جميل
@
@abdullahgoogle9116منذ 2 سنواتيا حبي لك وخفت دمك متابعك من السعودية
@
@rliftingweightslovecatlear9352منذ 2 سنواتمرحبا كابتن شفتك عم تحكي عن الاستشفاء العضلي ممكن تعطيني نوع احسن مكمل للاستشفاء العضلي في مرحلة الاعداد الخاص للملاكمين
@
@user-ws7sp2sf9jمنذ 3 سنواتPull up push up العشق الذي لاينتهي No gym No problem 5
@
@abdelrashidfawzy3792منذ 3 سنواتانت عظمه والله استمر يا كوتش❤❤ 3
@
@user-Abdallah94منذ 3 سنواتعاش يا كابتن من اروع ما شوفت باليوتيوب و بانتظار فيديو لاشكال متنوعة من تمارين السحب و يعطيك الف عافية يا كوتش 3
@
@azizazizben7542منذ 3 سنواتشكرا لك على هذه المعلومات القيمه اخوك من الجزائر
@
@goodmorning7807منذ 3 سنواتمعلومات علمية غزيرة جدا نشكرك عليها عندي انزلاق الرابعه والخامسه القطنية استطيع امارس العقله علما عند التعلق يصبح الم خفيف استمر او اقطع
@
@irisrose4411منذ 3 سنواتالفيديو رائع كنت بدور اتعلم ازاي اعمل pull up من الصفر thanks alot 8
@
@omartohamy3565منذ 3 سنواتاول مره اشوفك.. بسم الله ما شاء الله عليك.. بالتوفيق والنجاح
@Abo-Atwanمنذ 2 سنواتكابتن انا بلعب كره قدم ولياقتي قويه بس في مشكله انوه بطن تبدأ تتئلم مثل تألم تمرين لبلانك فقط بطني الجز الامامي من البطن شو السبب وشو التمرين المناسب اتمنى ترد ❤
@
@khaled-dk2veمنذ 2 سنواتأعطينا بدائل اخرى للمبتدئين تمرين عضلة الأجنة و ايدك مفرودة في البيت
@
@user-jy5cp9rn1pمنذ 3 سنواتكابتن انا متابعك من العراق سؤالي ما هو الفرق بين العقلة وسحب جهاز من الاعلى في النادي❤️ 1
@
@OussaDihajiمنذ 3 سنواتسلام عليكم شكرا على كل المعلومات . هل ممكن نتمرن على تمارين بول اب في المنزل مرتين في الاسبوع
@
@abdelbari.m129منذ 3 سنوات اخطئت في تركيب عقلة الباب الي عل يمين لما تجي تتمرن pull up تلف العقلة بحيث كلما تلعب pull up تزيد من مساكها (خلاصة الامر انت كذا لفيتها كانك تلعب شين اب ) المهم تحية من الجزائر ....وسعت1
@
@user-zl2de3wz2vمنذ 3 سنواتصوت الأب في الفجر .. ودعوات الأم على سجادة صلاتها .. وأبناء وبنات يستعدون للصلاة .. ذلك والله البيت المبارك قولاً وعملاً وروحاً .. مثل هذه البيوت لن نسمع فيها إلا صوت الفلاح والمحبة ، وملامح من فيها محياها الصفاء والنقاء كله .. الحمد لله على مثل هذه البيوت وأهلها .. ....وسعت1
@
@FirdousALdolamy-zv3szقبل 7 أشهرالسلام عليكم اخي عندي انزلاق غضروفي بالفقرات الصدريه والقطنيه والعحزيه الطبيب نصحني بالعقله ..اي نوع تنصحني اشتريه وماهي التمارين تقوية عضلات الظهر عندي الم قوي بنص ظهري اتمنى تعمل فديو لهذا المرض
@
@yooyoo6657قبل 10 أشهركيفية البدئ. في التدرب. على العقلة لانها. صعبه جدا. حسب ما. اشوفها. بنفسي 1
@
@ramirami2038منذ 2 سنواتالسلام عليكم اول شي شكرا لمجهودك الرائع وحابب اعرف بما انك طالب في كلية العلوم الطبيعية شو اسم التخصص بلضبط يلي بتدرسوا ؟؟؟ بتمنى الاجابة باسرع وقت وشكرا
@
@ayouboulaghzalat9978منذ 3 سنواتيا رجل تميزك في المحتوى شيء لا يناقش . فقط اتمنى لم تجعل خلفية بيضاء او فاتحة ستحدث فرق حتما
@
@abdelrhmanmhamed8206منذ 2 سنواتتمام كل كلمة تمام مفيدة وتمام ياكوتش بس فعلا الى عاوز يعملها لازم يجربها ويحبها مش يقول لا بس هى سهلة والله ومفيدة
@
@ama_1989العام الماضيمن رايي المشكلة الاساسية في العقلة هي الم اليد وتقطع واحتراق الجلد بسبب التكرار هذه كيف نحلها ؟؟؟؟؟؟؟
@
@riprightbodytight5231منذ 3 سنواتانا بلعب عقلة من 3 سنين بالبداية كنت بعمل 3 وبعد شهر 10 استفدت جدا من تقنيات الي بتزود العادات لكن بقالي سنة مش قادر اطلع فوق 10 عدات رغم اني جربت كتيو 4
@
@waelsha3925منذ 3 سنواتطيب لو سمحت العقلة بتأثر عالديسك ؟ + في تمارين بتعالج الديسك بنسبة منيحة ؟ مع كامل تحياتي ❤️
@
@hassanelhosary491منذ 2 سنواتانصح الجميع بشراء عقلة الباب رهيبة فى تطوير المستوى انا بقالى 4 شهور بتمرن عليها كنت بجيب 3عدات في السحب الأفقي بالعافية دلوقتى بجيب 20عدة وازيد فى كل الأشكال والأنواع المختلفة ودة لأنها عندك وقدامك دائماً فى البيت وطول ما انتا ماشى فى البيت هتشوفها وهتتمرن عليها باستمرار ....وسعت98
@
@user-tb7dv4ry2bمنذ 3 سنواتمشكور واستفدت من محتوى صفحتك مفيد جدا بس لو تخفف من المصطلحات الإنجيليزية حسيت إنك مهتم بها اكثر شيء مع إن المشاهدين لك مبتدئين ولا يعرفون الإنجليزية وانت تخاطب العرب وتعلمهم اشياء يجهلوها في علم الرياضة فالافضل تخاطبهم بلغة بسيطة ومفهومة يفهمها الجميع لكنك تتكلم بلغة فلسفية قوية متشابكة بألفاظ انجليزية صعبة هذا يسبب إزعاج ثم يسبب ملل ثم نفور وانسحاب وهرب من صفحتك ولو كنا نفهم الإنجيزية نتابع الأجانب ونتركك ونستفيد لغة ومعلومات اقوى من معلوماتك ولاحظ الصفحات الناجحة تجد لغتها بسيطة ومريحة وليس فيها إزعاج ليس فيها تخليط ارحم الوحوش يا وحش انت تنشر في رياضة وليس لغة اخرى والمهتمين بالرياضة اغبياء لماذا كل هذه المبالغة الموضوع وصل معلومة وبس مش أكثر ونحنا عارفين انك متعلم وتحكي انجليزية بطلاقة ربي يوفقك ....وسعت
@
@eslamsabry5658منذ 2 سنواتعالمى وجميل وراقي وفاهم جدا جدا الصراحة.بحبك وبتبعك
@
@cobraff9881منذ 3 سنواتسبحان لله كل هاي المعلومات عن الظهر يجعلك تقول سبحان لله
@
@nadjinadj1205قبل 11 أشهريا عفريت ما شاء الله شرح مفصل مبسط شكرا
@
@miragdesert8562قبل 11 أشهرما شاء الله عليك بس يفضل لو شلت الموسيقي
@
@hsisikhalil1347منذ 3 سنواتانا خليل من المغرب تبارك الله عليك اخي والله جئت اشوف عدد متابعيت كنت اعتقد اقل تقدير سوف يكون لديك مليون بطريقة شرحك والله بطل
@
@ahmadsalama329منذ 3 سنواتفيديو لتمارين حرق الدهون في رمضان وشكرا
وانشالله اتابعك واستفيد من فديوهاتك .. فيديو علمي وتطبيقي جميل
متابعك من السعودية
استمر يا كوتش❤❤ 3
بسم الله ما شاء الله عليك..
بالتوفيق والنجاح
مبسوط جدا لتمكنك وفيديو روووعه
سؤالي ما هو الفرق بين العقلة
وسحب جهاز من الاعلى في النادي❤️ 1
لما تجي تتمرن pull up تلف العقلة بحيث كلما تلعب pull up تزيد من مساكها (خلاصة الامر انت كذا لفيتها كانك تلعب شين اب )
المهم تحية من الجزائر ....وسعت 1
ودعوات الأم على سجادة صلاتها ..
وأبناء وبنات يستعدون للصلاة ..
ذلك والله البيت المبارك قولاً وعملاً وروحاً ..
مثل هذه البيوت لن نسمع فيها إلا صوت الفلاح والمحبة ، وملامح من فيها محياها الصفاء والنقاء كله ..
الحمد لله على مثل هذه البيوت وأهلها .. ....وسعت 1
هذه كيف نحلها ؟؟؟؟؟؟؟
مع كامل تحياتي ❤️
تبارك الله عليك اخي
والله جئت اشوف عدد متابعيت كنت اعتقد اقل تقدير سوف يكون لديك مليون بطريقة شرحك والله بطل
تاني حاجة سؤال؟ هل تستخدم مكملات؟