هل الشوفان لبناء العضلات أم لانقاص الوزن والتخسيس ؟؟؟

هل الشوفان لبناء العضلات أم لانقاص الوزن ؟؟ هل الشوفان يزيد الوزن ام ينقصه ؟ الشوفان بيخسس ولا بيتخن ؟ هل الشوفان لبناء العضلات ؟؟ من الأسألة الشائعة حوالين الشوفان ودا لأنه واحد من أشهر الوجبات الي عليها إشاعات كتير جداً خصوصاً بين الرياضيين، ناس بتتكلم عن رجيمات الشوفان لانقاص الوزن بسرعة ، وفي نفش الوقت الشوفان لكمال الاجسام بينتكلم عن الشوفان للتضخيم والتنشيف .. ودا بيخلق خلط كتير بين عامة الناس عن كون الشوفان ينقص الوزن او يزيد الوزن .. في ڤيديو النهاردة هنوضح فكرة وجبة الضوفان ببساطة ، فوائد الشوفان لبناء العضلات وازاي استخدم الشوفان لانقاص الوزن او للتخسيس .. عشان نرد على اشهر الأسألة بخصوص الشوفان وهل الشوفان مفيد للرجيم و مفيد للتخسيس ام لا.. ------------------------------------------------- نصايح فعالة لخسارة الوزن: /watch/0He1LgM_Z6W_1 -------------------------------------------------------- Icons I used: https://www.flaticon.com/ -------------------------------------------------------- Contact us on: Facebook: https://www.facebook.com/Aflaton.gym/ F.B account: https://www.facebook.com/H.Goda10 Insta account: https://www.instagram.com/aflaton.gym/

الفئة