زيادة الحمل التدريبي بدون اوزان (3 طرق لبناء العضلات في المنزل ) كيف تبني عضلات بدون اوزان

بعد متابعتك لقناتنا عرفت ان زيادة الحمل التدريبي او زيادة الاحمال الدورية من أساسيات بناء العضلات سواء في الجيم أو في البيت ( المنزل ) ، ولكن هل زيادة الحمل التدريبي بدون اوزان ممكن ؟ وايه هي ال طرق لبناء العضلات في المنزل ؟ و كيف تبني عضلات بدون اوزان عشان تكون بنفس فعالية زيادة الاوزان .. وايه هي افضل و اسرع طريقة لبناء العضلات في المنزل ؟؟ دا الي هتعرفه في ڤيديو النهارده، كيفية زيادة الاحمال التدريبية او زيادة الحمل التدريبي في المنزل ، ل بناء العضلات بدون اوزان في البيت .. -------------------------------------------------- أنواع تمرين الضغط والعضلات المستهدفة /watch/8u7NVDfSrfNSN تمرين الضغط: جميع أنواعه للمبتدئين و المتقدمين /watch/wwLNR-dKRbCKN -------------------------------------------------------- Icons I used: https://www.flaticon.com/ -------------------------------------------------------- Contact us on: Facebook: https://www.facebook.com/Aflaton.gym/ F.B account: https://www.facebook.com/H.Goda10 Insta account: https://www.instagram.com/aflaton.gym/

الفئة