أفضل مدة للراحة بين التمارين (دقيقة ام 3 دقائق ؟) مدة الراحة بين المجموعات والتكرارات

-------------------------------------------------- ما هي أفضل مدة للراحة بين التمارين أو مدة الراحة بين المجموعات والتكرارت ؟! مدة الراحة بين التمارين قد تختلف باختلاف نوع التمرين والهدف الشخصي للمتدرب وعوامل أخرى كتير.. فمثلاً الراحة بين التمارين الرياضية مثل كمال الأجسام تكون أقصر من لاعبي الجري والسباقات الطويلة ففترة الراحة بين تمارين كمال الاجسام تتراوح ما بين دقيقة إلى ٣ دقائق .. و الراحة بين كل تمرين وأخر تختلف بحسب شدة التمرين نفسه.. أما عن هدف المتدرب فلو هدفه بناء قوة التحمل تكون فترة الراحة أقصر من لو هدفه زيادة الكتلة العضلية أو بناء القوة.. ..في ڤيديو النهاردة هنتكلم عن أفضل مدة للراحة بين المجاميع والتكرارت في التمارين الرياضية على حسب هدفك الرياضي -------------------------------------------------------- Icons I used: https://www.flaticon.com/ -------------------------------------------------------- Contact us on: Facebook: https://www.facebook.com/Aflaton.gym/ F.B account: https://www.facebook.com/H.Goda10 Insta account: https://www.instagram.com/aflaton.gym/

الفئة