أشهر الأخطاء التي تمنعك من بناء الكتلة العضلية (الأداء الصحيح لتمرين الضغط) | AFLATON - أفلاطون

في فيديو انهاردة هنوضح أشهر أخطاء تمرين الضغط الي بتمنعك من التطور أو الحصول على الكتلة العضلية الكافية من التمرين ده 0:00 مقدمة أشهر 7 أخطاء لتمرين الضغط و كيفيفة الاداء الصحيح للتمرين : 1:20 وضع الرسغ wrist 3:00 وضع الكوع Elbow 3:30 وضع لوحين الكتف Scapulae 4:31 وضع الحوض Pelvis 5:43 المدى الحركي ROM 6:35 العدات الكتير 7:43 المستوى الخاطئ -------------------------------------------------- ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ رابط الاشتراك في البرنامج التدريبي : https://forms.gle/s9PQrM9viYR1fkeY7 رابط تفاصيل البرنامج التدريبي على انستجرام : https://cutt.ly/4vrWUsq -------------------------------------------------------- فيديو القبضة الضعيفة : /watch/wEJz6M3U7vTUz فيديو تمارين الاحماء و الاطالات قبل و بعد التمرين : /watch/UfRPHtTD74CDP فيديو تعلم تمرين الدراجون فلاج Dragon flag: /watch/kGyOwmzeOU_eO مستويات تمرين الضغط من الصفر الي الاحتراف: /watch/wwLNR-dKRbCKN -------------------------------------------------- Icons I used: https://www.flaticon.com/ -------------------------------------------------------- Contact us on: Facebook: https://www.facebook.com/Aflaton.gym/ F.B account: https://www.facebook.com/H.Goda10 Insta: https://www.instagram.com/aflaton.gym/ Insta account: https://www.instagram.com/hamdy_godaa/

الفئة