المدة الزمنية 10:51

تمارين للذراعين .. على القاعد بدون تعب وبدون تضخيم او تعريض للاكتاف SEXY ARMS WORKOUT

بواسطة Sara PopFit

93 676 مشاهدة

0

4.3 K

تم نشره في 2020/01/15

تمارين للذراعين مع اغاني حماسية للغاية .. يمكنك أداء هذه التمارين 5 أيام بالاسبوع بدون احماء لان التمرين نفسه يتضمن الاحماء لا تنسي دمج هذا التمرين مع تمرين الكارديو في حال خسارة الوزن او الهييت من اجل الشد فقط وطبعا كله بالتنسيق مع نظام غذائي محسوب بالسعرات الحرارية للوصول الى الهدف بطريقة اسرع . . . . تمرين كارديو : /watch/s702=t&klFPzBrmqt4m2 . . . تمرين هييت . /watch/s449=t&4b9HvkJrMVhr9 . . . مقاومة للجسم السفلي : /watch/s89=t&Q11nXa6zJzCz= .. . . INSTAGRAM الانستقرام SARAPOPFIT FOR INQUIRIES : sara@sarapopfit.com

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 346