حصة تدريبية كاملة لزيادة سرعة الجري وتغيير الاتجاه والقفز لأعلي | بدون ادوات وفي مساحة صغيرة

في الفديو ده هتشوف أفضل تمارين كرة القدم لزيادة سرعة الجري وتغيير الاتجاه والقفز لأعلي ومش هتحتاج أي ادوات او معدات وكل اللي هتحتاجه مساحة فاضية صغيرة والتمارين دي هتساعدك في 1. زيادة سرعة الجري 2.تغيير الإتجاه 3. القفز لأعلي 4. السرعة الإنفجارية 5. زيادة قدرة التحمل 6. تقوية عضلات الساقين 7. تحسين أدائك في الملعب بشكل عام ----------------------- السرعة وتغيير الاتجاه من عوامل اللياقة البدنية في كرة القدم واللي بتميز لاعب عن لاعب وعلشان كدة في الفديو ده هتشوف أفضل 12 تمرين لزيادة سرعة الجري وتغيير الإتجاه 💪🔥 --- تنبيه ---- التمارين دي لازم علشان تعملها تكون عضلات الجسم وخصوصاً عضلات الساقين قوية منعاً لتجنب الإصابة فيفضل إنك تعمل تمارين تقوية عضلان الساقين أولاً والتمارين دي تختلف عن تمارين سرعة الأقدام -------- فديوهات متعلقة بهذا الفديو ---- كيفية الاحماء والتسخين قبل اي تدريب او مباراة مثل المحترفين | التسخين البدني والفني والذهني 🔥⚽ /watch/Y8FCX20XcOyXC تمارين كرة قدم منزلية لزيادة سرعة الجري والأقدام 2022 | بدون اي معدات | الفديو الأول🔥⚽ /watch/MDP9vmMnohmn9 سلسلة اللياقة البدنية في كرة القدم | نصائح وتمارين 💪🔥 https://bit.ly/3zRANOc ------------------------------------ ▪️كورس التحكم اللانهائي بالكرة | أول وأقوي كورس تحكم بالكرة في الشرق الأوسط | تقدر تشترك في الكورس من هنا وتشوف فديوهات توضحيحة للكورس بجانب بعض الفديوهات التي يمكنك مشاهدتها مجاناً قبل الإشتراك في الكورس https://omarshaltout.teachable.com/p/01f14a لو واجهتك اي مشكلة في الإشتراك أو عندك أي إستفسار بخصوص الكورس تقدر تتواصل مع فريق العمل علي الواتس أو الإيميل وهيساعدوك بإذن الله +20 1033689104 learnfootball22@gmail.com كل طرق الدفع متاحة وتقدر تشترك من أي مكان بالعالم --------- ▪️للتدريب الخاص لتعليم أساسيات ومهارات كرة قدم من البداية إلي الإحتراف بطريق وأساليب حديثة بداية من التحكم بالكرة والإستلام والتمرير والتسديد إلي النهاية بأحدث أدوات التدريب الأوربية ⚽💪 - تواصل معنا علي هذا الرقم +20 1033689104 📲 سواء كنت بتلعب في نادي أو اكاديمية أو عايز تبدأ كورة صح وتتأهل فنياً فده المكان المناسب لك انك تكون لاعب محترف ومميز | ههتعلم كل المهارات الفردية في كرة القدم 😍🤚 ----------- تقسيمة الفديو ----------- 00:00 مقدمة 01:06 التمرين الأول 02:36 التمرين الثاني 03:42 التمرين الثالث 05:03 التمرين الرابع 06:13 التمرين الخامس 07:01 التمرين السادس 07:38 التمرين السابع 08:18 التمرين الثامن 08:58 التمرين التاسع 09:50 التمرين العاشر 10:48 نصائح هامة لأداء التمارين 11:14 خاتمة الفديو ----------- وعرفني تحت في التعليقات عايز الفديو الجاي يبقا عن إية ....! 👇 واشترك في القناة من هنا لو لسه مشتركتش وفعل الجرس علشان يجيلك إشعار أول لما الفديو ينزل - 👇 https://bit.ly/2IcvnXY وإستنانا كل يوم سبت الساعة 8 مساءاً بتوقيت مصر في فديو جديد ⏱️ ولو دي أول مرة ليك هنا .. فنحن قناة عربية مصرية تهتم بكل شيء يتعلق بكرة القدم من أساسيات ومهارات وتدريبات بطرق وأساليب حديثة تساعدك علي الفهم والإتقان بسهولة | بجانب تعليم كرة الشوارع والكباري وكرة القدم الاستعراضية وبنعمل فلوجات رياضية ..🏆 ------------- قوائم تشغيل هتساعدك تكون لاعب محترف ------- تعليم جميع أساسيات ومهارات كرة القدم 2022 ⚡⚽ https://bit.ly/2IabKAi سلسلة نصائح كرة قدم لتصبح لاعب محترف 🏆⚽ https://bit.ly/3dHEkVU --------- تابعنا علي وسائل التواصل الإجتماعي ... 🔝 *Facebook*: https://www.facebook.com/OmarShaltoutOfficial 📸 *Instagram*: https://www.instagram.com/omar_shaltout22/ 📱 *TikTok * : https://vm.tiktok.com/ZMe9CXeeT/ ------------ #تمارين_زيادة_السرعة #زيادة_سرعة_الجري #كيفية_الجري_بسرعة #عمر_شلتوت #omar_shaltout

الفئة