المدة الزمنية 9:45

كيف نحفت 40 كيلو بسررررعه دون اي تعب المفاجاة بالداخل

بواسطة د محمد الغندور

936 602 مشاهدة

29 K

تم نشره في 2017/06/01

كيف نحفت 40 كيلو دون أي تعب او حرمان ما راح تصدق اللي راح تشوفوه ما شاء الله برنامج #شاي_السحور يوميا في قناتي اليوتيوب اجرئ برنامج طبي 👇👇👇👇👇👇🤗👇👇👇👇 ٥- رجيم رمضان نسف ١٢ كيلو دهون والكرش بدون رجيم /watch/o5p8RUwJPJhJ8 ٦- رجيم رمضان السحور نسف ٨ كيلو دهون والكرش بدون رجيم /watch/QYuUUrLec06eU ٧- رجيم رمضان ٥ كيلو دهون في اسبوع الاخيره مفاجأه /watch/sx8aa6Pf90Bfa ٨- أفضل وقت الرياضه في رمضان قبل او بعد الافطار وماهي افضل انواع الرياضه /watch/siWmxiOXTFSXm ٩- رجيع الاطفال سريع جدا /watch/Afv2n2syvLLy2 ١٠- خساره ١٥ كيلو بسبب السمبوسك /watch/8cZUUQQpstIpU ١١- سد الشهيه بالفول والتميس /watch/0GWu7zq4iCw4u ١٢- رجيم ١٠ كيلو نقص فيتامين دال /watch/4kLu1CpcZ1Ecu ١٣- أسرع طريقه كسر ثبات الوزن /watch/IywD6hp_REF_D ١- ليه نصوم /watch/gmMgq2zO66HOg ٢- رجيم الضحك السحري خسارة ٥ كيلو دهون /watch/IPv-Ys7AYj1A- ٣- طرق شد الشهية في رمضان /watch/Y2NPbpaotUWoP ٤- انقاص الوزن خلال هذه الاطعمة /watch/op4ShJ1shC4sS البرنامج اللي حقق اعلى مشاهدات وثقة المتابعين وأتمنى من كل اللي نحفوا يسجلوا تعليقهم في اسفل المقطع وانا اصور مع نفس الابطال اخوي علي واخوي تامر واخوي عبدالله انتم الابطال

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 1943

@

@Drmohalghandourمنذ 7 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
جمهوري الغاليرفي كل الاوطان .. هذا البرنامج انتم ابطاله كيف الموسم الثالث .. برعاية مؤسسة الود الجميل .. هذه الحلقات اهداء لكم .. فاتمنى منكم تفعيل هشتاق . وثلاث متابعين راح يفوزوا برجيم خاص مني لهم اهداء
وش رايكم بالبرنامج ....وسعت 399
@

@user-gv3xq7ob7qمنذ 5 سنوات الله يحفظك ويحفظ الؤالدين وينطيهم الصحه علا هاي التربيه جميله جددا من تواضع و جمال الاخلاق الطيبه ومساعده ناس 10
@

@user-ip1ml2wl6pمنذ 6 سنوات بصراحه اول مرا ادخل ع القناه وحبيت اتابع فيديوهاتك !؟ وحابه اقولك بالتفصيل عن الإنجاز اللي صار معاي قبل سنتين وللحين مازاد وزني للامانه كان وزني 79 _ و ط<span id="hidden2" class="buttons">ولي 155 // وكنت حابه انحف بس بنفس الوقت ماكان في اي إصرار كنت انسانه كسلانه بمعنى الكلمه حتى إذا طلعت درج اتعب والنفس عندي ينقطع بس من كثر ماكنت اسمع كلمة دبه كنت اضحك وآخذها بمزحه مع الوقت صرت أخذها بحساسيه وازعل ماعد اتحمل تريقة أحد علي لدرجه أغلبية وقتي صار بالبيت ماطلع .. وكنت اشوف اختي تلبس اللي تبيه وحتى يطلع لايق ع جسمها لدرجه اوقات كنت من جد احسدها ع نحفها وان انا مستحيل اكون زيها لأن جسمي بالشكل ذا .. من بعدها قررت اغير من حالي واني ماخلي أحد يتريق علي وبكسر عينهم إذا نحفت وفعلا كان عندي إصرار ع الشي ذا !! طبعا مارحت نادي أبدا // واول ماقررت ابدا بالرجيم رحت اشتريت الأوزان المناسبه للمبتدئين 1 كيلو و 2 كيلو وأخذت حبل مقاومه ومااخذت شي غيره ورجعت البيت وسويت لنفسي جدول .. واليوم الثاني بديت ف الرجيم طبعا الغازات و البرجر والأشياء اللي فيها زيوت بعدت عنها ونظمت بشكل صحي بدون ماحرم نفسي بس بكميات بسيطه وكلها صحيه ومن غير دهون و زيوت .. وكنت اول مااصحى من النوم اشرب نص لتر مويا وبعدها اشغل نفسي باي شي لمدة ربع ساعه وبعدها اقوم اسخن مويا مع الزنجبيل لين تغلي واطفي النار بعدها اصفي موية الزنجبيل ف كاسه واحط معاه نص ملعقه عسل و حبه ليمون اعصرها كامل واشربها واقعد ساعه واستغل الساعه ذي ف تمارين رياضية وطبعا معروف التسخين قبل أي تمرين عشان الجسم مايجيه اي اصابه المهم بعد ساعه بالضبط افطر وبعدها اقعد ساعه ع الاب او التلفزيون وخلال الوقت ذا وانا قاعده اشرب مويا ع قد ماقدر بعد الساعه ذي ابدا اتمرن وكل تمرين كنت اسويه 15 عده مع التكرار 3 مرات // نزول الدرج وطلوعه مرا كان بالنسبه لي شي خيالي اعطي نفسي كل يوم ساعه لنزول الدرج وطلوعه وارتاح دقيقتين بين كل 15 عده // مرا مفيد للجزء السفلي نتايج غير وبنفس الوقت تحرق سعرات أكثر من المشي طبعا هذا كله اسويه اول مااصحى الصباح تمرين قبل الفطور لمدة ساعه وبعد الفطور لمدة ساعتين بعدها الغدا عندي 1 ونص وانا قاعده اتغدا !! الساعه 4 العصر !! اروح الممشى واقعد امشي من 4 العصر لين 6 المغرب وارجع البيت أخذ شور وبعدين اسويلي كاسه زنجبيل مع العسل والليمون ،؟ الساعه 8 ونص أكل سلطه أو زبادي مع ليمون واقعد نص ساعه بعدها اروح انام واستمريت ع نفس الحال لمدة شهر ونزلت من 79 ل 71 خسرت 8 كيلو خلال شهر واستمريت الشهر الثاني ع ذا الحال ونزلت من 71 ل 66 نزلت 5 كيلو ف الشهر الثاني طبعا زعلت لأن توقعت انزل أكثر بس ماوقفت استمريت الشهر الثالث ع نفس الحال وضغطت ع نفسي بالرياضه وخففت من الأكل وصار كله سلطات و فواكه سواء غدا او عشاء المهم خلال الشهر الثالث // نزلت من 66 ل 57 __ وقفت ع 57 وقلت برتاح شهر بدون رياضه وخبصت شويات وبعد 3 أسابيع قلت بشوف وزني طلع زايد 2 كيلو ع طول لحقت ع حالي ورجعت لرياضه قعدت شهرين ع نفس رجيمي الأول ونفس الرياضه وطبعا ماوزنت اول شهر عشان خبصت وماكنت اتمرن كل يوم وقلت اخليها لشهر الثاني يكون احسن ومايجيني احباط المهم بعد شهرين وزنت ونزل وزني من 57 ل 51 قلت حلو كذا خلاص وبعدها كملت حياتي من قبل سنتين للحين وزني مازاد طبعا ماقطعت ع الرياضه وكنت اتمرن بالاسبوع مرتين والمشي كل يوم كنت امشي ماعد الويكند والحمدالله وزني مازاد ابد وصارت شهيتي قليله ع الأكل وتعودت ع الاكلات الصحيه والفترا ذي لسى من اسبوعين وزنت وطلع وزني 49 ومازاد بالعكس نقص يعني للحين ليا 3 سنوات ثابته ع الحال دا وصرت قد ماقدر احافظ على وزني ومايزيد .؟ بس ف شغله بقولها ترهلات الذراعين حاولت قد ماقدر أني اشدها بتمارين بس للاسف مانشدت معاي بالعكس أحس زاد الترهل بس طبعا ماقعدت ع ذا الحال ورحت لدكتورة التجميل وقالت بدال الجراحه ممكن نجرب الليزر ويجيب نتيجه طبعا رفضت الشي ذا وتوكلت ع الله وسويت جراحه وقصو الجلد المترهل والحمدالله اموري تمام وطبعا مالعبت بجسمي ولا سويت فيه شي غير الذراعين فقط // وهذا كل شي حبيت اشاركم فرحتي بنزول وزني وكلكم تقدرون إذا تبغو تنحفو بس اهم شي يكون عندك نية أن انت حتكون قد الشي ذا وحتسويه وتوصل للي انت تبيه . أتمنى للكل التوفيق من كل قلبي ....وسعت 251
@

@seeem.3327منذ 4 سنوات انا محتاجه انزل ٣٠ كيلو ياااارب اعطني الإراده والعزيمه يارب 8
@

@Drmohalghandourمنذ 7 سنوات ،اللي سالوني عن رقم للتواصل مع _الاعشاب راسلوهم واتساب وقولولهم انكم من طرف د محمد الغندور من السعوديه
فيه خصم لاول 30شخص
0550161574
من خارج السعودية
00966550161574 ....وسعت 73
@

@user-hh3zb8ri1eمنذ 5 سنوات والله يادكتور ماامل من حلقات شاي السحور وبرنامج كيف مع د محمد الغندور انت مثال حقيقي انسان رائع♥️♥️♥️♥️ 2
@

@khyaly1منذ 7 سنوات ما شاء الله .. ابدعت دكتورنا الغالي ربي يحفظك وبالتوفيق .. بانتظار الحلقات القادمه بإذن الله 1
@

@anajasmin709منذ 4 سنوات اول مره اشوف دكتور دايت فرش والله انا ابتديت ف الدايت بس شفتك اتشجعت اكتر 2
@

@user-xt9gt3zv5eمنذ 6 سنوات قسم بالله دكتور محمد غندور تستأهل كل الخيررر والله الحبك بالله جزاك الله الف الخيررر ربي يوفقك 12
@

@bouchrabobo1348منذ 6 سنوات الله يعطيك الصحة يا ذكتور والله عطيتني امل اني اكون شخس تاني بتعليماتك البسيطة والرائعة سيدة من المغرب
@

@Drmohalghandourمنذ 7 سنوات مين جرب شاي الاعشاب من مؤسسه الود الجميل ؟؟ياريت يقول لنا تجربته 40
@

@fttthhhh9569منذ 7 سنوات يسعد مساك ..الله يعطيك الصحة على برنامجك الهادف والمنقذ 1
@

@user-dw2xs8uy9eمنذ 7 سنوات من اجمل البرامج وافيدها جزاك الله خير دكتور محمد وجعله في ميزان حسناتك والله يعطيك العافيه علي ماتقدمه من نصح ومساعده للجميع والله ويزيدك من فضله يارب 1
@

@user-em3ej9kf6pمنذ 6 سنوات انت دمك خفيف جدا وعجبني طريقتك في الشرح بجد تسلم ربنا يخليك 1
@

@user-bi2lc7xk6jمنذ 7 سنوات الحمد لله اني شفت قناة تساعد على تخفيف الوزن بدون موسيقى
جزاكم الله خير 2
@

@atoufaalgiriani7735منذ 5 سنوات اول مره ادخل علي القناه انشاءالله انحف كلامك يحمس اكثير بارك الله فيك 1
@

@Drmohalghandourمنذ 7 سنوات موسوعة ل

الآن في جوالكالمجموعة الكاملة للرجيم
أسهل طريقة لحساب السعرات الحراريه وكل ماتريد معرفته عن السعرات تجده هنا mbc

أخطاء يومية تزيد من وزن البنات mbc

رجيم سريع للبنات mbc

هل أنا سمين أم نحيف ؟؟ قيم نفسك بحركة بسيطة!!

تعرف على اهم الطرق لكسر ثبات الوزن ؟روتانا

أمثلة للسعرات الحراريه الموجودة في وجبات الفطور لاهم الوجبات العربيه والشوكلاته

امثله هامه للسعرات الحرارية الموجودة في الغذاء والعشاء والوجبات السريعه

رجيم سريع للشباب وحل لمشاكل تجمعاتهم mbc

تناول ماتريد دون حرمان لكن..؟

تعرف على أهم الأسباب الخفيه للسمنه ؟؟

اشترك الان في قناة يوتيوب الدكتور محمد الغندور للاستفاده

10 أسرار لابد من معرفتها للحفاظ على الوزن والاستمرار في خسارته ؟

رجيم خاص للامهات

رجيم للاطفال بطرق مبتكره

كيف تقراء السعرات الموجوده على المنتجات الغذائيه

اهم الفواكه التي تساعد على حرق الدهون ؟رجيم الفواكه فعال

هل الزنجبيل الحل السحري لفقدان الوزن؟

هذه هي اهم اسباب فشل الرجيم؟

رجيم العيد

هذه هي الطرق الصحيحة لاستخدام الميزان

ملابس تنحف جسمك عند ارتدائها تعرف عليها الان

رجيم الممثلات وطريقة غريبه لتقطيع الملوخيه

لهذا السبب نشرب الماء أثناء الرجيم

7 نصائح سريعه لنجاح أي رجيم سناب dr_mohg

اشترك الان في قناة يوتيوب الدكتور محمد الغندور للاستفادهفعلوا جرس التنبيه ليصلكم الجديد

اذا انت مو محتاجها .. فيه غيرك محتاجا «( انشرها )» ....وسعت 51
@

@RB-gx9yrمنذ 6 سنوات ياريت تنزلنه طعام يومي ذو سعرات 2500 سعرة
واخر 2000سعرة
وآخر 1000سعرة
شكرا مقدما 2
@

@user-uk7uv5sz5vمنذ 7 سنوات برنامج اكتر من روعة بجد ربنا يعطيك العافية تسلم يارب
@

@aboudalaboud2124منذ 7 سنوات الله يسلم قلبك يا دكتورنا الغالي اسعدني طلتك تعلمنا منك كثيرا 1
@

@haneenmadadha938منذ 6 سنوات انا صرت مدمنه لكل حلقاتك دكتور ورح بلش من بكره برجيم الموظفات..
@

@nonoali691منذ 7 سنوات فديتك دكتور الله يحفظك منور ربي يوفقك ومن نجاح الى نجاح 4
@

@user-ys3ne8fm8pمنذ 7 سنوات شكرا دكتور .انا من المستفيدين من عصير تنظيف القولون .يعطيك العافية .
بس عندي ملاحظة المقطع جميل .وكان ممكن يكون اجمل بدون موسيقى
@

@user-yg5xf8bd9hمنذ 7 سنوات حلقه تجنن حلوي كتير وبتفيد وبتعطي معنويات للمتابعه بالروجيم شكرا على الحلقه وناطرين الحلقات الجايه بفارغ الصبر
@

@soltananana803منذ 5 سنوات انا متتبعة من الجزائر ومستفيدة كثيرا من موضوعاتك
.تم . 4
@

@user-jw1ej6up1tمنذ 7 سنوات احلى غندور واحلا برنامج والله منور اليوتيوب 10
@

@maryamesmail2612منذ 6 سنوات ماشاء الله عليك يادكتور انتا المثل الأعلى للأطباء ☺
الله يحفظك
ماشاء الله كل الأنظمة الغذائية تجنن شكرا لك جزيل الشكر
@

@user-tc7uc7cv3hمنذ 7 سنوات رووووووووعه ربي يسعدك ويوفقك وبرنامجك اكثر من رووووووووعه
@

@fetitenni2278منذ 6 سنوات الله يحميك.أداب و تربية و أخلاق رفيعة و علم.ماشاء الله
@

@user-fe4hm5pp3lمنذ 7 سنوات ماشاء الله رايع جدا ياريت دكتور تكثر لنا من هذه الحلقات
@

@lila-us5opمنذ 6 سنوات شكرا جزيلا دكتور غندور . تحيه لك من المغرب
حاطيت لك لايك و شير 1
@

@LEENKAREEMمنذ 7 سنوات ماشاء الله يا دكتور ,, البرنامج ناجح بكل المقاييس ,بصراحة انت مبدع 11
@

@user-cg9gu6nu4qمنذ 7 سنوات سلام دكتور شكرًا على هاد الحلقة الجميلة والمفيدة أتمنى لك المزيد فعلا تستأهل الشكر مشكور على كل المجهودات وشكرا الأشخاص الي طهور صورهوم أتمنى حتى احنا نوصلو الى الوزن المتالي كيفكهوم 1
@

@ibraheemabu-abdoun4756منذ 7 سنوات ماشاء الله عليك كلامك منطقي وممتع ورائع وسهل التطبيق بخصوص برامجك للريجيم
@

@user-zu4hz8fs7nمنذ 7 سنوات لازم يكون في ملايين مشاهدات على هلحلقة الرائعة
@

@zezo520منذ 6 سنوات ربنا يحفظك ويزيدك مزيدا من العلم والمعرفه تنفع بها نفسك وغيرك
@

@user-zy1xj9hw4nمنذ 5 سنوات شكرا محمد الغندور صراحه انك دكتور شاطر الله يحفظك 2
@

@MohamedAhmed-qj1jtمنذ 6 سنوات انت مبهج وتفتح النفس بجد علي الدايت ربنا يسعدك
@

@user-tz1rd5gf6yمنذ 6 سنوات عاشت ايدك دكتور بارك الله بيك برنامج روووعه
@

@user-qe4ch8hj6pمنذ 6 سنوات تسلم ايدك دكتور جزاك الله الف خير ع هذه النصائح
@

@samarbasha2268منذ 6 سنوات دكتور غندور اللهم بعتلك اجمل الأقدار والحضور ارجو ان احسن من منهجية الصوت يوصلني كتير خفيف وبعيد شكرا
@

@user-ks9wh4mf5dمنذ 7 سنوات دكتور محمد ربنا يبارك فيك وبجهدك وتواضعك..دعواتي لك بالتوفيق الدائم
@

@laylamoon4460منذ 6 سنوات بصراحه لك الفضل عليه مع تجربه لاانساها في الدايت كنت اترك برامج الدايت وادخل فيه وهذه اللخبطه أعطتني وزن فوق الزائد ولكن بالصدفة وانا أقلب باليوتيوب تفاعلت مع فيديوهات الغندور وانا الان مع الدايت ومعاك ولن أكون الا معاك
@

@hodah1292منذ 5 سنوات اسعدك الله في الدارين يا دكتور عندك جميع الحلول
@

@naimabitam8648منذ 7 سنوات جزاك الله خيرا ربي يوفقك وينفع بك الامة
@

@maysaa2162منذ 6 سنوات عنجد من اهضم دكاترة التغذية ويعطيك الف عافية واسلوبك كتير رائع
@

@user-ht5vs6ve4jمنذ 6 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا على نصائح ومعلومات مفيدة 1
@

@MimiMimi-zh1kkمنذ 6 سنوات ماشاء الله علي طريقة عرض الحلقة
العرض لوحدو يحفز ويحمس الواحد
ربنا يسعدك بحياتك
والله نحن بحاجة لتبسيطك لأمر الرجيم
تحياتي من المغرب 1
@

@user-hv9ny7ky8xمنذ 5 سنوات شكرا دكتور شجعتني عل رجيم و سهل الله يوفقك يارب 1
@

@user-nl4ho7kg5zمنذ 7 سنوات ياهلا فيك هاذا نورك دكتور محمد بصراحه تستاهل اتبعت رجيمك كله وصرت امشي كل يوم نص ساعه نزلت3كيلو وسويت نظام غذائي صحي وان شاء الله أوصل يارب وشكرا 1
@

@intsarfawzi8698منذ 5 سنوات والله يادكتورانت دمك خفيف ودضحكتك يطلع طاقه اجابيه اناانتصارمن مصر
@

@khaliooyaya7354منذ 6 سنوات الله يحفظكم ويديم السعد والفرحة عليكم اسعدنا واستفدنا .يارب انحف معك واستمتع برشاقة .ترى عندي توام بنات ازوجك وحدة والثانية مجانا 2
@

@samahabuarram1663منذ 6 سنوات يالله علي خفه دمك وحلاوة الحلقه ماشاء الله تبارك الرحمن عليك❤❤❤
@

@user-ir6yi4om8gمنذ 6 سنوات ماشالله عليك يادكتور شقد كلامك مقنع ومريح انا مشتركه جديده بالصدفه عم دور مشان تنحيف البطن وسبحان الله لقيت فيديو هاتك وعجبتي كتير قناتك ونصائحك
@

@user-nc7bq2dp1fمنذ 7 سنوات جزاكم الله خير يا دكتور بالفعل استفدت جدا من فيديوهاتك 1
@

@rodymonteser3384منذ 6 سنوات جزاك الله خيرا يا دكتور باخد منك طاقة ايجابي
@

@user-hb2bi9se8qمنذ 7 سنوات احلى برنامج واحلى دكتور واحلى معلومات ماادري وش اقووول وش اوصفك انت ملاك من رب العالمين لما مبروك لاخووووواني اللي نقصوا وشكرا مؤسسة الود الجميل كيف كريقة شرب الشاي تكفى رد علي دكتور كذا واحد يقللي زين وانت الحين قلت انه زين اللي عجبه كلامي يضغط لايك ....وسعت 25
@

@zahraalkardinya9028منذ 6 سنوات امووووت اموووت عليك دكتورنا الغالي ربنا يحفظك يارب ❤❤❤❤❤
@

@user-yg2vm4zy7tمنذ 7 سنوات جميل دائماً وابداعات متواصله وبرنامجك الوحييييييد الي مابي طائفية ياسﻻم عليك
@

@hfhfh7715منذ 7 سنوات تحيه خاصه الدكتور الغندور
جدا نستفيد منك
قمر جوهره ذهب بل انت اكثر من ذلك
د/ حاتم صيدم
@

@mohammadsawan7431منذ 7 سنوات يعطيك الف عافية دكتورنا الغالي المحتوى اليوتيوبي العربي ينقصه المقاطع الهادفة والمفيدة والممتعة بنفس الوقت وهذا مالمسته انا شخصيا من خلال متابعتي لقناتكم وشدني اسلوبك البسيط والسلس في توضيح المعلومات
وابشرك ان شاء الله اني بدأت باتباع رجيم الغندور
بالتوفيق دوما لك ولفريق العمل ....وسعت
@

@khloodh20منذ 7 سنوات جميل وممتع حبيت طريقة طرحك للمعلومات ❤️
@

@hanedaertichelertichal3553منذ 6 سنوات نحنا في الجزائر صباح لم نأوم من نوم نشربو القهوا بل حليب وحلويات وعسعا 12 نكلو الغدا وهو متوع سلط شوربا والى اخيرهي وعسعا 04 لمساء قهو أو شاي نعناع بل أتاي وعشاء دسم كتير فيه الحم المحمر طجين زيتون با دجاج فريت اوملات شو رجيم لمناسب بنسبا تنديم اكل ااجزائر ....وسعت 3
@

@shahdtaha7598منذ 6 سنوات انا بي الصدفه فاتحه اليوتيوب وبقلب لقيت برناامج حضرتك وبجد حبيته اوي وكلامك حلو جدا ومقنع وحبيت الانظمه اللي حضرتك بتقوله وربنااا يكتر من امسالك يادكتوور
@

@nwafalshehry4947منذ 7 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكور ي دكتور على النصائح القيمة اللي تقدمها لمتابعينك ، ونطلب منك طلب بسيط . جدول محدد فيه نوع الاكل الصحي اللي يساعد في نقص الوزن . مع الرياضه طبعآ . هذا وتقبل تحياتي اخوك عوض الشهري ....وسعت 2
@

@ammarzugher4506منذ 6 سنوات انت روعة بكلامك دكتود غندور واسلوبك كوميدي بحت ممتاز كتير وإلى الامام.
حبيت كتير اسمع نصايحك ورح امشي عليهم بعون الله.
تحياتي عمار زغير من فلسطين.
ياريت نتابع مع بعض حالتي وزني 101.5 للعلم كان وزني. 72 زكسبت الوزن الزايد بسبب الكورتيزون. من الأطباء يلي ما بخافو الله ومش كلهم بقصد. ....وسعت
@

@user-bo4wo9nl9nمنذ 6 سنوات والله انك مبدع ما شاء الله عنك دكتور.. انا صرلي فترة مشتركة بقناتك ومتابعة بصمت عجبني أسلوبك والأشيا اللي بتقدمها.. شكرا كتير الك
@

@ahmedisk3683منذ 4 سنوات الله يحفظك ويسلمك والله انت دكتور مميز بالنسبة الي
@

@user-gx4rd7fq4xمنذ 6 سنوات اول شي كل سنة أنتم طيب الله يسعدك ويعوّض لك الف مليون خيرررر
@

@fatoogh5236منذ 6 سنوات معلومات رائعة وبإذن الله نطبقها
جزاك الله خيراً
نتمنى حذف الموسيقى من المقاطع
موفقين بإذن الله 3
@

@bekhtaouighizlane9342منذ 6 سنوات مرحبا دكتور. فيك تعملنا فيديو بتعطينا نصائح فيه عن الكمية و الوجبات السهلة و بعض أنواع الرياضة للتخسيس بسرعة الله يخليك اذا ما فيها إزعاج
@

@ommahmod4608منذ 6 سنوات السلام عليكم يا دكتور
انا اول مره اشوف قناه حضرتك بالصدفه وسعيده جدا بيها ربنا يوفقك في كل اللي بتعمله
وياريت لو تكرمت تفيدنا في موضوع انظمه تثبيت الوزن بعد الرجيم وايه هى افضل طريقه للحفاظ علي الوزن دون زياده @د محمد الغندور ....وسعت
@

@user-py1nu7ec6oمنذ 6 سنوات منووووور يادكتور مبدع كالعاده انا بديت ان شاء الله معاك وازني 80 والحين 75
@

@aboudalaboud2124منذ 7 سنوات So nice thank s alott راااائع جدا والف شكر بارك الله فيك
@

@user-xo5ob8io2pمنذ 6 سنوات انا اليوم لقيت مقطعك ذا بصدفه ودخلت ع قناتك ومشالله عليك انسان مبدددع و لطيف ❤الله يوفقكك بحياتك كلها ي رب.
تم الاشتراك بالقناه..
@

@unknown090منذ 6 سنوات صباح الورد دكتور محمد عساك بخير ياااااااارب 4
@

@alsayedsolimenmohemed9299منذ 5 سنوات لا آله ألا الله والحنان المنان بديع السماوات والأرض يا ذو الجلال والإكرام إن تكرمنا
@

@user-wh1sj7bv7vمنذ 5 سنوات الف تحية الك دكتور والله حكيك معقول يعني شفت كتير قنوات للريجيم بس حكيك معقول اكتر من الآخرين يعني تقول التقليل وهاد هوي المعقول لان الممنوع دائمن مرغوب