ماذا لو قمت بعمل 100 تمرين ضغط كل يوم؟ ماذا سيحدث لجسمك؟

تمارين الضغط التقليدية مفيدة لبناء قوة الجزء العلوي من الجسم. يمارسون العضلة ثلاثية الرؤوس والعضلات الصدرية والكتفين. عند القيام بذلك بالشكل المناسب، يمكنهم أيضًا تقوية أسفل الظهر والجوهر عن طريق إشراك (سحب) عضلات البطن. تمرين الضغط هو تمرين سريع وفعال لبناء القوة، يمكن إجراؤها من أي مكان تقريبًا ولا تتطلب أي معدات. يمكن أن يكون أداء تمارين الضغط يوميًا فعالًا إذا كنت تبحث عن روتين تمرين ثابت لتتبعه. ستلاحظ على الأرجح مكاسب في قوة الجزء العلوي من الجسم إذا كنت تمارس تمارين الضغط بانتظام. https://bit.ly/3wIEogP ⬅ اشترك في القناة انتباه! تم إجراء فيديو المقارنة / المقارنة الاحتمالية هذا بناءً على مناقشات المجتمع والمصادر ذات الصلة والأرقام والحقائق المدرجة قد لا تكون محدثة أو صالحة أو بأي ترتيب محدد. مصدر الإيقونات: www.flaticon.com

الفئة