ماذا لو قمت بعمل 100 تمرين ضغط كل يوم شهر لما سيحدث لجسمك

تمارين الضغط التقليدية مفيدة لبناء الجزء العلوي من الجسم. يمارسون العضلة ثلاثية الرؤوس والعضلات العارضة والكتفين. عند القيام بذلك بالشكل المناسب ، تمرين سريع وفعال القوة. يمكن أن تكون وضواحيها من أي مكان ومنطقه واماكن أخرى. يمكن أن يكون أداء تمارين الضغط يوميًا فعالًا إذا كنت تبحث عن روتين تمرين ثابت لتتبعه. ستلاحظ على الأرجح مكاسب في الجزء العلوي من الجسم إذا كنت تمارس تمارين الضغط بانتظام.

الفئة