@

@Nutrition_jokerالعام الماضي كيف تصبح قوياً مثل أناتولي | الخطوات العملية و خطة تمرين قوة مجانية

أقوى تحدي قوة بدنية و أسرار القوة و قوة الجوكر الحقlass="buttons">يقية

أنواع الألياف العضلية و كيف تتحكم بها

للاستفسار عن تفاصيل الاشتراك و معرفة أحدث العروض
للأسئلة و النصائح العامة ، تفضل بمراسلة فريق أخصائي التغذية و الكابتن عبد الله طلبة على الواتس من هنا
....وسعت 29
@

@user-fc6gn4zq9zقبل 8 أشهر هذي قوه من الله وارزاق يوزعها الله ع كل شخص وله رزق البعض رزقه في لسانه والبعض في قدمه والبعض في ذكائه والبعض في جسده والبعض في وسامته الكل وله ميزه ، حنا رياضين ونعرف لعبه الحديد كل انسان وله قوه مختلفه عن الآخر ، هذا الشخص اعطاه الله قوه عجيبه وغيره الكثير الحمد لله على نعمه الصحه والعافيه ....وسعت 2
@

@varietiesandmotivation849العام الماضي انا حبيت الفيديو اول ما قولت فلسطين اصلا ❤️ اخوك من مصر
فلسطين لوحدها كافله تخلي الفيديو حلو ❤️❤️ 14
@

@AliAli-pq3yjالعام الماضي تبارك الرحمان فيك ماشالله عندك كمية خبرة ومعلومات عالية والاحلى من هيك أنك إنسان غير مادي وبحس انك بتعطي معلومات لوجه الله ، الله يوفقك اكتر واكترر❤❤ 9
@

@waleedalhourani6808قبل 10 أشهر كل الحب و الإحترام لك ولاهلنا في فلسطين 2
@

@user-cf5qk3nw1eالعام الماضي اناتولى يا حبيبنا صاحب خمس مديليات اولومبية شخص ليس عادى كما تتخيل هو لاعب محترف جدا
ويمتلك قوة وجهد ويرفع اوزان ثقيلة
ومدرب عليها فرفعه
للأوزان الثقيلة لم يأتى
من الصدفه بل تدريب
وجهد مكثف هو
محترف روسى ليس
كما يظن البعض
وهو يعتمد على تنشيف عضلاته وليس تضخيمها هو يعتمد على القوة العصبية وليس له خطة لتضخيم عضلاته
هو شخص قوى جدا ....وسعت 4
@

@nasimnasim3355العام الماضي تحيا من الجزائر إلى أشقائنا في فلسطين الحبيبة عاشت فلسطين وشعبها الطيب يآرب العالمين 1
@

@almahuob-ms-256قبل 11 أشهر ْ
أشكرك من الأعماق بحجم السماء ..
لقد أعطيت الموضوع حقه بأساس علمي .. و لكن بأسلوب بسيط واضح و إحترافي مفيد .
ْ 3
@

@numid23العام الماضي الإجابة سهلة الفرق ان اناتولي متخصص في رفع الأثقال بينما هو يذهب لناس متخصصة في كمال الأجسام 12
@

@user-eb6mz6jj2eقبل 8 أشهر يعطيك العافية يا كبتن
اكثر عجبني بالمقطع انه مافي موسيقى بالخلفية ~~ما عدا لقطة اناتولي~~ 1
@

@user-rv2pf8ek2rقبل 8 أشهر كفو الله يعطيك العافية كبتن عبدالله استمر 1
@

@Bigo_Newsالعام الماضي أفضل شرح يحل لغز سر قوة أناتولي
شكرا كابتن.. 2
@

@mustaespan9219العام الماضي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحياتي لأهل فلسطين وجزاك الله خير الجزاء
من المغرب 1
@

@MRBG5795العام الماضي ففيديوهاتك قمه بالتميز والرقي والله انك مبدع وتستاهل كل خير مين يوافقنا الرأي؟؟! 5
@

@omarghourani6294العام الماضي ما شاء الله ربي يحميك عندك ثقافة عالية
الله يوفقك و يقربك الى الشيء اللي بتحبه❤ 1
@

@chabbiالعام الماضي اللهم اغفر لنا وارحمنا وانت خير الراحمين.قوة العصب ضرورية لقوة العضلات يجب تناول مكملات قيتامين B 1
@

@youcefyoucef3721العام الماضي بعد اطلاعي على الشروط الكثيرة لاكتساب القوة العضلية، قررت التخلي عن الفكرة والاستمتاع بالراحة مع بعض الشاي. 34
@

@user-bz2tm2wf2fالعام الماضي ياهلا ب فلسطين وأهل فلسطين وناس فلسطين الغالين.المحترمين ❤❤❤
@

@momkendakeka.العام الماضي احسنت يا كوتش ياريت تعمل فيديو عن تمارين القوة البدنية او الباور ليفتنج.
واذاي الواحد يبدء تمرين
متابعك من مصر 8
@

@samsyrianmanقبل 11 أشهر احبك في الله اخوك سامر من دوسلدورف المانيا 1
@

@Ali-sf7mgالعام الماضي شكرا كابتن صراحة انا حبيت الجيم بسبب قوة عضلية و لكني كنت مضلل بفرق بين حجم و قوة عضلية 3
@

@user-nr1dn6ti5hقبل 11 أشهر شكرا يا كابتن على كل هالمعلومات القيمة ياريت لو تقولنا عن افضل التمرينات يلي نقدر نقوم بيها في البيت تحياتي ليك متابعك من ليبيا
@

@RAHMO84العام الماضي مدربي الغالي
ممكن تعمل لنا أقوى وأفضل تمارين لجميع عضلات الجسم بالدمبلز فقط
لأني بتمرن بالبيت 23
@

@abdata9685العام الماضي يا اخي اقنعتني تحيه الكابتن عبدالله طلبة ❤️ 1
@

@user-kx4lz8ih1kالعام الماضي انا اول مره اشوفك بس أحسنت جداا كلامك مظبوط تحياتي ليك معاك كابتن ايمن 2
@

@yasirmanhalالعام الماضي احلى حلقة نتمنى المزيد من الحلقات عن اناتولي 2
@

@user-wo9zn4mn5bالعام الماضي ممكن تعمل فيديو وجبات تضخيم رخيصه ومتوفرة ومفيده للأشخاص النحاف 1
@

@arabzaman6277العام الماضي لست ضد بناء الأجسام .. لكن يجب أن يترافق مع الرشاقة .. للأسف بعض الرياضيين يصبح عندهم الموضوع هوس ومرض ويصلون الى مرحلة تشبه التخلف العقلي .. يعني جسم كله عضلات ومنفوخ ويعجز عن الركض مسافة مئة متر .. الله يصلح حالهم .. 103
@

@ADEL-ox5rtالعام الماضي اللهم اغفر لي ولوالداي ولجميع المسلمين والمسلمات المومنين والمومنات الاحياء منهم الاموان 2
@

@openmind1558العام الماضي القوة تكتسب باللعب بوزن الجسم مثل الووركاوط و كالستينكس 4
@

@mortataالعام الماضي كابتن ممكن تعملنا سلسة حول رياضة كاليسنثكس 1
@

@Shamsanfitالعام الماضي راااااااائع هذا التوضيح الذي كنت انتظره خاصة عن Powerlifting فعلن مشيت على برنامج Starting Strength وكنت اتناول عجز كبير في الدايت رغم هذا برنامج خرافي وصلت الى اوزان لم يسبق لي ان وصلتها في تمارين مركبة كابتن جوكر جزيت الجنة تقبل طاعاتكم و خواتم مباركة، ....وسعت 2
@

@ziadal-khuzayi1868العام الماضي اهم شي هو العصب بدون عصب لا تستطيع حمل كيلو واحد ولا حتى تستطيع تغيير ملابسك 2
@

@Omar04503قبل 11 أشهر انا مسبقًا ما اعرف بالضبط ايش نوع الألياف الي عندي او بشكل اوضح ايهم اكثر لأن عندي فقر دم وممكن يكون له دخل بكوني سريع ما اتعب من اي مجهود بدني بس اقدر اطلع افضل ماعندي في الوقت القصير وممكن تكون عندي ألياف سريعة لكن بالنسبة لي فأنا اهدف إلى أني اوازن بينهم لأن من الاشخاص المهتمين بسباقات الجري والي تطلب تحمل عالي ....وسعت 1
@

@KRM219قبل 10 أشهر ممكن تسوي لنا تمرين يزيد عضلت البطن وا الضراع اخوك من لاردن 2
@

@yassensoleman5087قبل 3 أشهر كوتش لزيادة القوة العضلية أقوم بحمل وزن ثقيل جدآ في ٤ عدات وخلال ٥ مجموعات لكن وقت الراحة بين مجموعات التمرين الأول ما هي مدته ؟
@

@user-uo2ee8fv7xالعام الماضي جزاك الله خير من الطائف بدعيلك من قلبي
@

@yousefessaber4386العام الماضي كيف اقدر اخسر وزن يعني الحين وزني 60 كيف اقدر اخليه فشهرين اقل من 50 بالله رد علي
@

@user-qf7id8zv7pقبل 10 أشهر مرحبا كوتش ، انا اجت فتره ما كنت اكل شي غير التمر والحليب فقط كل يوم يمكن لمدة ٦ اشهر وبين فتره وفتره كنت اكل خبز شعير ، ضعفت بشكل كبير لكن كان فيني قوه حتى والله شاهد على كلامي كنت اتكاسر واتقابض مع ناس تقريبا نفس عضلاتك بعضهم كنت اغلبهم وبعضهم ما كنت اغلبهم ولا يغلبوني، وطبعا انا ما اتدرب قبل ولا بعد و بعدين رجعت للاكل والحين لو حتى اللي بنفس حجمي وما عنده عضلات ممكن يغلبني ايش السبب ؟ ....وسعت
@

@youyouyou1464العام الماضي إنه يحبطهم يجعلهم يكرهون عضلاتهم الكبيرا 6
@

@musicmemories764العام الماضي يا عشاق أناتولي كونوا أقوياء الرسول محمد عليه الصلاة والسلام قد مات وترك لنا القرآن الكريم..الله سبحانه وتعالى أنزل إلينا القرآن الكريم فقط. فَاسْتَمْس<span id="hidden8" class="buttons">ِكْ بِالَّذِي أُوحِيَ إِلَيْكَ ۖ إِنَّكَ عَلَىٰ صِرَاطٍ مُّسْتَقِيمٍ. نحن موجودون في الدنيا لعبادة الله وحده لا شريك له(وماخلقت الجن والإنس إلا ليعبدون) صدق الله العظيم. اتقوا الله ياناس انتم بإتباعكم لكتب المذاهب أشركتم بكتاب الله مالم ينزل به سلطاناً صدقوني هذه اجتهادات الأولين (ولاتسألون عما كانوا يعملون) أنا بريء منكم ومما تعبدون من دون الله ....وسعت
@

@kinglion693قبل 9 أشهر لي اخ ماشاءالله تبارك الرحمن متوسط الجسم ولكن اتحدى احدهم ان ينزل يده نجتمع نحن الاخوة نحاول انزال يده وهو يضحك كأننا ننزل عمود كهرباء مثبت على الارض ومفpan id="hidden9" class="buttons">اجئة لك لا يتناول اللحوم ولا الدجاج مقضيها خضار واسماك حتى اهل بيته عندما يطبخون وجباتهم يتم طهي الطعام الخاص له وحده بدون لحم ولا دجاج بعدين قليل الكلام صامت ولا يتكلم كثيرا ولكن عداك شره اذا غضب يصبح بلدوزر هدار ماشي على الطريق عنده ماشاءالله عصب قوي جدآ جدآ .. ....وسعت
@

@thetop-ru4yeالعام الماضي باختصار:هو لاعب قوه بدنيه (باور لفتنج)
@

@thaeralqasem3624العام الماضي تحياتي كابتن
بدنا فيديو عن رياضة الكالسثتنكس 1
@

@aboomar9713قبل 8 أشهر أهم شي العمل للآخره لاتضيعون وقتكم كله بحمل أوزان ثقيله وصلاة الفجر البعض مايقدر يشيل لحافه
@

@user-df7om6qb7kقبل 8 أشهر كنت فاكرة اناطولي يقوم بخدعة ولا يحمل الاوزان حقيقة شكرا على التوضيح 1
@

@ayhamdominant5730العام الماضي ممكن فيديو عن الكروس فيت والكالستانيكس 2
@

@hamamsallam1846العام الماضي انا محترم أ. عبدالله كفايه انك فلسطيني❤❤❤
@

@user-su4gk4so3eقبل 11 أشهر الأعصاب هي التي تؤثر على العضلة لتتحرك
@

@rhh121العام الماضي موفق يا جوكر شرحك مفصل و دقيق كالعادة لاكن بالنسبة ل انتولي اغلب فيدوهاته هي تمثيل بالاتفاق و استخدام اوزان مزيفة 1
@

@atefmaan3464العام الماضي طب سؤال هسا بسير اتمرن كمال الاجسام وا قوه يعني اخلط بينهوم 2
@

@Ghghgugg7uyrgedyfقبل 11 أشهر هل يمكن ان اصير مثل اناتولي طبيعيي لأن لا اريد ان اضر جسمي بلمنشطات 1
@

@skjshdhxhxhالعام الماضي يا اخي انا ابي احصل جسم عبارا عن قوه و ليش شكل و ضخامه عضليه بل قوه عضليه
العب وزن خفيف و عدات كثيرا او وزن ثقيل و عدات قليله
كل شخص يكول كلام بكيفو خلوني حاير 1
@

@mrjad2478قبل 11 أشهر كوتش بصير العب قوة بدنية وانا عم العب ملاكمة 1
@

@sanwarmahmoud5662العام الماضي نعممم هو الهسي عربي
والله شكيت رغم انه حاط علم السويد 2
@

@Elias20_18قبل 9 أشهر . يا اخي ايش عضلاته مش بسيطة هذي عضلاته حلمي وحلم اي شخص
@

@aaaaaa87574العام الماضي واحد يكتب لنا الطبيق ما حصلته في متجر بلاي استور
@

@user-un6ml5bu5pالعام الماضي كابتن انا عمري ١٤ هل تمارين الحديد سوف تؤثر على طولي 1
@

@samirkebbache9910العام الماضي قبل ان اعرف اناتولي عرفت علي بن ابي طالب رضي الله عنه عندما حمل باب لا يقدر على حملها سبعة رجال ، في غزوة مؤته ، اما هؤولاء الكفار فكما قيل اجسام الفيل و عقول العصافير 1
@

@ghreebhazar4197العام الماضي بس ما عرفنا كيف منحقق كل شرط من هذه الشروط
@

@lumberjack5157العام الماضي أشخاص مثل اناتولي بيكسرو قوانين الفيزياء