للمبتدئين , افضل 6 تمارين للحصول على بطن مسطحة في اسبوع , 5 دقائق لشد البطن السفلي و رفعة في البيت

للمبتدئين , افضل 6 تمارين للحصول على بطن مسطحة في اسبوع , 5 دقائق لشد البطن السفلي و رفعة في البيت , شد البطن السفلي هو هدفنا جميعا الشباب و البنات و للحصول على بطن مسطحة ليس بالامر السهل , و لكن افضل طريقة للحصول على بطن مسطحة هي شد ترهلات البطن السفلي في البيت , و لشد البطن في البيت يجب عمل تمارين شد البطن السفلي 3 ايام في الاسبوع , و يجب تخصيص 6 تمارين من افضل تمارين شد البطن و ذلك للحصول على بطن مسطحة بسرعة و طبعا بجانب الدايت و تمارين الكارديو , لذلك سأقدم لكم في هذا الفيديو : 5 دقائق من افضل تمارين شد البطن في البيت للحصول على بطن مسطحة في اسبوع , بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله /watch/4SEVk20VeFjVV عادة سحرية لخسارة الوزن بسرعة اثناء النوم , تخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام بدون رجيم /watch/kIqRc3lyhwOyR تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب ! /watch/kqvmf-0vyb3vm كوب واحد قبل النوم يخلصك من دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش فى 3 ايام حتى لو كبيرة ومدلدله /watch/Mf-nFwBCal-Cn افضل 5 تمارين لشد ترهلات البطن فى البيت , بديل عمليات شد البطن المترهل /watch/MQEr19uljCelr

الفئة