@

@fathyelgendyمنذ 4 سنوات معسكر الشتاء لخسارة الوزن 2023 \ 2024 للشباب و البنات لخسارة الوزن و نسف الكرش : 571
@

@l7nstore571منذ 4 سنوات أقروا سوره الاخلاص عشر مرات يبني لك الله بيتا في الجنة واقرئيها عشر مرات بعد كل صلاة وفي اليوم يعني اقرئيها تنفعك في دينك ودنياك. 553
@

@alaaalaa-hi2dtمنذ 4 سنوات ياكوتش انا من فيديوهاتك خسرت حوالي ٢٠كيلو التزمت بكل كلمه منك كل الحب والشكر الك مابعرف كيف بدي اتشكرك الله يوفقك يارب ويقويك شكرا ياكوتش 616
@

@mariabenniche3092منذ 3 سنوات و الله العظيم داومت عليها لمدة 15 يوم مع التمارين لتخسيس البطن و النتيجة كانت لا توووصفف الله يخليك يا كوتش❤ 706
@

@shhmmm1944منذ 4 سنوات تلخيص الفيديو
مكونات المشروب زنجبيل + قرفه + كمون + ليمون
الطريقة
ربع معلقه صغيره قرفه +معلقه صغيره زنجبيل + معلقه صغيره كمون ويتحطوا في الكوبايه ويصب عليهم الميه المغلية ونعصر عليها لمونه كامله ونغطي المشروب ونستنى على المشروب 10 دقايق وبالهنا ....وسعت 3468
@

@layanmohammed9254العام الماضي ليمون قرفه جنزبيل كمون ماء مغليه معلقه صغيره ربع قرفه معلقه جنزبيل معلقه كمون وهنصب مايه وهنجيب لمونه كامله نعصرها وهنقلب كويس وهنغطيه 10 دقائق وتشربه قبل النوم علي طول ادعولي بقي❤️ 479
@

@anisrabia31منذ 4 سنوات أشكرك جزيل الشكر على هذه الوصفة الراءعة وعلى هذه القناة ومزيد من النجاح والتقدم إنشاء الله 6
@

@lololalosh2301منذ 4 سنوات تسلم ايدك ياكابتن فعلا انا استخدم هذا المشروب على الرغم اني ماعندي دهون البطن بصوره كبيره مجرد شي قليل بسبب الولادات القيصريه لكن مفيد جدا هذا المشروب 14
@

@user-ob9ze7bm4gمنذ 4 سنوات باين عليك انسان طيب ومدين شكرا لك عالمجهود اللي تبذله عشان تفيد الناس 5
@

@user-gj3ed9id8pمنذ 2 سنوات أنا من الجزاءر وصدقوني والله العضيم هذا أصدق إنسان سمعت كلامو 1
@

@user-qm6xh8zi1wمنذ 4 سنوات شكرا جزيلا استاذ فتحي تمارينك سهلة وحلوة. انشالله نلتزم معاك دائما . 14
@

@ameeraltamimi8904منذ 4 سنوات جزاك الله خير على هذا المشروب ..
لكن ياريت ياأما نستخدم قرفه أو زنجبيل لكن لانخلطهم 4
@

@ranialabechey3944منذ 4 سنوات الوصفة تبدا في الدقيقة مشان مضيعو وقتكم عل فاضي دعواتكم الي 895
@

@falehalajmi2149منذ 4 سنوات الف الف الف مبرووووك 3 مليون يا كابتن تستاهل كل خير 72
@

@ashrafalrohamy9205منذ 3 سنوات اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
السلام عليكم
الوصف
ربع ملعقه صغير قرف
ملعقه صغيره كامله زنجبيل
ملعقه صغيره كامله كمون
يضاف عليه الماء المغلي بمقدار كوب
ثم عدد 1 ليمون تعصر في الكوب
قم بتغطية الكوب لمدة 10 دقائق
ويشرب قبل النوم وسلامتكم ....وسعت 9
@

@user-vc2ry6tw1cمنذ 3 سنوات ما شاء الله عليك انا هجرب هذه الوصفه متبعاك جدا وبعمل تمريناتك جزاك الله خير 7
@

@bouhoucherihab5576منذ 2 سنوات اصبحت مدمنة على فيديهاتك وبعمل رياضة بعد الفطور وبناتي يضحكون عليا ويشاركوني تمارين هههههه 27
@

@mmmooo123111منذ 4 سنوات ادعولي انحف واشيل الكرش الله يحسن خاتمة كل انسان فيكم قولو امين 191
@

@samiraabusamid9830منذ 4 سنوات يعطيك العافيه
رجاءً ان تدخل بالموضوع على طول الشرح المكرر مزعج . لان التكرار يجعل الوضع ممل .
معلومات مفيده كل الشكر والامتنان . 50
@

@user-cb2gh8vy8xمنذ 4 سنوات شكرا الك كابتن انته مبدع وربي.
ممكن سوال صح المخللات تحبس الماء بجسم
واتمنه تنزل رياضه لتنشيف الماء بجسم 3
@

@issambenmousa604منذ 3 سنوات انا من الجزاءر بشكر ك كتير اناوعملت تامارين شد الكرش وتمارين تخسيس الذراع وجابت نتيجة ربي يبارك فيك
@

@user-yd1pz5jv2rمنذ 4 سنوات تحية من الجزائر لاحلى كابتن وجزاك الله خيرا 39
@

@houbahouba2723منذ 4 سنوات احسن كابتن والله ربي يبارك فيك خويا ❤❤ 11
@

@fleurdeprintemps6835العام الماضي نصيحة القرفة تساعد على تنزيل السكر في الجسم بشكل سريع يعني الناس الي مريضة بالسكر لازم تاخد بلها من القرفة
@

@user-eg8xy2bv6uمنذ 4 سنوات يعطيك الللف عافيه فيديو رائع وعنجد حسيت حالي حرررقت عن ساعة كامله وأكثر من تماريني المعتاده ونزلت الفيديو عشان كل يوم العب نفس التمارين 21
@

@user-ez7ib3rl6cمنذ 2 سنوات كاس ماء مغلي ربع .م ص قرفةـمعلقة كمون و زنجبل
ليمونة كاملة نعصرها على الكأس و نحرك المشروب
ونتركه عشر دقائق 1
@

@user-ec5dm3hf2sمنذ 4 سنوات لاتحلف بغير الله ياكبتن
فهذا شرك سمعتك تقول والنبي
عليك بقول لا إله إلا الله بعدها
وفقنا الله وإياك لرضاه. 25
@

@cristiano6667منذ 4 سنوات جزاك الله خيراً وجعله في ميزان حسناتك يارب احسنت النشر بارك الله فيك وجزاك الله خيراً 3
@

@user-cd1kb5kp3eمنذ 3 سنوات من الجزائر وبتبعك كتير ربنا يباركلك في صحتك وعمرك لانك تنصح من القلب كل التوفيق والخير من شرق الجزائر
@

@user-tz3tb7tb1eمنذ 3 سنوات شكرا ياكوتش على النصائح جميله جدا ومفيده. 1
@

@mahabelfeniri177منذ 4 سنوات الافضل عصر الليمون قبل صب الماء و تغطية الكأس مباشرة حتى نخافظ على الزيوووت الطيارة
@

@fatenfahel4259منذ 2 سنوات حلو كتير ياكابتن بس ياريت لو حضرتك تختصر المدة
يعني لو انك محضر المقادير ومباشرة تتكلم وانت بتحضر المشروب
@

@user-kc7ql3jo2kمنذ 4 سنوات اهلا ياكابتن منور الدنيا ربنا يسعدك لأن تشجعنا على التخسيس ربنا يوفقك لأنك مخلص في عملك لذلك ربنا يوفقك ورزقك محبة الناس 6
@

@mimaahmed6203منذ 3 سنوات الأفضل اني اترك المكونات ١٠ دقائق زي ما قال الكابتن لكن اضيف الليمون بعد ال ١٠ دقائق.. ليه؟
علشان الماء المغلي مايكسرش الفيتامين اللي في الليمون .. و شكرا للكابتن.. =) 250
@

@sisosallah9367منذ 3 سنوات شكرا كوتش انا من الجزائر وستفدت منك بزاف كل الشكر والتقدير
@

@liloulili3744منذ 4 سنوات الدكتور مازن السقا عمل فيديو كامل عن خطورة خلط الزنجبيل والقرفة معا .ممكن اخذ المشروب دون زنجبيل يعني كمون ليمون و قرفة. ولا لاء متابعة من الجزائر
@

@user-bb5vq7qy7oمنذ 4 سنوات مشروب لتنحيف الأرداف الفساد وأكون شاكرة لك جدا
@

@user-mr3ex6tb7rمنذ 4 سنوات شكرا اخي جزاك الله على ماتقدمه لنا بارك الله فيك 6
@

@wahraniassia8497منذ 4 سنوات الله يعطيك الصحة و العافية و ما شاء الله عليك يا أحلى كابتن دايما متألق 18
@

@fellafarah1131منذ 3 سنوات وصفة ممتازة جدا داومت عليها لاسبوع و لاحظت فرق كبير .. بارك الله فيك كوتش 109
@

@douidaassia7764قبل 11 أشهر الليمون يفقد قيمته في الماء الساخن، من الخطأ وضعه على مشروب ساخن✖️✖️ 2
@

@user-nc9yt6jp4cمنذ 3 سنوات الي يحب النبي يصلي عليه ويدعيلي بان ربي ينحفني 9
@

@ahmedbk9110منذ 4 سنوات جزاك الله خيرا أنت مميز جدا ومش زى أى برنامج بيضيعو الوقت فى الرغى وكل وصفاتك مفيده جدا وفعاله أنت صادق ومحترم 6
@

@jodyjooj2607منذ 4 سنوات ياريت تنزل بالمنتدى مثال لوجباتك كابتن مو ع طول بس مرات،وشنو السناك اللي تاخذه 11
@

@ahmadthaer4139منذ 4 سنوات فعلا هذه المكونات تعمل على تخسيس البطن اول والجسم ثاني مع الاستمرار عليهه والكمون يساعد هلى سد الشهيه تمااااما 24
@

@lionx1221منذ 4 سنوات ادعولي ان انحف دعوه 40 شخص مستجابه اي شخص دعا لي
انا برضو بدعو له في صلاة الجمعة ان الله يوفقه في كل اموره ويبارك فيه ويدخله في جنته وفي عباده الصالحين 23
@

@Brandon-ox5gkمنذ 2 سنوات الكمون والزنجبيل والليمون والقرفة الي بلعراقي يسموها (دارسين) يلعبو دور كبير بلتنحيف هاي المواد الاربعة ويسدو الشهية بس القرفة حارة جدا الزنجبيل حار جدا اما الكمون والليمون عاديات 1
@

@lilynely8893منذ 4 سنوات هل هذه الوصف تؤثر علا منطقة الكرش فقط او كامل الجسم؟ 16
@

@user-yh2pt9fc2jمنذ 4 سنوات شكرا جزيلا انا من المغرب وعندي مشكلة الوزن خصوصا ايام الحجر
عتدي سؤال :هل ممكن نستعمل زنجبيل طري ؟ 1
@

@user-fx2rq3nz7dمنذ 4 سنوات استغفرالله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 64
@

@randaibrahim7770منذ 3 سنوات انت مدرب رائع ، بس فيك تحط صور احسن من هيك بإعلان الفيديو
@

@nadjwanadjwa1259منذ 3 سنوات ممكن اشربه أكثر من أسبوع .ارجو الرد وشكرا كوتش على المجهود الي نعملو معانا. 1
@

@user-ig1rt9mp8nمنذ 4 سنوات سعيك مشكور بس ياريت ماكن طولت هلگد الوصفة بسيطة وماتحتاج 7 دقائق
خير الكلام ماقل ودل 11
@

@uxgij695منذ 4 سنوات أنا وزني 70 كيلو ادعولي أنزل وزني دعاء الغريب مستجاب 36
@

@user-lx4oq5xq4wمنذ 3 سنوات انا بقالي اسبوع بشربو بس ما حسيت فرق بس خسيت تلات كيلو في اسبوع وانا بنفز كل كلمة بتقولها انا عم صوم وامشي الصبح كل يوم ساعة بشكر كتير والله يرزقك الزرية الصالحة يارب بشكرك من كل قلبي متابعتك وبحبك كتير من سورية 1
@

@user-dv7bj8xo1zمنذ 4 سنوات نعم هاذي الوصفه ممتازه انا جربتها وفي خلال ٣اشهر نزلت من وزني ٢٠ كيلوه. بس بعد ماوقفتها.. وقفت الرجيم رجع وزني زي اول 7
@

@nadiakhalil6254منذ 2 سنوات تسلم إيدك وربنا يجازيك خير بس نعصر الليمونه على المشروب وهو سخن ولا نغطيه شويه وبعدين نعصره عشان الليمون مايفقدش فايدته لو اتحط على الميه وهى سخنة 3
@

@user-vw3hm7xm4qمنذ 4 سنوات شكرا لك فيديوهات الشيقة .. ممكن نعيد تنزيل الفيديو علي قناة ثانية مع حفظ الحقوق
@

@user-fi1go9fw2dمنذ 4 سنوات اللهم صل وسلم على نبينا محمد عدد اوراق الشجر وعدد حبات المطر وعدد ماخلق من البشر. 29
@

@_healthy7603منذ 4 سنوات ربنا يباركلك..احسن قناه رياضيه ..بسيطة متاحه لاى حد ..شكرا ليك كابتن فتحى 4
@

@beromike2299منذ 4 سنوات مييين زيي يقرأ التعليقات عشان ياخد المعلومه ويسحب عالفيديو 2009
@

@ahmadmahmood4491منذ 4 سنوات هلو كابتن اني متابعه فديواتك كثييير وهذه المشاريب انه ع طول اشرب منها بس الافضل انو الليمون نخليه من يفتر المشروب لان الليمون بلماء المغلي يفقد خاصيتو وشكرا الك متابعتك من العراق 14
@

@user-fc1kg9vl5iمنذ 4 سنوات بارك الله فيك يا كابتن اتمنى لك مزيدا من الابداع 7
@

@haifaaabdulrazak7125منذ 3 سنوات الله يحفظلك ويحفظ عيلتك وكل احبابك يارب
@

@cook90منذ 3 سنوات افضل طريقه التنزيل الوزن هي الصرار وصبر فقط 4
@

@user-mq3mt2so8mمنذ 3 سنوات اللهم صل على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما 16
@

@user-yd2gc2sd5jمنذ 4 سنوات اشكرك بحرارة على كفاحك المرير فى مكافحة كروش المصريين بالتوفيق 5
@

@user-dm6ze9ie1vمنذ 4 سنوات مفيش حاجه اسمها 40 دعوة مستجابه ولكن الدعوة بظهر الغيب مستجاب وده حديث النبي صلى الله عليه وسلم 310
@

@user-vo9pq5xv6kمنذ 4 سنوات المقادير ربع ملعقه قرفه ملعقه زنجبيل ملعقه كمون نظيف كوب الماء المغلي فوق المقادير ونعصر ليمونه عليه وبعد عشر دقايق يتشرب قبل النوم .. 9
@

@saidsh9886منذ 2 سنوات اللهم اغفر لي وارحمني وعافني واهدني وارزقني
اللهم آتنا ف الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة و قنا عذاب النار
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسة وزِنة عرشة ومداد كلماتة
اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات المؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد ....وسعت 6
@

@kawtarcharak1361منذ 2 سنوات ربع معلقة قرفة
معلقة كامون
معلقة اسكنجبير
حامضة كاملة
كاس كبير ماء سخون ونحركوه مزيان ونغطيوه حتي يبرد 10دقايق ونشربوه ونغسو ....وسعت
@

@user-dl2gk1kz6oمنذ 4 سنوات الحقيقه يا كابتن إنت شخص رائع في اسلوب طرحك وتبسيط التمارين ممايساعد المتابعين في الحصول على نتائج واقعية وسريعة .
تمنياتي لك بدوام التوفيق وجزاك الله خير .
اخوك ابوخالد من السعودية 22
@

@KKk-ly5feمنذ 4 سنوات الله يوفقك بل الفعل الخلطة كتير نحفتني والله صحيح الله يسلمك على هل المقطع
@

@amandaamanday8223العام الماضي يارب انزل وزني دعواتكم صرت مقدر امشي واصلي وانا جالسه دعواتكم انزل ع خيروسلامة 3
@

@user-wv3rl8ds6jمنذ 4 سنوات دعواتكم لي انقل الى أهلي تكفون فريما احدكم اقرب الى الله مني .. والله يرزقكم ما تمنون ان شاءالله 3
@

@asmaaq8_as0o0m4منذ 4 سنوات انا استمريت على مشروب الصباح الشاي الاخضر والليمون عجييب نتيجته حلوه والحين اشرب متشا مع ليمون على الريق 5
@

@user-jj2rk2df7uمنذ 4 سنوات فعلا والله انا بعمل الوصفه دي وبنزل عليها جامد بس بس بحط الليمون بقشره وبعدين اغطىي الكوبايه 1
@

@user-hw4sl7iv6yمنذ 4 سنوات راح اجرب وصفتك وانشالله يمشي معي رَبّـ❤ـيٌ يعطيك العافيه احلا كابتن ❤️❤️ 6
@

@user-ul7rd2gw6oمنذ 4 سنوات كابتن دائما اكتب وصفات لتنحيف وانتة متتكلم عنهم بالفيديو
والله واي شي اكتبه عن تجربتي اتمنى مرة الجاية تحكي عن الوصفات لافادة الجميع متابعتك من العراق 24
@

@user-qn7eo1tt2wمنذ 4 سنوات خسيت بهذه المشروب 5 كيلو ب 12يوم وكنت اكل 3وجبات في اليوم 10
@

@ahmedhamed2330منذ 4 سنوات ميرسي مستر فتحي الجندي علي كل الفيديوهات انا كنت ٣٧ كيلو بقيت بعد التمرين ٢٧ وهو ده الوزن اللي كنت محتاجاه 16
@

@ndjoudnoudjoud3892منذ 2 سنوات أنا من الجزاير تبعك كتيرا برك الله فيك ياكوتش
@

@omarel5482منذ 4 سنوات ياريت ياكابتن تنزل فيويو رجيم التفاح
يلي معي يدير لايك❤ 52
@

@naima8366منذ 4 سنوات السلام عليكم شكرا يا كبتن أتمنى تنزيل وفيديو عن الركبة ومشاكلها في اسرع وقت 20