رجيم سحري لإنقاص الوزن في 3 أيام فقط/طريقة عمل ريجيم صحي/رجيم سريع وصحي

رجيم سحري لانقاص الوزن في 3 أيام فقط فلابد من اتباع النصائح التالية قبل بداية الرجيم من أجل الحصول على أفضل النتائج والجسم المثالي، فالنصائح كالتالي :. خلال اليوم الأول من الرجيم السحري احرصي على عدم تناول النشويات مطلقًا. عدم الزيادة في تناول السكر، يمكنك تناول ملعقة واحدة فقط من السكر، ويفضل أن تستبدلي ملعقة السكر بمعلقة من العسل النحل. يمكنك تناول عدد 2 كوب من الشاي أو القهوة يوميًا بدون سكر تمامًا، وكذلك مسموح بعدد 2 كوب من الحليب وبدون سكر أيضًا، وابتعدي تماما عن تناول الشاي بالحليب لأنه قد يسبب عدم خسارة الوزن . في خلال ثلاثة أيام الرجيم يمكنك تناول هذه الأطعمة كبديل للبروتين دون غيرهم وهما اليوم الأول البيض والمشروم، واليوم الثاني سمك ولكن يكون مشويًا، اليوم الثالث تونة، ويمكنك التبديل خلال الثلاثة أيام من الرجيم السحري بين هذه البروتينات في وجبتي الفطار والغداء. الإكثار من تناول الماء خلال الثلاث أيام الرجيم (تناول لترين ماء أو أكثر على فترات طوال اليوم) وكذلك احرص على زيادة تناول الماء في الأيام العادية. مسموح لكِ أن تتناولي الخضروات التالية بين كل وجبة (الخس _ الخيار ولكن بدون قشر)، لأنهما يحتويا على الماء التي تجعلك تشعرين بالشبع لفترات طويلة بعد الانتهاء من تناول كل وجبة بساعة إلا ربع تناولي كوب شاي مختلط بنصف ليمونه. إذا شعرتِ بهبوط أو إرهاق تناولي ثمرة تمر واحدة فقط فهي تعطي جسمك الطاقة اللازمة. استبدلي الملح بالليمون. قد يهمك أيضًا : وصفات سريعة لتخسيس البطن.. تخلصي من دهون الكرش بسرعة ونهائيا رجيم سحري لانقاص الوزن في 3 أيام فقط طريقة الرجيم كالتالي :. أولًا :: قبل وجبة الإفطار كوب ماء دافئ. عصير ليمون. ملعقة عسل. قومي بخلط كوب ماء دافئ مع عصير ليمون وملعقة من العسل النحل وتناولي المشروب. ثانيًا :: وجبة الإفطار يتم تناول هذه الوجبة. قطعة صغيرة من الجبن القريش. بيضة مسلوقة. ثمرة خيار. ثالثًا :: وجبة الغداء علبة تونة مصفاة من المحلول الذي بها عليها عصير ليمون. استخدمي عبوات التونة التي تحتوي على محلول محلي ممنوع التونة التي تحتوي على زيت. طبق سلطة يحتوي على الجرجير والفجل والخس والخيار. ممنوع بطبق السلطة طماطم _ فلفل حار _ بصل _ وأخيرًا جزر. رابعًا :: وجبة العشاء كوب زبادي. عصير ليمون. يتم وضع عصير 1\2 ليمونة (نصف ليمونه) على الزبادي.

الفئة