افضل وقت لبناء جسم مثالي و تخسيس الوزن

تخسيس, تنزيل الوزن, تخسيس الدهون, بناء عضلات, دايت, فصل الصيف يعد فصل الصيف فرصة مثالية لبدء اي مشروع جديد خاصة لبدء الاهتمام بالصحة و الجسم, اغلب الناس يبدأون هذه الرحلة في اول يوم في السنة و اغلبهم يفشل في الاستمرار لانه ببساطة هذا الوقت من السنة ليس وقتاً مثالياً للبدء و انما فصل الصيف قد يعتبر افضل وقت لبدء تجارب جديدة لعدة اسباب منها: 1- في الصيف ممارسة الرياضة تكون اسهل, العضلات تكون مرنة اكثر و المدى الحركي للمفاصل يكون كامل ونسبة حدوث الاصابات اقل. 2-في فصل الصيف الليل قصير مقارنة بالشتاء, فهي فرصة حتى تنظم وجباتك و تسيطر على رغباتك في الليل. 3-في الصيف العيوب تظهر اكثر وحتى الجمال يظهر اكثر, الوزن الزائد يكون واضحاً باللبس الصيفي, المفروض هذا يكون دافع حتى تبدأ بأقرب قت تهتم بجسمك و صحتك 4- نسبة الفيتامين د تكون اكثر في الصيف بسبب التعرض الى اشعة الشمس و مشاكل التعب والخمول و الام العضلات والمفاصل تكون اخف واقل 5- فصل الصيف هو فصل الراحة والعطلة لجزء كبير من الناس, الطلاب والمعلمين و الاساتذذة وحتى الموضفين قد تكون فترة فصل الصيف في منتصف السنة اكثر هدوء و راحة. الطوابع الزمنية 0:00 المقدمة 0:11 لا تبدأ بتاريخ 1\1 1:01 الرياضة اسهل في الصيف 1:15 الليل قصير في الصيف 1:38 العيوب تظهر بالصيف! 2:00 نسبة الفيتامين د بالصيف تكون اعلى 2:19 الصيف هو فصل الراحة 2:34 الخاتمة اذا كنت مهتم بصحتك فانت في المكان الصحيح, ستجد في هذه القناة كل النصائح التي تحتاجها. قم بالاشتراك بالقناة وفعل جرس التنبيهات اذا عندك نقص بالفيتامين د او اعراض نقص الفيتامين د تابع هذا الفيديو /watch/wt-h3mpQaVYQh اذا عندك نقص بالحديد او تشك انك عندك اعراض فقر الدم تابع هذا الفيديو /watch/k_zNC7ljACejN هل شرب الماء مع الاكل يزيد الوزن؟ الجواب بهذا الفيديو /watch/MKUuf5Mby1xbu اذا عندك مقاومة الانسولين او تعاني من زيادة الوزن شوف هذا الفيديو /watch/MRjGxo0EykfEG علاج حب الشباب بدون ادوية. شوف الفيديو /watch/kkhqtCZSY1TSq تخلص من الكرش بتمرينة واحدة فقط /watch/0A8boyjuVcBub تحدي 30 يوم صيام متقطع /watch/QyqEGBe-VRV-E وصفة ايس كريم دايت لذيذة بدون سكر /watch/ctClFJmZxplZl هل لديك تعب و خمول دائم؟ شوف السبب و العلاج /watch/4iXQG3Tz46FzQ تابعني على الانستغرام https://www.instagram.com/dr.shamil_n ... #دكتور_شامل #صحة #تغذية #رياضة #بناء_عضلات #علاج #مرض #اعراض #علامات #تمارين #تخسيس #صيام_متقطع #كيتو #دايت #رجيم #خسارة_وزن

الفئة