تخلص من الكرش | افضل تمرين لبطن مسطح في البيت | شفط البطن

مسألة خسارة الوزن و تخسيس الكرش تعتمد على السعرات و عوامل اخرى, وبالرغم ان تمارين البطن لا تحرق الدهون. ولكن هناك تمرينة فعالة لتصغير البطن والوسط, هذه التمرينة هي شفط البطن هذه التمرينة تستهدف العضلات الداخلية وتصغر البطن عن طريق شد العضلات. هذه التمرينة مفيدة للأشخاص الذين لديهم ترهلات وعضلات بطن ضعيفة او كرش نازل و راخي او للنساء اللاتي يعانون من الترهلات بعد الولادة القيصرية. Stomach Vacuum Vacuum exercise الطوابع الزمنية 0:00 المقدمة 0:53 فوائد تمرينة شفط البطن 1:45 الاداء الصحيح لتمرينة شفط البطن 4:05 ملاحظات اضافية اذا كنت مهتم بصحتك فانت في المكان الصحيح, ستجد في هذه القناة كل النصائح التي تحتاجها. قم بالاشتراك بالقناة وفعل جرس التنبيهات اذا عندك نقص بالفيتامين د او اعراض نقص الفيتامين د تابع هذا الفيديو /watch/wt-h3mpQaVYQh اذا عندك نقص بالحديد او تشك انك عندك اعراض فقر الدم تابع هذا الفيديو /watch/k_zNC7ljACejN هل شرب الماء مع الاكل يزيد الوزن؟ الجواب بهذا الفيديو /watch/MKUuf5Mby1xbu اذا عندك مقاومة الانسولين او تعاني من زيادة الوزن شوف هذا الفيديو /watch/MRjGxo0EykfEG علاج حب الشباب بدون ادوية. شوف الفيديو /watch/kkhqtCZSY1TSq تابعني على الانستغرام https://www.instagram.com/dr.shamil_n ... #دكتور_شامل #صحة #تغذية #رياضة #علاج #مرض #اعراض #علامات #تمارين #تخسيس #صيام_متقطع #كيتو #دايت #رجيم #خسارة_وزن #الكرش #شفط_البطن #التخلص_من_الكرش

الفئة