القيمة الغذائية للتمر ( 100 غرام )

التمر ( بالإنجليزية: Dates ) :هو أحد أقدم أنواع النباتات في الطبيعة، ينمو على أشجار النخيل وينتمي إلى الفصيلة النخلية (بالإنجليزية: palmaceae)، ويمتاز بقيمته الغذائية العالية، مما يجعله غذاءً متكاملاً وله فوائد عديدة عند دمجه في نظام غذائي متوازن. تعرف ثمار التمر بأسماء مختلفة، فهناك البلح أو تمر رطب أو التمر الناضج، ويوجد أكثر من 200 نوع من التمور بأشكال مختلفة ومذاق سكري متنوع. وتعد ثمار التمر من أنواع الفاكهة الحلوة والتي لا تخلو بالتأكيد من السعرات الحرارية إلا أنها مليئة بالعديد من العناصر الغذائية وبعض الألياف. القيمة الغذائية للتمر لكل 100 غرام ---------------------------------------------------------------------------------------- السعرات الحرارية : 282. إجمالي الدهون : 0.4 جم. الدهون المشبعة : 0 جم. الكوليسترول : 0 ملغ. الصوديوم : 2 ملجم. بوتاسيوم : 656 مجم. الكربوهيدرات : 75 جم. ألياف غذائية : 8 جم. سكر : 63 جم. بروتين : 2.5 جم. الكلمات المفتاحية: #التمر #dates #beinfit_بالعربي Source Of Info : https://ar.m.wikipedia.org/wiki/% D8%AA%D9%85%D8%B1

الفئة