أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان | اتمرن قبل أم بعد الإفطار ؟ @ocd.experience

ممارسة الرياضة في رمضان وأفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان أنسب وقت للتمرين في رمضان أتمرن قبل ولا بعد الفطار معلومات مهمة جدا للرياضيين في رمضان تابع معنا على قناة الأمل @moslimthink تعد الرياضة من الأنشطة الهامة التي يمكن ممارستها خلال شهر رمضان المبارك، حيث تساعد على تحسين الصحة العامة واللياقة البدنية، وتعزز الشعور بالنشاط والحيوية. ومن المهم النظر إلى بعض النصائح والإرشادات لممارسة الرياضة بشكل صحيح خلال شهر رمضان، مثل: 1- تجنب ممارسة الرياضة في الفترة الزمنية الحارة من النهار، ويفضل ممارسة الرياضة في الفترة المسائية بعد الإفطار. 2- تجنب الرياضة الشديدة والعنيفة خلال الصيام، والتركيز على الرياضة الخفيفة والمعتدلة. 3- التركيز على تناول السوائل الكافية خلال فترة الإفطار والسحور، وتجنب السوائل الغازية والمشروبات الغنية بالكافيين. 4- الاستماع لجسمك وتوقف التمارين في حالة الإرهاق الشديد أو الدوار أو الصداع، والراحة لفترة من الوقت قبل العودة إلى الممارسة. 5- البحث عن نوعية الرياضة المناسبة والمفضلة لديك، كما يمكن الاستفادة من مجموعة من التطبيقات الرياضية التي توفر تمارين مختلفة يمكن ممارستها في المنزل. باختصار، يمكن ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان المبارك بشكل آمن وصحيح، ولكن يجب الانتباه لبعض النصائح والإرشادات المهمة لتجنب أي مشاكل صحية. #قناة_الأمل #الرياضة_في_رمضان #رمضان_في _الجيم #رياضة_كمال_الأجسام #الوسواس_القهري #رمضان #رمضان_كريم #رمضان_كريم #الرياضة #محمد_نجمو #اوقات_التمرين_في_رمضان #دكتور_برج_بالعربي ##دكتور_محمد_الفايد #fitnessmotivation #@_moslimthink #@moslimthink #fitness #sports #sara_pop_fit فيديوهات لها علاقة برمضان: /watch/U1csFhfc6vIcs /watch/IMy8mmszPsQz8 /watch/olJ2aEWDy03D2 /watch/k0pR6sVxU-JxR مواقع التواصل: فيسبوك https://www.facebook.com/nassro.gn أنستغرام https://instagram.com/stories/nassreddine76/2753421581909933865?utm_medium=share_sheet تويتر https://twitter.com/NKherakheria?t=xHs-NqRXC-zG01wjVd4gwQ&s=09 =========================== لاتنسى الاشتراك بالقناة وتفعيل جرس التنبيهات ليصلك كل جديد

الفئة