تنحيف الجسم في رمضان 2023 | بطن على الواقف ورفع الخطوات | SaraPopFıt

اجمل تمارين البطن والخصر على الواقف حقيقة رهيبة ولما تجربي رح تأدمني على هالتمرين لانو فعلا السهل الصعب يعني سهل لكن فعال ولكل فراشاتي يلي طلبوا مني بدون موسيقى حطيت تعليمات كتابية طوال الفيديو وحتى دردشة معكم كتابة لحتى شجعكم برنامج رياضي مجاني https://sarapopfit.com/category/workout-programs/ تحميل كتيب دليل رمضان مجانا https://farashti.com/ramadan-diet-program/ ............................................................. المقدمة : 00:00 - 00:59 المقطع الأول : 01:00 - 04:17 المقطع الثاني : 04:18 - 07:17 المقطع الثالث : 07:18 - 10:06 المقطع الرابع : 10:07 - 12:36 المقطع الخامس : 12:37 - 15:59 #sarapopfit #ramadan #flatabs شد عضلات البطن بطن مسطحة التمرين اثناء الصيام تمارين شد ترهلات كل الجسم شد ترهلات الأفخاذ والمؤخرة شد ترهلات الذراعين التمرين اثناء الصيام صفحتي الفيس بوك @sarapopfitonly https://www.facebook.com/sarapopfitonly . صفحتي الانستقرام الوحيدة @sarapopfit https://www.instagram.com/sarapopfit/ Inquiries : sara@sarapopfit.com ............................................................. إخلاء المسؤولية لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب حقوق التأليف هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني. جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit Fitness disclaimer Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional. COPYRIGHT NOTICE This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.

الفئة