المدة الزمنية 12:00

طريقة سحرية للمشي تجعلك تفقد كل وزنك الزائد , تقوي الركب والاعصاب , تقوي جهازك المناعي

بواسطة فارماكولوجي _Dr Ahmed ELKhateeb

1 221 832 مشاهدة

34.2 K

تم نشره في 2023/01/09

#رياضة_المشي #المشي #دايت #تقوية_الاعصاب #دايت #فارماكولوجي_احمد_الخطيب لدعم القناة علي باتريون patreon وللمتابعة دوس علي الرابط دا :: https://www.patreon.com/ahmed2022 لا تنسي الانضمام لأسرة فارماكولوجي حتي تشاهد الحلقات اولااا 🌹 ولا تنسي تفعيل زر الجرس ليصلك اشعار بموعد نزول الحلقات 🌹😍 من هنا :: /channel/UCry-8xhMsrlesB7lq3qiL2w قناة عِراك نفسي الجديدة اشتركوا فيها هتلاقوا فيديوهات مفيده وقوية جدااا عن الحالات النفسيه والشخصية والمشاكل النفسيه كلها وحلها :: /channel/UCzGrLPgTmSdcl2KtECJA2Kw _______________________________________ انستجرام : https://www.instagram.com/dr.ahmed.elkhateeb/ تيك توك : https://www.tiktok.com/@ drahmedelkhateeb تويتر : https://twitter.com/PharmacologyDr الايميل الرسمي للدكتور احمد الخطيب للاغراض التجارية فقط ( for business purposes ):: elkhateebahmed81@gmail.com تابعوني علي الفيس بوك :: https://www.facebook.com/Dr-Ahmed-Elkhateeb-102542708265713 _ هذا المحتوى لغرض التوعية والمعرفة ،ولايغنى عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص الصحيح واعطاء العلاج الامثل This content is for informational purposes,and are not intended to substitute the consultation and right diagnosis

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 1485

@

@drahmedelkhateebالعام الماضي امشي بانتظام + دايت كويس زي دا هتلاقي نتيجة مذهلة باذن الله : سر النجاح المبهر للصيام المتقطع لحرق كل دهون الجسم لكن بشرط مهم جدا !

__ الناس اللي سألتني ف التعليقات ان عندها خشونه هينفع تمشي ولا لأ ؟ الاجابة ايوه هينفع ,, بس امشي مشية متوسطة مش سريعه او مهروله , المشي هيفيد جدا في الحاله دي لكن لازم تعمل كل النقاط المذكورة في الفيديو عن المشي , ودي بعض الابحاث اللي اكدت فوائد المشي المذهلة للعظام والركب والقلب والمفاصل والجهاز المناعي وانقاص الوزن وغيرها :

_ ....وسعت 437
@

@nayanaya1837العام الماضي بالاظافة الى رياضة المشي ناخد سبحة الكترونية في يدك تسبح بها تؤنسك وتاخد الاجر والله منتهى الروعة سوف يكون يومك فيه نشاط وراحة قمت بتغدية الجسد والروح في نفس الوقت جزاك الله كل خير دكتور 1265
@

@user-ur9ui4fq7mالعام الماضي اسلوب المصريين في الشرح مختلف وطريقتهم في توصيل المعلومات رهيبة. الف شكر لك يا دكتور 571
@

@user-tv4xx7yk8mالعام الماضي أبحرت سفينة الإستغفار. يافوزالمستغفرين:
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلاّ هو الحي القيوم و أتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 339
@

@user-yu9px4qm8xالعام الماضي عندى40سنه نمشي كل اليوم على شان ابحث على العمل منذ كان في عمري 34 سنة ولم اجد عمل صدقوني عندي جسم متناسق وجميل ولحد دلوقتي ملقتش عمل بس حرقت دهون فقط ادعولي اجد عمل هههههههه 82
@

@a.malmalki4992قبل 4 أشهر فعلا انا قربت شهر مشي اكثر من نص ساعه وزودت بالتدريج مع صيام متقطع وحميه ولاحظت فرق في المقاس وقدرة التحمل رغم ان لدي مشاكل في الظهر والركبه الحمدلله 14
@

@user-km9mp5gh1jالعام الماضي (اللَّهُمَّ أَلِّفْ بَيْنَ قُلُوبِنَا، وَأَصْلِحْ ذَاتَ بَيْنِنَا، وَاهْدِنَا سُبُلَ السَّلَامِ 188
@

@willy911Hzالعام الماضي اي والله بعدما انقطعت عن المشي بسبب خفقان القلب. تعبت نفسيتي وزاد وزني جدا
يارب شافي وعاف قلبى يارب العالمين 57
@

@user-km9mp5gh1jالعام الماضي قال النبيﷺ:(يستجابُ لأحدِكم ما لم يَعْجَلْ ، فيقولُ : قد دعوتُ ربي فلم يستجبْ لي) 34
@

@hachmihocine1894قبل 9 أشهر انا مررت بنفس تجربه في سنة 2016 / 2017 وخسيت من 115 كلغ حتى وصلت 78 كلغ 6
@

@ahmedzineb3993العام الماضي شكرا دكتور.سنبدأ في المشي إن شاء الله.من المغرب تحية لأهل مصر ، 41
@

@user-wp6ud6qc1fالعام الماضي يعطيك العافية دكتور أحمد شرح جميل ومبسط ويحمس للمشي ‍♂️‍♂️‍♂️ 38
@

@user-km9mp5gh1jالعام الماضي قال النبيﷺ:(والذي نفسُ محمدٍ بيدِه ! ليأتِيَن على أحدِكم يومٌ ولا يراني . ثم لأن يراني أحبُّ إليه من أهلِه ومالِه معهم) 11
@

@abedalkaderalsaaltyamman2897العام الماضي للاسف الشديد نحن نفتقد اماكن المشي في الدول العربية
شوارع وارصفة مكسرة ومهملة البلد العربي الوحيد الافيه اهتمام وتشجيع على السير والمشي هو السعودية مدينة جدة والرياض ومكة والمدينة المنورة صراحة هناك الدول عملت طرق للمشي مميزة ومشجعة جدا يشكرون عليها. ....وسعت 5
@

@user-dr5lz3vu4eقبل 6 أشهر والله صحيح انا كل يوم امشي اكثر من ساعه ونص والحمد لله والشكر خصر جيد وقطع الشهيه مع العلم انا رياضي والعب كرة قدم ولكن المشي فادني كثير والله 4
@

@mohsenalshammari8296قبل 5 أشهر بالفعل شگراً على هذه النصيحة بالفعل لازم تبدأ اقل شي نصف ساعة وتزيد كل اسبوع المدة الى ان تصل الى ساعة وشوية دايت الجسم راح يصير متناسق 2
@

@user-km9mp5gh1jالعام الماضي ‏واعلموا أنه ما من عبدٍ مسلمٍ أكثر الصلاة على النبي محمد ﷺ إلا نوّر الله قلبه، وغفر ذنبه، وشرح صدره، ويسَّرَ أمره.
- ابن الجوزي 15
@

@hanasmith7411العام الماضي صحيح اي نوع من الرياضه قبل النوم مفيده للارق وراحه نفسيه 20
@

@user-tv4xx7yk8mالعام الماضي سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلاّ أنت أستغفرك وأتوب إليك عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك 92
@

@user-vp2tx9kc1iالعام الماضي اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا و نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد خلقك ورضا نفسك و زنة عرشك ومداد كلماتك 28
@

@samiataha7431قبل 5 أشهر شكرا يا دكتور طريقتك رائعة ..
انا بامشي كل يوم ساعة من سنين قبل الأفطار وقللت اكلي وباكل اكل صحي .. فعلا خسيت كتير وصحتى اتحسنت 15
@

@meriemouledzaoui442العام الماضي الحمد لله هاذه الرياضة في جينات عيلتنا واكتسبناها منذ الصغر و نحب نمشي ونحس بخفة حتى ولو الوزن زايد 17
@

@user-ty2zs4bg7oالعام الماضي شكرا جزاك الله خير ،،من اكتر الشخصيات اللى بتشرح صح وفيها سنة عن الرسول صلى الله عليه وسلم المشى بالقدم من غير حذاء ،،كل كلمة بتقولها ممتازة ،،بارك الله فيك 3
@

@user-mv6ty1nv9dالعام الماضي احسنت ممكن توضح التمارين المهمة للنساء عمر الاربعينات نكون ممنونين متابعيك من العراق❤❤❤❤ 14
@

@salwaabdelfattah9055العام الماضي احسنت بارك الله فيك ..الى جرب الطواف حول الكعبه هيعرف قيمة المشى فعلا 7
@

@user-wb3dt8dv1dالعام الماضي حلقة ممتعة ومفيدة
شرح كافي ووافي
شكرا" كتير كتير لحضرتك ❤️ 9
@

@user-cc3db7vq8uالعام الماضي عن تجربة المشي الكثير للبدين السمين يؤذي المفاصل والكعب والكاحل.. السباحة أفضل خيار لإنقاص الوزن للبدين 46
@

@ILHeMOالعام الماضي غّيٍروا أقداركم بگثرة الصلاة الإبراهيمية هي الحل لسرعتها في تفريج الگرب وتحقق الأمنيات وتغفر الذنوب وتكثر البرگة وتنير الوجه وليلة الجمعة ويومها يزداد أجرها وفضلها رددوا بيقين اللهم صل على محمد وعلى آل محمد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما صليت وباركت على إبراهيم وٱل إبراهيم إنك حميد مجيد ....وسعت 165
@

@baraeharraz3902قبل 8 أشهر نعم اعطاتني نتيجة كبيرة مع التسبيح كل مساء امشي ٣سعاة جنب البحر جزاك الله خير مغربية من اسبانيا 1
@

@jasmineflower9669العام الماضي صحيح عن تجربة المشي يقوي الاعصاب و الغضروف انا عندي غضروف ولما التزمت بالمشي سبحان الله اصبح جسمي يتحمل اكثر من السابق 38
@

@remo7369العام الماضي شرحك اكثر من رائع ومفيد جدا وبسيط حببني فالرياضه وحسيتها سهله بالنجاح الدائم❤ 5
@

@somahagag5901العام الماضي شكرا جدا جدا يا دكتورانا مشيت على نصايح حضرتك والحمد لله حققت نتائج رائعة 4
@

@ellenremawi5097العام الماضي شكرا جزيلا لحضرتك .لفتت انتباهي لعدة نقاط مهمة .سآخذها بعين الاعتبار من الان و صاعدا .بارك الله في جهودك 2
@

@amaltamem5217العام الماضي شكرااااا جزيل لك كنت محتاجته ضروري وشرحك مفيد والنقاط اللي وضحتها أجابت عن كل الأسئلة اللي كانت في بالي، ربي يجعلها في ميزان حسناتك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 5
@

@fatimaelhaouat2173قبل 9 أشهر يقول ﷺ: ما مِن عبدٍ يتعارّ من الليل ~~يعني يستيقظ~~ فيقول: لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير، سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله، ثم يقول: اللهم اغفر لي، أو يدعو؛ فيستجاب له، فإن قام وصلى قُبلت صلاته. ....وسعت 6
@

@user-km9mp5gh1jالعام الماضي قال النبيﷺ
: (لأن أقول: سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر أحب إلي مما طلعت عليه الشمس) رواه مسلم 29
@

@basemahasan656العام الماضي الف شكر لحضرتك دكتورنا المهذب والمريح جداً 5
@

@justmyself3409العام الماضي أول تعليق ، شكرا دكتور استفدنا كثيرا من حلقاتك اتمنى لك التوفيق والنجاح 5
@

@ramasemo6131قبل 8 أشهر طريقتك في الشرح يعطي للمريض الأمل الأمان. ..ربنا يوفقك ويحفظك 15
@

@najatrochdi4148العام الماضي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا دكتور ماسبب غيابك أسأل الله تكون بصحة وعافية اشكرك كنت سبب لي في تخفيف الوزن بسبب اتباعك في شرح الصيام المتقطع 9
@

@ahmedahmedazam6130قبل 3 أشهر اول مره اتمنى مايكملش الفيديو
ده انته بتعطي الشخص معنويات في شرحك الجميل البسيط
الله يحفظك
@

@user-vp2tx9kc1iالعام الماضي سيد الخلق محمد صلى الله عليه و سلم وصانا بالمشي حافي ⁦❤️⁩ 4
@

@halashalaby3879العام الماضي اسلوب حضرتك ممتاز و فيه تشجيع عالى جدا جزاك الله خيرا 2
@

@mohsenalshammari8296العام الماضي کلام صحیح مية المية بلش بتدرج اول اسبوعين نصف ساعة وبعدها بأسبوع 45دق الی ماتوصل ساعة وبعدها راح تصير عاده بعد ماتشوف الفوائد 1
@

@user-lz6lo4hh9hالعام الماضي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صدقت في نصائحك علاوة على ذلك مع المشي يرتفع هرمون السعادة فينتفع صاحبة وتسمو مشاعرة فجزاك الله خيرا. 2
@

@MM-es2psالعام الماضي انت اصدق انسان عاليوتيوب،
قرفنا من الناس يلي بتقلك اشراب نعنان، اكل بدون خبز، اشرب زنجبيل ، ما تاكولشي خالص ، كول هوى
@

@user-km9mp5gh1jالعام الماضي قال النبيﷺ:(إِنَّ أَحَبَّ الْكَلَامِ إِلَى اللهِ: سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ) 9
@

@rahmatribak1321العام الماضي ❤ شكرًا دكتور ع هذه النصاءح الغالية اللتي ارجوا من الله ان تجد اذنا صاغية ، انها نصاءح أغلى من الذهب ، لأن الصحة هي اثمن في الوجود،❤ 3
@

@user-tv4xx7yk8mالعام الماضي ربي إغفر لي ولوالدي وللمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك 62
@

@douniaeurboug7475العام الماضي انت على حق
فقدت 28 كيلو فى 7 اشهر غير ب المشي 3 ساعات على الأقل يومياً و طبعا بالاكل الصحي و المتوازن و الصيام العكسي 16/8 13
@

@raghadshehab3039قبل 8 أشهر جزاك الله كل خير دكتور ر نصائحك ثمينة وتحاول دائما أن تعطي حلول تناسب جميع الفئات اتمنى لك دوام التقدم والازدهار 1
@

@asset3928قبل 10 أشهر انامريضةقلب ونصحني الطبيب بالمشي كنت مترددة لكن شفت الفيديو حمسني وساواضب عليه شكرا جزيلا ابني
@

@user-wt8xp7mh3jالعام الماضي مشكور كتير عالنصايح الحلوة أنا بمشي كتير وانت شجعتني اكتر بأسلوبك المميز 3
@

@user-iv1ki5fm4yالعام الماضي شكرا دكتور ع المعلومات المفيده والقيمه 4
@

@user-oc3sl3tb1yقبل 5 أشهر الشرح مبسط ومفيد
كبار السن خمس وخمسين سنه الوزن خمس وتسعين الركب فيها تاكل وخشونه كيف امشي ؟؟ 1
@

@user-rp3wb2hn8bالعام الماضي احلى دكتور. الله يحفظك من كل شر. متتبعة من المغرب وكل العاءلة من المعحبين بفديوهاتك الاكثر من راءعة 2
@

@bushrafayrooz8977العام الماضي اجمل وابسط شرح لاصعب تفكير يخطر على بال اي انسان .. ربنا يوفقك 19
@

@arwa6954العام الماضي هذا الفيديو جا في وقتو شكرا والف شكرا لك على هذه المعلومات المفيدة بزاف بزاف 3
@

@nadiaibrahim7902العام الماضي شكرا لحضرتك علي الشرح الجميل انا عندي 57سنه وعندي خشونه في الركبه هل المشي يفيد في الخشونه ولا الركب عايزه راحه ولا ايه 3
@

@mouloudmouloud1591العام الماضي أسلوب الشرح رائع جدا يا دكتور جازاك الله عنا كل خير. 19
@

@anaamcanada202قبل 10 أشهر دمك عسل دكتور احسن الله يرضى عنك انا عندي. روماتويد يارب يجعل سبب على المشي وبرنامج دايت معاك ادعولي كثير عندي الالم ربي يشفي جميع مرضانا 1
@

@orchidee4117العام الماضي شهادة لوجه الله اسلوب شرح الاخوان المصريين جميل جدا و تحس ان هناك بحت عميق و شرح مبسط للجميع و اهتمام بالمحتوى و هذا لاحظته في جميع الميادين
@

@bilelyacin6683العام الماضي مشاء الله عليك استمتع جدا بفديوهاتك وبتعلم كتير منك ربنا يجعلها في ميزان حسناتك 3
@

@youssef4957قبل 8 أشهر شكراً جدأ جدأ جدأ ، يادكتور احمد ، انا فعلاً باستفيد من فيديوهاتك ومواضيعك واحاول اطبقها بشكل حرفي ، تمنياتي لك بالتوفيق والنجاح والاستمرارية في قناتك الرائعة 2
@

@fatihamaher3634قبل 7 أشهر والله يادكتور نستمتع بفيديوهاتك الرائعة التي نستفيد منها كثيرًا
حفظك الله ووفقك ومزيدا من التالق باذن الله 2
@

@nadiageorge5231العام الماضي Love the way you explain and point out the differences of walking from 30 to 60 minutes or more. I subscribed and look forward for your next tips 37
@

@karamkaram6634قبل 7 أشهر حقيقي والله كلامك. يا دكتور الجري الخفيف لمده ساعه عمل معايا اختلاف جزري في كل شيء شابو ليك أحسنت ❤❤❤
@

@user-fo8mp5jk5cقبل 7 أشهر بسم الله مشاء الله عليك يا دكتور ربنا يحميك من عين الحاسدين ان احبك في الله شكر اعلى النصاءح القييمة جزاك الله خيرا.
@

@chahrachahrota2247العام الماضي شكراااا اخييي
معرفتش علاه نحبو مي مشاء الله عليه
تحية لك من الجزائر 4
@

@morjanamorjane9963العام الماضي و الله مش عارفين نشكرك الزاي شكرا جزيلا يا دكتور.تحية طيبة من الجالية المغربية بالخارج. 1
@

@user-qy9yq5mn7cقبل 8 أشهر الله يرضى عنك شرج مبسط ومفهوم عند تجربه مشي مع صيام متقطع مع. تغير. نظام غذاءي❤❤❤
@

@joiesini2884العام الماضي طريقة بسيطة ومشجعة الله يكرمك بما تتمناه 2
@

@naoualouadidou1345العام الماضي الف تحية من المغرب. فيديوات كلها إفادة و تحفيز. الله يرحم الوالدين. 1
@

@user-zi5zo2tp5mالعام الماضي يارب بسمك العظم الأعضم العز الأجل الكرم تنزل وزني. يارب اسئلكم دعاء 1
@

@user-zp8ne7cw7jالعام الماضي والله انك بتخلي الواحد يقتنع فكلامك الله يبارك فيك 3
@

@Umm_Ahmed_worldقبل 5 أشهر احسنت دكتور بارك الله فيك اسلوب رائع وهادئ في ايصال المعلومة للمتلقي ربي يجعلها في ميزان حسناتك
@

@user-bt8fs3jj3mالعام الماضي جزاك الله خير الجزاء يا دكتور ربنا يبارك فيك وفى ولديك 1
@

@user-ox6ws3oj2hقبل 11 أشهر الله يعطيك الصحة. إخوانا المصريين طوب في التحليل والشرح والتوضيح. 1
@

@iytharقبل 11 أشهر الله يجزاك خير انت دكتور عظيم جداً ومميز الله يحفظك ويوفقك يارب❤️ 1
@

@essiagantri2498العام الماضي وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جزآك الله خيرا وبارك فيك 1
@

@ORANSE-dz3siالعام الماضي بصراحة الهرولة كل يوم مدة ساعة من أفضل وأروع وأحلى التمارين الرياضية اللي تحقق النتائج الإيجابية للجسم 64
@

@chjf9937العام الماضي شكراًكثير لك ي دكتور استفدت كثير بارك الله فيك ❤ 2
@

@hossam4376العام الماضي شكرا جدا علي مجهود حضرتك اسلوب حضرتك رائع جزاك الله خيرا 1
@

@user-wy9nt8sq2lالعام الماضي الحمدلله انت المصري الوحيد الي فديوهاته قصيره و توصل الفائده 1
@

@monasaied6150العام الماضي الله يرضى عليك يادكتور الله يجعلها في ميزان حسناتك كل معلومة نستفيد منها يارب 5
@

@ouzaouza6482قبل 8 أشهر Merci docteur vos conseils m'ont été très utiles vous êtes un ange 1
@

@rehamali9965العام الماضي انا هبدأ انهارده بإذن الله يا دكتور يا جميل جدا .. ربنا يحفظك 5
@

@NohaHelou-tm7thقبل 11 أشهر يا سلام شو هل الاسلوب المبسط والسهل احلى كريقة للشرح طريقة المصريين
@

@sosososo8329قبل 7 أشهر شكرا جزيلا دكتورنا اني اتابعك من بغداد من مدة بسيطة واستفدت من طرحك للموضوعات شكرا الك
@

@user-nz8oq7kw1gقبل 8 أشهر يادكتور ربنا يحفظك محتاجه عرض عن تغذيه امراض العنايه
وكيف نجهز لهم الاغذيه ونحسب السعرات
وكمان التغذيه الوريديه
شرح مفصل 1
@

@suhaali8860قبل 7 أشهر ربي يبارك فيك.
ان شاء الله من بكره ح أبدأ بتظام المشي زي ما قلت يا دكتور.
@

@chhi01ayaالعام الماضي شكرا لك على كل هذه التوضيحات جزاك الله خيرا 1
@

@dalalalkherb1512العام الماضي الله يجزاك خير على توصيل المعلومه ويجزا والديك الجنه بصراحه اقنعتني وفهمتني زين كيف استفيد من المشي وكيف طريقته انا مريضة سكر وضغط 3
@

@mohamedchabbi986العام الماضي جزاك الله خيرا في التوضيح الممنهج والبيداغوجي والغيرممل شكرا
@

@user-gc2dj9kl3uقبل 5 أشهر الله يسعدك يادكتور كلامك كلو صحيح ولا دكتور وصل المعلومة متل ماوصلت ربي يحميك انا دكتورة تغذية احسنت مرحى لك
@

@user-lt5uo4uw3kالعام الماضي جزاك الله كل خير يااحمد الخطيب في موازين حسناتك يااارب 1