المدة الزمنية 10:50

احدث واسرع طريقة لتكميم وتصغير المعدة بدون عمليات لانقاص الوزن وحرق الدهون في ايام وسد الشهية

بواسطة فارماكولوجي _Dr Ahmed ELKhateeb

106 087 مشاهدة

5.2 K

تم نشره في 2023/07/21

#الكرش #دايت #تكميم_المعدة #رجيم #سد_الشهية #فارماكولوجي_احمد_الخطيب لدعم القناة علي باتريون patreon وللمتابعة دوس علي الرابط دا :: https://www.patreon.com/ahmed2022 لا تنسي الانضمام لأسرة فارماكولوجي حتي تشاهد الحلقات اولااا 🌹 ولا تنسي تفعيل زر الجرس ليصلك اشعار بموعد نزول الحلقات 🌹😍 من هنا :: /channel/UCry-8xhMsrlesB7lq3qiL2w قناة عِراك نفسي الجديدة اشتركوا فيها هتلاقوا فيديوهات مفيده وقوية جدااا عن الحالات النفسيه والشخصية والمشاكل النفسيه كلها وحلها :: /channel/UCzGrLPgTmSdcl2KtECJA2Kw _______________________________________ انستجرام : https://www.instagram.com/dr.ahmed.elkhateeb/ تيك توك : https://www.tiktok.com/@ drahmedelkhateeb تويتر : https://twitter.com/PharmacologyDr الايميل الرسمي للدكتور احمد الخطيب للاغراض التجارية فقط ( for business purposes ):: elkhateebahmed81@gmail.com تابعوني علي الفيس بوك :: https://www.facebook.com/Dr-Ahmed-Elkhateeb-102542708265713 _ هذا المحتوى لغرض التوعية والمعرفة ،ولايغنى عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص الصحيح واعطاء العلاج الامثل This content is for informational purposes,and are not intended to substitute the consultation and right diagnosis

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 461

@

@drahmedelkhateebقبل 9 أشهر " انت تستطيع فعل اي شيء, فقط إن أردت " ❤ 158
@

@marlinchannel880قبل 9 أشهر أنا كان وزني 82 تبعت جميع نصائح الشخص دا الحمد لله الآن 65شكرا لك أخي الكريم 54
@

@Judy-cr8gmقبل 9 أشهر اهل الجنه لا ينامو لشدة مايرون من نعيم اللهم اجعلني واهلي وكل احبتي من اهل الجنه ونعيمها❤❤❤❤❤ 115
@

@user-sh9gl4tu6rقبل 9 أشهر يا ريت حلقه عن ترهلات الولاده القيصريه وفي ميزان حسناتكم 63
@

@MechEngineer-pd7kpقبل 9 أشهر المختصر، قال النبي ﷺ "ما ملأ ابنُ آدمَ وعاءً شرًّا من بطنِه حسْبُ ابنِ آدمَ أُكلاتٌ يُقمْنَ صلبَه فإن كان لا محالةَ فثُلثٌ لطعامِه وثلثٌ لشرابِه وثلثٌ لنفسِه"
هــنا يوضع الايك♥️ 47
@

@karimaaissaoui4077قبل 9 أشهر في الجزاير نسميها لجبن:نروب الحليب نسخنه ونصفي من الماء نضيف الملح وبعض المنكهات الطبيعية حسب الرغبة
اشكرك دكتور علىالفيديو القيم 23
@

@fatimafakhryalnaamy5066قبل 8 أشهر ربنا يكرمك يارب انا وزني96,5 وانا بإذن الله هابدأ مع حضرتك لغايه ماوصل للوزن مثالي 60كيلو بإذن الله 10
@

@ommoho4404قبل 8 أشهر الصيام المتقطع افضل نظام تابعته مكنتش بنزل على أى نظام وكرهت الرچيم بفضل الله مشيت على النظام المتقطع وإرشاداتك يادكتور خسيت 14 كيلو في شهرين 10
@

@AS-jn7kxقبل 9 أشهر احسنت بارك الله فيك دكتور
لكن نسيت شي مهم وهو الصيام المتقطع من ١٢ ل ١٦ ساعه لأنه بيساعد وعن تجربه شخصيه في تصغير المعده 40
@

@user-eu8is2gc7eقبل 9 أشهر دكتور رجاءا اعمللنا فيديو عن تصبغات الرقبه و ضهر الرقبه
تحت الوجه يعني
اني وجهي لون ابيض
و رقبتي و ضهر رقبتي لونها اسود 7
@

@AlkelimatuTeyebaSedekaقبل 9 أشهر ‏اللهُم صل وسلم على نبينا محمد، وارزقنا اللهُم ووالدينا جوارهُ في جنةٍ عرضها السماوات والأرض. 11
@

@pojashawky5587قبل 9 أشهر ربنا يجعل تعبك ده فى ميزان حسناتك يا دكتور يا احلى دكتور 19
@

@aseelhamada6059قبل 9 أشهر ادعولي ربنا يقدرني و ألتزم و أخس دعوة ٤٠ غريب مستجابة 53
@

@waelwael6692قبل 9 أشهر ياريت يادكتور تعمللنا وصفات صحية للفطور والغدا انا عم ساوي الصيام المتقطع ولكن مااعرف شو بدي افطر واتغدا مشان مااكل اكثر من سعراتي واعم اوثق باللي بيعملو اكل صحي عاليوتيوب 12
@

@nourankaram5004قبل 9 أشهر سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله والله أكبر 13
@

@wardabelaamame5715قبل 9 أشهر شكرا يا دكتور و لكن نسيت حاجة مهمة جدا؛ الأفوكادو قبل الأكل غني مفيد جدا و مشبع جدا جدا١ 7
@

@noor_ahmed9قبل 9 أشهر بالعراق نسمي جبن عرب بس تختلف طريقة التحضير عن مصر و شكراً على المعلومات المفيده دكتور احمد 5
@

@hendsayed479قبل 8 أشهر احسنت يادكتور انا كان وزني 120بقيت 80وتابعت كل النظام وعملت الصيام المتقطع 2
@

@B_a_toolقبل 9 أشهر يا دكتور أنا حبيت مهنه الصيدلاني بسببك والله❤ 24
@

@nolenl1503قبل 9 أشهر الله يجزاك خير ويعطيك الصحة والعافية على كل ما تقدمه لنا بالتوفيق لك ❤❤❤❤❤ 6
@

@zineblaaroussi76قبل 9 أشهر يا دكتور الله يجازيك بخير نحن في المغرب نسمي الجبنة القريش بالجبن البلدي 4
@

@user-cw3us4yi4jقبل 9 أشهر الله يعطيك العافيه يا دكتور احمد معلوماتك رائعه الله يوفقك يارب
متابعتك من سوريا
انتظر فيديوهاتك بالحظه
الف شكر ألك 4
@

@wafabelghithقبل 9 أشهر جبنة للأريش يا دكتور عندنا في تونس اسمها ريجوتة و شكرا 3
@

@avsavs708قبل 9 أشهر بسم الله والصلاه والسلام على رسول الله الخضروات والخضارنسبه الكاري فيها صغيره وكمان لاتتحول لسكريات مثل الخبز واللارز 1
@

@michamicha9050قبل 5 أشهر شرحه و طريقة بذل جهده لتوصيل الفكره وتشجعيك تخليك تكمل الفديو حتى لو فيه ساعه كل نصائحه فعاله وشخص طيب بينصح من قلبه❤ متابعه من
@

@saharyahya7204قبل 9 أشهر جزاكم الله خير الجزاء ورزقكم رضاه وادام عليكم نعمه 2
@

@rabaaaburumman2627قبل 9 أشهر دكتورنا العزيز والله كلامك عسل يسعد قلبك 7
@

@asmaaqurany3068قبل 9 أشهر بارك الله فيك يا دكتور وربنا يرضى عليك على المعلومات إلي بتعطيها لينا 3
@

@AMINE_Dz7قبل 9 أشهر لا إله إلا الله محمد رسول الله صل الله عليه وسلم ❤❤❤ 1
@

@yousfabod3967قبل 9 أشهر ❤ ما شاء الله عليك يا دكتور ربنا يوفقكم يا رب ❤ احسن دكتور في الوطن العربي والإسلامي كله بال العالم كله 12
@

@user-dv6io7yh8vقبل 9 أشهر السلام عليكم دكتور ربي يسلمك ويعلي شانك ع هاي المعلومات الرائعة ونسبة ع جبن حنه عدنه بالعراق اسمه جبن عرب وكولش مفيده وصحيه 4
@

@user-hj3ug6md4sقبل 9 أشهر باخد خل التفاح من يوم ما نصحتنا به وكوب ماء والليمون والزنجبيل كلامك صح 5
@

@soadhassan161قبل 9 أشهر يعطيك الف عافية على مجهودك ..الجبن القريش اسمو عنا بلبنان دوبل كريم 3
@

@manalsaid2728قبل 9 أشهر لاحبوب ولاخل ولالعب رياضه ولاصيام متقطع أسهل تخسيس في العالم شفته في قناة لونفسك تخس نظام سهل وسريع وصحي 1
@

@saheraramadan7876قبل 9 أشهر اشكرك من احسن وافضل الحلول التي سمعتها وقابلة للتطبيق للحد من السمنة وفقدان الوزن الزائد
معالجة تستحق الاحترام والتقدير
اشكرك علي اسلوب الطرح المتروي والهاديء
تحياتي
@

@user-rk2yf4rn3vقبل 9 أشهر للهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كبيرا 1
@

@user-xm5wz3hi2dقبل 9 أشهر ‏‪بذور القاطونه بذر الكتان بذر الشيا بتسد النفس والخميرة تفتح النفس مجربه كل حاجه وانت محترم
@

@salwanbianouni4546قبل 8 أشهر الله يزيدك دكتور من علمك معك سوزان من امريكا دائما وجع معده رح استفيد من دروسك الف شكر 1
@

@halatamash4143قبل 9 أشهر وحياتي قليله لكن تناول طعام عدة مرات
لكن إن شاء الله أعمل مثل هذ ا البرنامج الغذائي
@

@user-dp2zj7xr8lقبل 9 أشهر بارك الله فيك يا إبني وجزاك خير الجزاء يااارب آمييين.والله كلامك جد مقنع و جد منطقي و شرحك مبسط و مفصل أيضا.أتمنالك المزيد من التألق و النجاح يااارب.❤أتابعك من . 1
@

@hahah5258قبل 9 أشهر السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أولا بشكرك جدا علي كل معلوماتك جزاك الله كل خير حقيقي حضرتك دكتور رائع وممتاز ❤ انا عندي دهون فظيعه وانشاءالله هعمل كل بتقول عليها حضرتك ويارب ابقي حلوه ربنا يخليك كنت هعمل تكميم بس خايفه لاكن هنفذ كل كلامك ❤ ....وسعت 2
@

@meryemtaoufik7655قبل 9 أشهر القريش احنا بنسميها في المغرب الجبن بس الحروف كلها بحركة السكون. كما العادة حضرتك بتبسط بشكل رهيب انت تنفع مدرس بتعرف توصل المعلومة وترسخ في الدماغ
@

@user-tq5me7ok7tقبل 9 أشهر سلام عليكم ورحمة الله وبركاته ❤ انا من الجزائر ربي يجازيك علي كل المعلومات التي تفيدونا كثيرا استفت كثيرا من وصفاتك وانااثق فيك ثقة كبيرة ربي يجزيك علي هذا الجهد ❤شكرا
@

@hebahamed862قبل 9 أشهر كلام جميل ربنا يقدرنا ونلتزم شكرا دكتور احمد 2
@

@user-ke1wd6bd2gقبل 9 أشهر ما شاء الله شكرا جزيلا معلومات قيمه جدا ❤ 1
@

@user-sl6jt6bt7dقبل 9 أشهر يعطيك العافيه دكتور لوسمحت الخميره الغذائيه جم مره نستخدمها باليوم قبل الأكل 5
@

@user-sj3gs8zd3hقبل 9 أشهر ما شاء الله بارك الله نفسي اتبع الخطوات صح و ابدا معك
@

@user-ir4fr7xq3mقبل 7 أشهر شكرا دكتور شرحك للمعلومات جميييييل جدا ومفهوم لكل الطبقات
@

@MamaSaad-vz1jrقبل 9 أشهر ربنا يباركلك ويوفقك يادكتور حقيقي حضرتك شخصية عظيمة 1
@

@jamaljaouhar2707قبل 6 أشهر شكرا يادكتور على هذه المعلومات القيمة وكلها مفيدة لنا وافكار جديدة نستفيد منها كثر الله من أمثالك
@

@user-vt7sw5id5wقبل 8 أشهر بارك الله فيك دكتور على هده المعلومات القيمة
@

@MedoMedo-ox8ivقبل 8 أشهر جزاك اللهخيرا ربنا يبارك فيك ويذيدك من فضله بجد انت دكتور جميل
@

@nourankaram5004قبل 9 أشهر اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم إنك حميد مجيد 7
@

@zenamoroccan4095قبل 9 أشهر ان شاء الله هبدء مع هذا البرنامج يا دكتور جزاك الله خيرا 1
@

@SoSo22777قبل 9 أشهر ممكن كمان نقع حبوب الشيا وشربها لانها مفيدة وتساعد على الشعور بالشبع لفترا طويلة
كل الشكر والامتنان لك دكتور 9
@

@user-dt9gv3nz7cقبل 9 أشهر دكتور خميره الخبز نقدر نستعملها بدل الحبوب الخميره ومشكور جدا معلومات جدا قيمه 7
@

@-chhiwataminaقبل 8 أشهر الجبة الاريش بالمغرب نسميها الجبن البلدي نشتريها من عند اللبان❤ 3
@

@AMINE_Dz7قبل 8 أشهر سبحان الله العظيم وبحمده لا إله إلا الله محمد رسول الله صل الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين ❤❤❤ 1
@

@nourankaram5004قبل 9 أشهر أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و اتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 6
@

@marwaattia2023قبل 9 أشهر شكرا جدا لحضرتك اعظم دكتور و شرحك وافى دايما ❤
من فضلك يا دكتور جاوبنى لان السؤال ده مهم بالنسبالى هل اللبن لو اخدت منه ربع كوبايه صغير مثلا ؟عشان اشرب نسكافيه وانا داخل الصيام فى الصيام المتقطع كده باظ؟ ولا ممكن اكمل لانى نظام حياتى لازم اصحى اشرب نسكافيه باللبن حتى لو قليل واكمل ٤ او ٦ ساعات صيام عادى بعد النسكافيه ده و بيسد نفسى اقصد ٦ + ٨ بتوع النوم او اكثر. وهل ينفع وجبه واحده فقط فى الصبام المتقطع وشكرا جدا ....وسعت 1
@

@user-hg4ur5ku4sقبل 9 أشهر انا جربت من الحر بلصيف ماناكل انا واولادي بس بالشتاء تنفتح شهية 5
@

@abdistanboly4250قبل 9 أشهر مرحبا دكتور. اﻧا مدام طبعا عمري 63سنة جسمي فيه ضخامة حابة نحف حالي والحكي العم تحيكيه تقريبا عم طبق جزء كبير منه. الصيام وبمشي بسرعة متوسطة شي خمس كيلوpan id="hidden10" class="buttons">متر. ومعي زجاجة فيها ماء مع خل. ولي زمن شي شهر بالشة. لم يتغيروزني ولا محيط خصري. بكل وجبتين فقط الساعة الواحدة صباحا والساعة السابعةمساء واذا جعت مساء بمقدارالكف خبز مع جبنة مع خيارة. واذا ما جعت بستمر لتاني يوم بدون اكل للساعة الواحدة فقط شرب ماء والحلو كتير كتير قليل.. ولكن نحن السوريين بسبب الوضع الحالي اصبح صعب عليما اكل اللحمة ....وسعت 5
@

@Nezha_nezha212قبل 9 أشهر في المملكة المغربية نقول له الجبن وهو يتصنع بطريقة بلدية يعني جبن بلدي✌️ 1
@

@user-wx7gb2qe4gقبل 9 أشهر اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين في العالمين اللهم أ مين يارب العالمين
@

@o.maldosary101قبل 9 أشهر الله يجزاك كل خير .لكن كمية الخضار الكثير ماراح تزود حجم المعدة ؟؟؟؟ لانه المعدة هتتسع أيضا عند أكل الخضروات الكثير
..ايش رايك ؟؟؟؟؟ 4
@

@bader3577قبل 8 أشهر ممتاز الفكره حلوه انا جسمي كويس بس في كرش تحت السر ان شاءالله نقضي عليه انا مسوي رجيم بس للاسف شكل غير منتضم بسبب الاهل شكرا لك 1
@

@Ayatee80قبل 9 أشهر دكتور ممكن نضام زيادة الوزن للي عندهم حساسية السيلياك اعملنا مشروب عالي السعرات الحرارية للأكلات المسموحة إلنة + جدول ومفتح شهية ، جزاك اللّه الف خير ❤متابعتك من العراق 3
@

@AboubakerBarkatقبل 8 أشهر انا بديت ورايت النتيجة بعد اسببوعين والله فعلا رائع رائع رائع رائع يعجز اللسان عن شكرك يادكتور جعلها الله في ميزان حسناتك يارب انا من الجزائر 1
@

@moremore3030قبل 9 أشهر جزاك الله خيرا
اتبعت فيديو لو كارب جميل جدا وصحي الحمدلله تحياتي لك
@

@user-od1xk8lc3jقبل 9 أشهر ربي يعطيك العافية يادكتور ويبارك بعامك
أنا نحيفة عمري 31 سنة ورغم هذا معدتي احسها بارزة عن جسمي
ايش السبب ورغم اني اتحرك كثير وطبيعة شغلي تخليني امشي كثير وكل يوم وفوق هذا كله اكلي خفيف بطبيعتي وما اكل كثير
أتمنى تشوف سؤالي وترد علي ....وسعت 6
@

@Fatmasaed..3663قبل 9 أشهر دكتور لوسمحت انا كان عندي عصر هضم و اتعالجت منه و اخدت علاج و بعدها بكام شهر رجع عندي الانتفاخ تاني و على طول في غازات و بطني محجره كده و تعباني جدا <br />مع العلم انا ٢٣ سنه
و بعمل دايت طول عمري تقريبا لأن الغده الدرقيه عندي كسلانه و باخد لها علاج و متابعها يعني
يعني الانتفاخ دا مش من الاكل مثلا توم و بصل وكده انا باكل اكل طبيعي جدا و وجبتين فاليوم بس فطار و غدى و بتحرك بعمل تمارين كارديو فالبيت كده و بنزل اتمشى ساعات بس الانتفاخ دا مدايقني جدا ياريت لو تقولي على علاج او حاجه اعملها و اسفه على الاطاله ....وسعت
@

@user-dw2ip7pr3cقبل 9 أشهر آلَلَـබـــــــــρّ صّـلَ وٌسِـَلَِّمًْ وٌبًأّرکْْ عٌلَى سِـَيِِّّدٍِنَِأّ مًُحًَمًدٍ وٌعٌلَى آلَهّـِ وٌصّـَحًْبًهّـِ وٌسِـَلَِّمًْ تٌـَسِـْلَِيِّمًَأًّ کَْثًـيِّرَأﷺ 1
@

@almousawea4910قبل 9 أشهر السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، جبنة القريش بالعراق اسمها جبن عرب، بأمريكا اسمها كويسكو فريسكو(مكسيكية الصنع ).
جزاكم الله خيرا 1
@

@user-oq6gw7rn2wقبل 9 أشهر انا بدأت الصيام المتقطع منذ 15 يوم وركزت على الاكل الصحي البروتين والالياف وابتعدت نهائيا عن الزيوت المهدرجة وعن الخبز والأرز والمعكرونات والسكر ومداومة على الرياضة أقسم بالله حاسة بفرق شااسع فصحتي ونزلت 3.5 كيلو ومستمرة ان شاء الله كنت 76.5 وصلت حاليا 73 ....وسعت 13
@

@hjjjivffghjvj1284قبل 9 أشهر بارك الله فيك يادكتور انا ليلي من الجزائر انا بتابع كل ما تقدموا اتمني لك الاستمرارية نورتينا والله
@

@user-db1iv4ks5nقبل 9 أشهر والله دكتور اني مشيت ع معلوماتك صار شهرين حتى الصبح مي واليمون واخذ شراب اليمون والكركم اكل كميات قليله بس صايره هاي الفتره حتى المي ما اشتهي اجبر روحي ونريد اكل للرجيم ❤❤
@

@alialyaf3i77قبل 9 أشهر يا رجل كان وزني اكثر من ١٢٦ كيلو
بطني كان يلامس مقود السيارة
كنت شره جدا كنت احب الاكل جدا
كنت في غيبوبة طعام ما ادري عن نفسي
لما صحصحت من الغيبوبة وشفت نفسي وكرشي خفت ورتعبت وخلال شهرين نزلت ٤٧ كيلو
كان نظامي الحرمان من الاكل لمدة يومين متواصلين فقط ماء واليوم الثالث أكل في صحن كوب شاي صغير ممسوح لحمة او دجاج فقط ولمدة شهرين متواصلين يومين ماء وثالث صحن شاي
اول أيامي كان الجوع يوصل بلعومي من قوته وما اقدر اوقف على رجولي بسبب ان جدران بطني كانت ملتحمة في بعضها لازم اشرب ماي عشان افك اللحام
الحمدالله الحين وزني اقل من ٦٨ ومراقب عن كثب الميزان بين عيوني من الخوف ورعب من ان وزني يزيد
٨ سنين من عمري معتبرها مفقودة ضاعت في الاكل وتخمة
الحين المشكلة الي انا فيها اني ما احس بالجوع لو ثلاث ايام ما اكل ما احس فقط احساس بسيط بالجوع احساس مستحي بس يستمر ٥ او ٨ دقايق ويختفي ويرجع بعد ٣ او ٤ ساعات الخ الخ وهكذا ....وسعت 15
@

@ouchaouihalima548قبل 7 أشهر القريش اظن في المغرب هو الجبن ليس الفروماج اللذي نشتريه بل تحضره النساء في المنزل خاصة في شمال المغرب
@

@user-cn3fm6se1jقبل 9 أشهر أنا صار لي 16يوم ماشيه ع صيام متقطع آكل في اليوم وجبه واحدة فقط اشعر دائمًا بالشبع بعد الإلتزام بالصيام، اجي آكل وجبتي آكل شربه أو شوي خضروات ورقيه وماعاد اقدر احس بالشبع واذا زودت احس معدتي بتنفجر، تركت السكر بس أحياناً آكل موزه أو تفاحه أو شوي زبيب خاصه في اليل تجيني شهيه للحلويات ومااعرف كيف أسيطر على نفسي، أيضاً أنا احس اني مش بخسر وزن وزني ثابت، ....وسعت 5
@

@user-zu3cx9cy2sقبل 7 أشهر ديما مبدع يادكتور ربنا يسعدك وربنا يتقبل دعوتي واخس وابقي احسن نفسيا وجسديا يارب
@

@_risa_5112قبل 9 أشهر السلام عليكم
بالنسبة لسد الشهية وخصوصا مشروب الماي وخل التفاح هل اشربه قبل كل وجبة في اليوم الواحد؟ ولا مرة وحدة في اليوم تكفي؟
شكرا على المعلومات القيمة 3
@

@manalmanassafahim7292قبل 9 أشهر ٢ حبة خميرة قبل الاكل بساعة،٢ ٢حبة بران، قبل الأكل بساعة،كوب ماء كبير عليه ملعقة خل تفاح قبل الاكلبربع ساعة،كوب ماء سماق لمونة جنزبيل،فلفل اسود كركم قبل الاكل بساعة،أو نص ساعة لتقليل الشهية،،،،
تقليل الكمية، احاول لمدة ٣ ايام اقلل كمية الاكل، بعد ال٣ ايام اقلل النص، واحط مكانه خضار، خيار،خس،جرجير،كرنب،كبوتشة،لحد ماوصل ل ربع رغيف مع خضروات، وتدريجيا اقلل الرز ،،ف خلال ١٥ يوم تشبع اوي،،
احساسنا بالشبع:زيت زيتون ملعقة، زبدة، اسماك،ولحوم دهنية،بيض،زبادي كامل الدسم،جبنة قريش،
تعمل مجهود ،جيم، تمشي، مدة ساعة متصل ومعاك زجاجة ماء كل شوية تشرب ....وسعت 1
@

@user-yq6iu6ub9hقبل 8 أشهر في الجزائر اسمها جْبن. على فكرة متابعة ليك دايما واطبق نصايحك وجبت نتيجة
@

@ayatommy3160قبل 8 أشهر قبل الأكل
١ حبوب الخميرة بساعة
٢ حبوب البران بساعه
٣ خل تفاح ملعقة و كوب ماء ، كوب ماء بنص ساعة
٤ كوب ماء و ليمون و قرفه و كركم و زنجبيل
2 -تقليل الكمية الاكل عن طريق
و اكل خضروات و تقليل الخبز بالتدريج
3 - اشياء تشعرنا بالشبع
١ زيت زيتون
٢ السمك
٣ لحمة بالدهون تبعها
٤ الجبنة قريش او الجبنة البلادي
٥ البيض
٦ اخر شيء تعمل مجهود و تشرب معه مياة ....وسعت 1
@

@KraZzu-MG7قبل 6 أشهر هي في اليمن موجودة بس الكثير يسميها جبنة بيضاء مالحة 1
@

@gazwaalhelal3471قبل 8 أشهر افضل برنامج لتصغيرالمعدة
لازم نتبع واحد من هذه قبل طعام
قبل اكل بساعةنشربماءخل
حبة ردةقبل اكل ساعةماء
حبةخميرةقبل اكل ساعة />ونبدل خبز والرز ونشوياة بخضار
جرجيرفليفلةخيارخس كوساملفوف
وناكل بطبق مقسم لاربع ونستخدم
المعدة باقل وجباة نحولهالاثنين
ونعتمدعالبيض والجبنةوزيزتون لية
زبدةبلدي ونمشي يومي ساعةومعنا
ميةبلمونوقطعةزنجبيل وكركم
وقبل الاكل بنص ساعة ....وسعت
@

@user-oy3pp6tx7yقبل 9 أشهر الله يحفظك شكرا على كل ها نصائح المهمة 1
@

@SigmaMind007قبل 8 أشهر القريش يعني باللوع التونسيية القزط
انا من تونس
اشكرك يادكتور علي معلوماتك
@

@user-db1iv4ks5nقبل 9 أشهر الخمره الي تخليها ع الخبز يختمر هذا الضرف الصغير❤❤❤
@

@esraaahmed886قبل 9 أشهر جزاك الله خيرا ممكن تكلمنا عن تساقط الشعر الوراثى وعلاجه
@

@user-ij5ee7vg1lقبل 9 أشهر ممكن فديو عن نظام اللقيمات ؟
شكرا 1
@

@asmaaharp947قبل 9 أشهر لو سمحت يا دكتور عايز حلقة على تخسيس البطن بعد الولادة 2
@

@abdosamy2998قبل 9 أشهر والله ربنا يباركلك ويبعد عنك اي سوء هو دة الموضوع اللي مضايقني