تخسيس الذراعين والتخلص من الذنود | | تمارين شد الذراعين والصدر | | التخلص من التثدي tone your arms

.. علي هلال .. يرغب الكثير من الأشخاص في التخلص من الكثير من الدهون في أجزاء معين من الجسم، وخاصة الدهون الموجودة في منطقة الذراعين، ويمكن التخلص من هذه الدهون من خلال اتباع نظام غذائي شامل وهذا النظام يعمل على التخلص من الدهون الموجودة في الجسم، وعند تقليل الدهون من الجسم بشكل عام، وزيادة العضلات الموجودة في منطقة الذراعين عن طريق  التركيز على ممارسة بعض الأنشطة الرياضية التي تقوي الزراعين ويصبح أكثر نحافة. .. علي هلال .. كيفية تنحيف الذراعين  في اسرع وقت ممكن: – يمكن تنحيف الذراعين عن طريق حرق المزيد من السعرات الحرارية، ويجب عليك حرق حوالي 3،500  سعر حراري حتى  تفقد واحد رطل من الدهون، ويمكن اتباع نظام غذائي مع ممارسة الرياضة والحد من السعرات الحرارية حتى تستطيع أن تفقد المزيد من دهون الذراع، ويمكن تناول وجبات صغيرة مقسمة على مدار اليوم، والحرص على عدم تناول الوجبات خلال فترة اليوم. كما تساعد هذه التمارين علي شد الصدر والتخلص من مشكله التثدي عند الرجال

الفئة