لحجز إستشارة ومقابلة وجهًا لوجه
https://nadawellbeing.com/appointment
الالكترولايتس او الشوارد هي مجموعة من المعادن و #المعادن_النادرة اللي الجسم بيحتاجها بشكل اساسي، لكن غالبا بيكون صعب اننا ناخد كل احتياجنا منها عن طريق الاكل زي الصوديوم والبوتاسيوم والماغنسيوم والكالسيوم مثلا
الوظيفة الاساسية للمعادن او #الشوارد هو انها تنظم التفاعلات الكيميائية ليها دور كبير في ضبط ضغط الدم وتنظيم ضربات القلب، وتنظيم عمليات الانقباض والانبساط اللي بتحصل في الجسم والعضلات
الالكترولايتس اساسية لاي حد بيغير نظامه الغذائي لنظام لو كارب او كيتو دايت او باليو او كارنيفور
لو بنعمل صيام متقطع
عند ممارسة التمارين الرياضية اثناء الصيام المتقطع
عند التعرض للشمس لفترات طويلة اثناء فترات الحر الشديد
نقص الشوارد بيظهر في صورة تعب، اعياء، دوخة، كسل، عدم تركيز واحساس بالضبابية، ارتفاع او انخفاض ضغط الدم، الخفقان او تسارع ضربات القلب، ممكن رغبة في القيء، وساعات امساك او اسهال، الكرامبس والشد العضلي
مقادير وصفة #الالكترولايتس الغير مناسبة لفترات الصيام المتقطع
مياه جوز الهند + بيريز اي نوع بيريز كمية بسيطة + ملح هيمالايا + ماغنسيوم باودر او كبسولات + محلي مناسب
مقادير وصفة الالكترولايتس المناسبة لفترات الصيام المتقطع
اي نوع شاي اعشاب منقوع + ملح هيمالايا + ماغنسيوم باودر او كبسولات + محلي مناسب
---------
لطلب المنتجات من داخل مصر
https://instagram.com/keto.supplements
لطلب المنتجات من خارج مصر
الكترولايتس باودر
https://ae.iherb.com/pr/trace-minerals-keto-electrolyte-powder-sugar-free-lemon-lime-flavor-11-6-oz-330-g/101362?rcode=CTH1610
الكترولايتس باودر اكياس
https://ae.iherb.com/pr/now-foods-real-food-organic-monk-fruit-zero-calorie-sweetener-70-packets-2-47-oz-70-g/95368?rcode=CTH1610
مونك فروت
https://ae.iherb.com/pr/now-foods-real-food-organic-monk-fruit-liquid-sweetener-2-fl-oz-59-ml/81244?rcode=CTH1610
شاي ديتوكس
https://ae.iherb.com/pr/yogi-tea-detox-caffeine-free-16-tea-bags-1-02-oz-29-g/5481?rcode=CTH1610
شاي بيرفكت انرجي
https://ae.iherb.com/pr/yogi-tea-perfect-energy-raspberry-passion-16-tea-bags-1-12-oz-32-g/80750?rcode=CTH1610
ندى حرفوش مدربة الصحة العامة
مهتمة بعلاج وتشافي الامراض المناعية والمزمنة والشائعة، وتطوير الوعي الذاتي والصحة النفسية كجزء أساسي من الصحة العامة للفرد. عن طريق التغذية والأساليب الطبيعية، بعد أن خاضت تجربة شخصية خاصة جدا مع العلاج بالتغذية، استطاعت خلالها التعافي من آثار جلطة دماغية، والتهاب الكبد الوبائي سي، والتهاب المفاصل الروماتويدي، قامت بعدها بدراسة التغذية العلاجية بالتعلم الذاتي، وأنشأت مشروع Nada Wellbeing بهدف نشر التوعية الصحية واكتشاف إمكانيات الجسد في الشفاء الذاتي، لمساعدة محاربين الاضطرابات المناعية والأمراض المزمنة، وتغيير الأفكار النمطية التقليدية عن الأمراض وكونها أبدية وغير قابلة للعلاج كما يُرَوَّج
Nada Harfoush, public health coach
Interested in treating and recovering autoimmune, chronic and common diseases, and developing self-awareness and mental health as an essential part of an individual's public health. Through nutrition and natural methods, after she had a very special personal experience with nutrition therapy, she was able to recover from the effects of a brain stroke, hepatitis C, and rheumatoid arthritis, she then studied therapeutic nutrition by self-learning, and established the Nada Wellbeing project with the aim of spreading health awareness Discovering the body's self-healing capabilities, to help autoimmune and chronic diseases fighters, and to change traditional stereotypes about diseases as being eternal and incurable as promoted
🌐 موقع ندى حرفوش:
https://nadawellbeing.com
📸️ انستجرام:
https://instagram.com/Nada_wellbeing
✍️ فيسبوك:
https://facebook.com/wellbeingNada
✍️ تويتر:
https://twitter.com/wellbeingNada
📺️ تيكتوك:
https://tiktok.com/@ Nadawellbeing
🛡 المكملات الغذائية والفيتامينات:
https://instagram.com/keto.supplements
...
لو المحتوى عجبك من فضلك ساهمي بنشره
ولو عندك اي سؤال سيبيه ليا في التعليقات وهرد عليكي
@Arwaa1996منذ 2 سنواتندى نبغى ترتيب الفيتامينات في اليوم كل فيتامين متى ناخذ على الريق او بعد الاكل وايش افضل شي مع الفيتامين لزيادة الامتصاص كتبت كل الفيتامينات اللي قلتي عليها لمرضى الروماتويد بس ماعرف ترتيبها في اليوم سوي لنا فديو بليز ....وسعت18
@
@samiraSamira-ok4txمنذ 2 سنواتشكرا لك على محتواك الرائع .. كنت في حاجة لهذه المعلومات لأني لا أستطيع عمل الصيام المتقطع بسبب ما يحصل لي خلاله من دوخة و هبوط في الضغط و لم أكن أعرف الأسباب .. قناتك روعة 9
@
@najlaa549العام الماضيصراحه قناتج رووعه ومافيها ولاثانيه مش مهمه..تخيلي انتي الوحيدة اللي ما أسرع فيديوها ..اسمعج بكل تركيز واستمتاااااع..مبدعه الله يبارك فيج❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 3
@
@_FreeArtمنذ 2 سنواتممنون د.ندا.. جهودكم عظيمة تستحق الشكر أدام الله عليكم الصحة والعافية وعلى كل غالي عليكم 1
@
@entsarbadawy4132العام الماضيممكن حلقة عن الصداع ايام التبويض والدورة وطريقة تفاديه طبيعيا؟ 16
@
@masport6328منذ 2 سنواتفيديو رائع جداً وجميع الحلقات معلومات رائعة شكراً لمجهودك الرائع coach ندى❤️
@
@alikalid2114العام الماضيالسلام عليكم شكراً جزيلا لك على القاناة الرائعه سؤالي / الكبسوله الي حطيتيها كم غرام من المغنيسيوم؟ 2
@
@user-yx7yq4nc5zقبل 9 أشهرندى ياندوشه كل المنتجات اللي تتكلمي عليها غير موجوده عندنا في اليمن تقدري تعملي لنا مشروب اليكتروليت من اشياء ابسط من كذا ،ولو سمحتي ردي علينا لانه محتواك راااائع ونحن نشتي نستفيذ 3
@nouraraby4099منذ 2 سنواتعظيم الفيديو من الفيديوهات كنت منتظرها ❤️❤️❤️❤️ 2
@
@user-mf7dy9so3iقبل 7 أشهرربنا يخليكي ممكن نعرف النوع اللي بتستخدميه لنفسك نخذو إمتى ابل الاكل او بعد الاكل وكم ساعه بعديها ونفطر وهل الكميه اللي اولتي عليها نستخدمها تبع يوم واحد وكم مره في الاسبوع نخدو؟ ولا كل يوم بنخد نفس الكميه اللي اولتي عليها في الفيديو ربينا يخليكي ....وسعت
@
@hadeeressam7406قبل 7 أشهرمنوره الدنيا انتي ماتعرفيذ انك ساعدتني كتررر رر
@
@joumanazein7185منذ 2 سنواتمساء الخير يرجى شرح طريقة استخدام الالكترولايت. هل الكمية في الحلقة ليوم واحد او لعدة ايام؟ وما هي المدة ؟ تؤخذ كل يوم او عدة مرات في الأسبوع؟ وشكرا مقدما 1
@
@mahadaniel6671منذ 2 سنواتربنا يخليكى لينا انا بصحى من النوم ليس عندى قدرة على فعل شيء الصلاة..الذهاب للدكتور لو كان صباحًا..عدم القدرة على التفكير..الم وتكسير فى كل جسمى ..الم جامد فى كفوف يدي وكل مفاصل الاصابع.ولكى جزيل الشكر 1
@
@user-br1ip5tm3jقبل 7 أشهرالسلام عليكم انا مدينه لك بعد الله عالجت نفسي من اشياء كثير بس عندي سوال احتقان الجيوب الانفيه عند الاستيقاظ من النووم ويخف مع مرور اليوم وجفاف الجلد والشفايف 1
@
@user-se2kj3rb3iمنذ 2 سنواتهل ده نفس تأثير المحلول الكيتوني؟؟؟؟ ولو عندي أقراص ماغنيسيوم هل تنفع أنقعها واسيبها تدوب مع الميه وهل نشربه على مراحل واللا ف مره واحدة وشكراً ليكِ بحبك كتير
@
@user-uf8yq8jk9tمنذ 2 سنواتعفوا يا دكتور،الكمية إللي عملتيها،هذي لليوم الواحد،أم تقسم لعدة أيام؟ 4
@
@user-uf8yq8jk9tمنذ 2 سنواتبالنسبة للوصقة الثانية يادكتور،إيه حيكون مصدر البوتاسيوم؟ 3
@
@mhkaatta1401منذ 2 سنواتطيب كام مرة في الاسبوع اقدر اشربه وايه كمية الماغنيسيم المناسبة حضرتك قلتى افضى ٣ كبسولات ياعنى نسبة اد ايه المفروض اخد
@
@fatinbenelhaj3792منذ 2 سنواتMany thanks Dr Nada May l ask about the magnesium there are at least 10 types So should we use magnesium sulfate or magnesium citrate or glycinate or oxide etc.
@
@shaimaamansour3053منذ 2 سنواتمن فضلك يا دكتور هل سكر (السكرالوز) يرفع الأنسولين ؟ وهل ليه اي اضرار؟ لاني باخد اكتي كولا سي ادفانس كيس يوميا عشان الخشونة وبيحتوي على السكرالوز والدكتور كاتبهولي لمدة شهرين 2
@
@emansaad336قبل 7 أشهربديل الماغنسيوم البودر من الأكل.؟ لايك ياجماعه لو سمحتم 1
@
@user-wh9vc9nf5tمنذ 2 سنواتالسلام عليكم دكتورة جزاك الله خيرا على النصائح والفيديوهات ممكن تعملي فيديو فيه كيف نفرق بين مرض القولون العصبي و السيبو فرط نمو البكتيريا. وعندي سؤال ثاني عندي مكمل غذائي يحتوي على البكتيريا النافعة والأنزيمات الهاضمة ممكن تقوليلي الطريقة الصحيحة لاستعماله وبارك الله فيك . ....وسعت5
@
@manalmadbouly4955منذ 2 سنواتحبيبتي ربنا يزيدك من فضله صغيره لكن ماشاءالله عليكى عشان كده قلت أسألك يمكن بإذن الله تفديني انا عندى 54 سنه من حوالى سنتين بقى عندي أرق عند النوم فجأه كده لكن قبلها بحوالي سنه ابتدا يكون عندى إمساك واتشخصت بأن عندي قولون عصبي أنا عايزه أعرف هل يوجد مكملات تفديني بها ل حالة الأرق اللى عندي أو لو فيها تحاليل ممكن اعملها أعرف بها سبب الأرق ده لأنى مش بنام الا ب منوم وده فى حد ذاته مضايقني وربنا يكرمك وجزاك الله خير يارب ....وسعت1
@
@tgssabriالعام الماضيشكزا يا دكتوره على كل المعلومات المفيده ❤. يا ريت تعملي فيدو عن الصداع ال migraine خصوصا اللي يرافقه تاثير على الرؤيه aura. انا بعاني منه لسنين وباخد panadol كتيير له ومش عايزه اخده كتيير. نفسي الاقي حل طبيعي ومش عارفه.. سكرا جزيلاً ....وسعت3
@
@sameranagor9542منذ 2 سنواتاهلا وسهلا فيك كل عام وانت بصحه وعافيه كلام سليم وشرح جميل بس ممكن تقولي الكلمت اللي ب الانجليزي معناها ب العربي من فضلك شكرا 1
@
@user-wv7xl3on4eقبل 9 أشهراهلا دكتورة هل شرب الالكترولايت لما ناخذها اثناء الحمية لا تؤثر على الكلى؟ . انا عندي ضغط واشرب دواء مرة وحدة في اليوم وسبب عملي للدايت والصيام المتقطع هو انني في مرحلة ما قبل السكري وسكري التراكمي ٦.٢ وحميتي بين وجبات كيتو ولو كارب وعلى طول دايخة وفاشلة ومؤخرا اشتريت مكمل غذائي فيه مجموعة من الفيتامينات والمعادن فهل اعوض هذه الشوارد؟ ....وسعت
@
@amiraglal4558منذ 2 سنواتهل لبن جوز الهند ينفع بديل لماء جوز الهند 2
@
@Hanan6833hhananمنذ 2 سنواتليكتورلايت هي شوارد مهمه لكل اللي بدو يسوي كيتو دايت ولوكارب وفي بداية الصوم المتقطع وناخذ ليكتورلايت فتره التمرين الرياضية وصفة الأولى هي
@
@rawaaalias637العام الماضيلو سمحتي أخت ندى ياريت المقادير تخليها بصندوق الوصف لو سمحتي أي نوع مغنيسيوم يفضل؟ شاي الاعشاب ايه الي بيكون مسموح ونعملوا من اعشاب موجوده بالبيت. نقدر نشرب منو قد ايه؟ شكرا لمحبتك 1
@
@rashaelsafy7572منذ 2 سنواتلو سمحتي يا دكتور ممكن حلقه عن القضاء على الديدان المعوية بكل انواعها وشكرا جزيلا لحضرتك 6
@
@asmaanasrallah633منذ 2 سنواتانا مريضة بالمناعه الذاتيه والتهاب المفاصل الروماتويدي عمري ٢٦ سنه ساعديني يا ندى ارجوكي منعت السكر تماما والكربوهيدرات ومشيت نظام الكيتو الخاص بمرضى<span id="hidden16" class="buttons"> المناعه وفعلا حاسه جسمي احسن وخسرت وزن مع اني مش محتاجه ابدا خسارة الوزن ولا بحس بالجوع ابدا وحاسه بنشاط وتركيز وبدأت برياضة المشي كل يوم واكلي كلو سوبر جرينز بستعمل السبيرولينا بالسموذيز المحتويه على الخضروات الداكنه وسوبر فود زي الخميره الغذائيه وغير التوابل الماشيه عليها في الوجبات اليوميه متل الزنجبيل والكركم والحبه السودا وباخد فايتمن د بجرعة ٥٠ الف باليوم والاوميجا ٣ والزنك والمغنيسيوم وشوربةالعظم بس المفاجأة الكبرى انو الهجمات كانت تجي لي بالشهر مرتين او ٣ مرات لكن من بعد ما غيرت كل نظام اكلي وروتين حياتي دي الوقتي بقت تجي تقريبا كل يوم بس الفرق انه الألم صار اخف بكتير من قبل اتباع اللايف ستايل بس برضو الهجمات موجعه مش عارفه هو طبيعي انه تبقى تجي الهجمات متقاربه ويوميه؟؟ اه والفرق كمان انه بتيجي اليوم وتختفي تاني يوم وكانت قبل تستمر لمدة ٤ او ٥ ايام. لو بعمل حاجه غلط قوليلي ازاي اتعافى. مع العلم اني بدأت بتغيير نمط حياتي واكلي من قبل أسبوعين. شكرا لفيديوهاتك الأكثر من رائعه❤️ ....وسعت2
@
@ilhammaatouk3538العام الماضيدكتورة ندى كم نسرب منو غي اليوم هل كل يوم نشرب كلالكمية لي صنعتيها و في اي وقت يفضل نشربو في اليوم
@
@qq.s7286قبل 11 أشهرلوسمحتي هل ممكن نستبدل عسل المتوكا او المحلي ب ملعقة دبس تمر لانه متوفر معانا 1
@
@EbtesamAli-ns7jbقبل 10 أشهرالسلام عليكم ماهو بديل فاكهة البريز بحث عنها لم اجدها
@
@wisamkoroni1568قبل 9 أشهرممكن لو سمحتي انسة ندا تحكيلنا عن مسحوق نيكوتيناميد احادي النوكليوتيد يلي اسمو اكسير الشباب NMN 1
@
@seasoncherry-kc2ckقبل 2 أشهرحضرتك الرابط الي حطيتبه بتاع اكياس الالكترولايت هو مش موجود حطيتي بدله سكر عضوي! ممكن تعدلي 1
@
@user-yx7yq4nc5zقبل 9 أشهرالاليكتروليت هل هي محلول الارواء اللي ناخذه عند الاسهالات 1
@
@nooralmoswy7347العام الماضيهل عادي استخدم اعشاب المتة في وصفة الصيام المتقطع ؟ 1
@
@laloohaider4799قبل 2 أشهرانا عندي مغنيسيوم حب اكسره و احخلطه مع المشروب ؟ او اخذه على حده عادي ؟
@
@amirsaeed7239منذ 2 سنواتلو سمحتى ممكن اعرف نوع ماغنيسيوم لانى أعانى من نقصه يكون متواجد فى مصر 1
@
@user-pf6wq6ts2qمنذ 2 سنواتاستاذة ندى كم يوم نستمر على هذا المشروب
@
@raneem6824العام الماضيهل يمديني بدال بودرة المغانيسيوم اخذ سانوتاكت مغانيسيوم قرص فوار ؟ هل راح يكسر صيامي او لا؟
@user-gm7nm1my1sمنذ 2 سنواتالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته لو سمحتى انا باخد بي كومبلكس وبرضع هل فيه خطورة ع البيبي وكمان الاسبرولينا تضر البيبي ولا لاء أرجو الرد
@
@user-uf8yq8jk9tمنذ 2 سنواتالنوع إللي مع البريز،نشربه بعد الوجبة مباشرة؟
@
@sgexft2916قبل 10 أشهرالسلام عليكم دكتوره ندى اني احد مشتركي القنات تبعج من العراق دكتوره اني اعاني من الام عضلات الضهر والكتف والذراعين بعد ان التزمت بنضام شبه صحي هل ينفعني هاذا المكمل عمري 43 سنه
@
@emansaad336قبل 7 أشهرال يعرف اماكن بيع التوتيات يا ريت يفيدنى ويكون داخل محافظة اسكندريه لايك عشان يوصل تعليقي لأكبر عدد 2
@
@emanhaikal1333العام الماضيليه افضي كبسولات المغنسيوم ؟؟ ممكن اقلب المكونات كلها و ابلع معاها الكبسولات صح ؟؟
@
@islamelbdr1850قبل 5 أشهرطب هو مش غلط ناخد كالسيوم ، لانو موجود في التركيزات
@
@sossosa4839العام الماضيايه لازمة افتح كبسولات المغنيسيوم واحطها في الكوب وممكن تقلب طعم العصير طيب ما اخدهم بالفم واشرب ماء وراهم واشرب العصير بعدها وخلاص
@
@SaraAhmed-dg2xjقبل 10 أشهرمن فضلك المعيار ده استخدمه مرة في اليوم ولا ممكن اكتر من مرة؟
@
@totaalamoudi7890قبل 6 أشهرهل لو أخذناه يوقف عملية الإلتهام الذاتي
@
@AliAhmad-md6ssمنذ 2 سنواتكل الأعراض الي ذكرتيها بتحصلي خصوصا ايام الصيف لأن بعرق كثير .. لكن وصفتك دية وصفة مرفهين.. هل ينفع الملح البحري أو الهيملايا لوحده وخلاص نكتفي بذالك .. مع العلم أن الأغراض بتخفي عندي ايام البرد الشتاء
@
@user-us1pb5wu2lمنذ 2 سنواتجسمى بيحتاج كمية اد ايه من الالكتروليت يوميا هل عليا شربه كله على مدار اليوم ولا على مدار الثلاث ايام
@
@qq.s7286قبل 11 أشهريعني نشرب الكوب كامل ولا كم الكميه اللي نشربها ؟؟؟؟؟؟
@
@EbtesamAli-ns7jbقبل 10 أشهرالسلام عليكم دكتورة ندي هل ممكن نستخدم اعشاب الكردية مثل ما قلتي منقوع شاي الاعشاب
@
@dinaalsayed937منذ 2 سنواتشكرا يا دكتورة سؤال من فضلك دواء بودرة علاج الجفاف اللي بياخده الاطفال وقت الاسهال ده يعتبر الكتروليت؟ 6
@
@raniarania6776قبل 4 أشهريعنى الكوب الكبير ده اشربة على ثلاث ايام مش كل يوم كوب صح كده ولا ايه حد يفيدنى
@
@user-mf7dy9so3iقبل 7 أشهروالميه اللتر اللي فيها الالكتروليت بتكفي لليوم كلو ولا لازم نظيف لتر تاني من غير الالكتروليت وبكدا يكون لترين في اليوم وبكدا عادي مفيش اي مشكله افيديني ربينا يكرمك
@
@hessahkh6603العام الماضيبعد التحيه ي استاذه بسالك مش الشوارد حاجه مؤذيه للجسم ولازم يتخلص منها طيب كيف هنا على انها مفيده ارجو الايضاح مع ااشكر
@
@omabdullah3159منذ 2 سنواتممكن يا دكتورة تتكلمى عن نظام اللوكارب وأمثلة لوجبات متنوعة منه وجزاكى الله كل خير 2
كتبت كل الفيتامينات اللي قلتي عليها لمرضى الروماتويد بس ماعرف ترتيبها في اليوم سوي لنا فديو بليز ....وسعت 18
أدام الله عليكم الصحة والعافية وعلى كل غالي عليكم 1
شكراً جزيلا لك على القاناة الرائعه
سؤالي / الكبسوله الي حطيتيها كم غرام من المغنيسيوم؟ 2
يرجى شرح طريقة استخدام الالكترولايت. هل الكمية في الحلقة ليوم واحد او لعدة ايام؟ وما هي المدة ؟ تؤخذ كل يوم او عدة مرات في الأسبوع؟
وشكرا مقدما 1
انا بصحى من النوم ليس عندى قدرة على فعل شيء الصلاة..الذهاب للدكتور لو كان صباحًا..عدم القدرة على التفكير..الم وتكسير فى كل جسمى ..الم جامد فى كفوف يدي وكل مفاصل الاصابع.ولكى جزيل الشكر 1
انا مدينه لك بعد الله
عالجت نفسي من اشياء كثير
بس عندي سوال
احتقان الجيوب الانفيه عند الاستيقاظ من النووم ويخف مع مرور اليوم
وجفاف الجلد والشفايف 1
May l ask about the magnesium there are at least 10 types
So should we use magnesium sulfate or magnesium citrate or glycinate or oxide etc.
لاني باخد اكتي كولا سي ادفانس كيس يوميا عشان الخشونة وبيحتوي على السكرالوز والدكتور كاتبهولي لمدة شهرين 2
لايك ياجماعه لو سمحتم 1
وعندي سؤال ثاني عندي مكمل غذائي يحتوي على البكتيريا النافعة والأنزيمات الهاضمة ممكن تقوليلي الطريقة الصحيحة لاستعماله وبارك الله فيك . ....وسعت 5
وصفة الأولى هي
أي نوع مغنيسيوم يفضل؟
شاي الاعشاب ايه الي بيكون مسموح ونعملوا من اعشاب موجوده بالبيت.
نقدر نشرب منو قد ايه؟
شكرا لمحبتك 1
او اخذه على حده عادي ؟
الصيدليات مثلاً
ماء جوز هند
لو سمحتى انا باخد بي كومبلكس وبرضع هل فيه خطورة ع البيبي
وكمان الاسبرولينا تضر البيبي ولا لاء
أرجو الرد
لايك عشان يوصل تعليقي لأكبر عدد 2
سؤال من فضلك
دواء بودرة علاج الجفاف اللي بياخده الاطفال وقت الاسهال ده يعتبر الكتروليت؟ 6
هل النقرس مرض مناعى ؟انا مريضة نقرس..ياريت حضرتك تتكلمى عنة فى فيديو
لانى تعبانة وعضمى واجعنى جدا
سنى ٤٣ 4