تحدي ألف خطوة لحرق الشحوم في المنزل بدون قفز

بطلاتي استمتعوا بممارسة تمرين المشي داخل المنزل الآن معي لنرفع اللياقة البدنية ونحرق الشحوم بنفس الوقت . أثبتت الدراسات أهمية وفاعلية تمرين المشي على حرق السعرات وخاصة لمن يعانون من زيادة الدهون أو إصابات في الركب أو الظهر والوالدة الجديدة . ان مشي الف خطوة يعادل تقريبا كيلو متر سيحرق ما بين ٥٠ - ١٠٠ سعرة حرارية ،فإذا أردت حرق المزيد من السعرات أعيدي التمرين . -----------------------------_____________--------------------- """""""""""""""""""""""""""" صفحتي الانستغرام الوحيدة https://www.instagram.com/coach_ninofit/ صفحتي التيك توك الوحيدة https://vm.tiktok.com/ZMduPBRwW/ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• موقع لشراء ألبسة رياضية https://click.adrecord.com/?c=47102&p=1275 """"""""""""""""""""""""""""""""" ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا: /channel/UC5qZo9pebVtbqE48aAuCLig/join

الفئة