تحدي خمس آلاف خطوة بدون قفز لحرق الشحوم (سرعة متوسطة)

بطلاتي تشعرين بالتعب اليوم وليس لديك طاقة لممارسة تمارين المستوى العالي من التمارين اذا عليك بهذا التمرين. اذا كنتي من أصحاب الأوزان العالية أو تعاني من هشاشة بعظام الحوض او مفاصل الركب والدة جديدة أو كان لديك اي نوع من العمليات وخاصة في منطقة البطن وتردين العودة للتمرين عليك البدء بالمشي في المكان مستوى منخفض . عزيزتي رأيك يهمني لا تنسي كتابة تعليق ..... ______________________ اذا كنتي مبتدأة أبدأي بالمشي مسافة أقصر فيديوهات مقترحة المشي في المكان عشر دقائق /watch/gQQNpvyR38bRN المشي الف خطوة /watch/kwy75NauiXxu7 """""""""""""""""""""""""""" صفحتي الانستغرام الوحيدة https://www.instagram.com/coach_ninofit/ صفحتي التيك توك الوحيدة https://vm.tiktok.com/ZMduPBRwW/ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• موقع لشراء ألبسة رياضية https://click.adrecord.com/?c=47102&p=1275 """"""""""""""""""""""""""""""""" ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا: /channel/UC5qZo9pebVtbqE48aAuCLig/join

الفئة