@

@hakimjied8164منذ 3 سنوات شكرا كتييييير إليك والله تبعت تمرين من فديوهاتك اسبوع واحد خسيت 3كيلو انا فرحانة كتييير او رح استمر معك 222
@

@elbeitelamine6990منذ 2 سنوات ممكن تعمل لنا حصة تدريب كاملة للسيدات من خلالها نحرك كل العضلات و نجعلها عادة يومية. بارك الله فيك و يعطيك الصحة . 13
@

@janaatali7522منذ 3 سنوات اني نحيفة بس كانت عندي مشكلة في ترهلات الذراعين عن جد انت كوتش ولا منك تابعتك وشفت الفرق وحسيت بالشد بالذراعين يعطيك الف عافيه 6
@

@wafatalesمنذ 3 سنوات غنرجع من بعد 6 الساعات باش نشوف عدد المصلين على الحبيب سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام❤ 332
@

@midohouda1186منذ 3 سنوات شكرا على مجهودك وتعبك معانا وربنا يبارك ف عمرك وف صحتك .انا بعمل التمارين دى وبستفيد منها بجد وان شاء الله من نجاح لنجاح 7
@

@fathyelgendyمنذ 3 سنوات عادة يومية في 5 دقايق و تخلصي من دهون و ترهلات الظهر :
مرة واحده ف اليوم تزيل من كرشك 5 سنتي ف 10 ايام :
بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش :
الانستجرام و الفيس : Fat7yTV ....وسعت 7
@

@user-es6ty9nx6rمنذ 3 سنوات الله يسعدك ياشيخ والله انك نعمه من الله ربنا يبارك فيك وصحتك وذريتك وزوجتك ويحفظك يارب 4
@

@fatif3939منذ 3 سنوات شكراً كثير كوتش ،ياريت التمارين ينفع معي عندي انحناء كبير بس مافي دهون 8
@

@abde505منذ 3 سنوات هل من مشجعين الناشرين القران الكريم

حفظكم الله وحفظ والديكم واولادكم من كل سوء وشر يارب .'. 41
@

@amlehab9421منذ 3 سنوات ان شاء الله هجربو و شكرا على مجهودك معانا♥️♥️♥️ 4
@

@alkhaldi.911منذ 3 سنوات سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقِهِ، وَرِضَا نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ، وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ)).
'
'
اللهم صلى وسلم على محمد ﷺ 33
@

@ameraahmed3146منذ 3 سنوات ربنا يخليك يا كابتن انا لاعبه كاراتيه بس سبته شويه ف تخنت بشكل رهيب بس الحمد لله شفت فيديوهاتك ولقيت نتيجه رهيبه ربنا يحفظك والحمد لله رجعت الكراتيه تانيه ورايا اختبار عشان اخد الأسود ادعولي 14
@

@user-pj6cy7bn9dمنذ 3 سنوات صلوا على النبي محمد صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا \\ \ 11
@

@user-ud8pj7ox7pالعام الماضي اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 4
@

@user-hz2uk8zl5qمنذ 3 سنوات القمر الصغير في الفيديو حفظه الله لكم بحق محمد واله ♥️.. اعطى الفيديو جمال اكثر .ممكن سؤال هل يمكنني عما الرياضة في جونا الحار جدا بحيث بدون رياضة وجسمي يتعرق 1
@

@elbeitelamine6990منذ 2 سنوات بوسة كبيييييرة للطفل الجميل ربي يحفظو ما شاء الله.
@

@noorwahhod1726منذ 3 سنوات إن شاء الله اسبوع وتبقى ٤ مليون يا كابتن
كل التوفيق والنجاح 9
@

@nuhahasan822منذ 3 سنوات احلى حاجة الطفل الصغير الجميل دا ربنا يحفظه 5
@

@Ramaalghazoمنذ 3 سنوات ادعولي انحف قبل العيد تكفون دعوة 40 غريب مستجابه 34
@

@ishakishak3331منذ 2 سنوات انا حامل ووزني زايد وخاصة كتافي ارجوك يا كوتش تنزلنا تمارين خاصة بالحوامل 1
@

@user-df5yi6bo5wمنذ 3 سنوات .‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌آللھم صلۖ عـلـى مــحـمــدِ ۆآل مــحـمــد 26
@

@user-zp1du5su6eمنذ 3 سنوات بالتوفيق يا كابتن
متابعتك من العراق 2
@

@user-ig1zj1ml1xمنذ 3 سنوات ممتاز المدرب هذا اطبق تمارينه واجد نتائج مرضيه 4
@

@sofia7597منذ 3 سنوات شكرا ليك بزاف ياكوتش موشكيلتي لما عملت ريجيم مع رياضة وجهي نحف كثير ممكن حل الله يكرمك 3
@

@emanreda1733منذ 3 سنوات انا ليا دلوقت ٤ ايام عامله ريجيم وتمارين الكابتن فتحي اللي هو اسبوع بس الحمد لله من دلوقت لاحظت فرق شاسع في البطن ربنا يباركلك وانا اخر الاسبوع هقولكو بقية النتيجه ان شاء الله 18
@

@houssemnoira3387منذ 3 سنوات كا بتن انا طبق كل تمارين والحمد لله نتائج رائعه بس الم كبير في الركبتين متتبعة وفية ليك من الجزائر 2
@

@ahmedabdelhady7404منذ 2 سنوات اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله الطيبين الطاهرين اجمعين وسلم تسليما كثيراً طيبا مباركا فيه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 2
@

@TV-ix7dpمنذ 3 سنوات اصدقائنا نحنا اطفال سوريين متغربين حبينا نفتح قناه ونتمنى تكونو انتو اصدقائنا وأهلنا وناسنا ونشارك معكم جزء من حياتنا وربي يجزيكم الخير يارب 16
@

@imansweid5899العام الماضي كوتش التمارين بتنحف الأكتاف والضهر ولا لا؟
بدي تمارين ديق تنحف الضهر 2
@

@raniaalhariry5095منذ 3 سنوات الله يعطيك العافية والصحة ويحميك يارب
رانيا من الامارات 1
@

@yoyogames9254منذ 3 سنوات عايزين يا كوتش تمارين حرق وتصغير الصدر يا كوتش 5
@

@ssssyyy1748منذ 3 سنوات انا ودي اسوي هذه تمارين وارجع لها بعد اسبوع وراح اشوف نتيجه واقول لكم ☺️♥️. 69
@

@user-dz5wz3xw6hمنذ 3 سنوات شكرا كابتن استمر اني كلش محتاجه هذا الفيديووو
متابعتك من العراق 3
@

@user-xu4ws7ty2cمنذ 3 سنوات طبعا هاي تمارين رهيبه خلال شهر حصلت نتيجه رهيبه فدشي الله يوفقك كابتن 26
@

@hroonhwji2652منذ 2 سنوات الشكر لله ثم لك رجعت لك بعد اسبوع الفرق جميللل 3
@

@ertugrulghazi6922منذ 3 سنوات استاذ فتحي. أحبك في الله. لذلك ادعوك لنزع صور النساء من اعلانات القناة. من فضلك
@

@AliAli-on1yuقبل 7 أشهر صراحه تمارينك تجننن بالرغم استمريت بس نص شهر شفت نتائج تجنن 3
@

@adamnouri5134قبل 8 أشهر إحنا بدنا حرق دهون الكتفث فقط وليس تخسيس جميع الجسم واصلان التمرين الثاني صعب جدا للمبتدئين 1
@

@fatumalnajar1559منذ 3 سنوات ماشاء الله استفدت من التمارين تبعك.خلال اسبوع. 8
@

@Subzero-rg7wzمنذ 3 سنوات كم وقت الراحة بين كل تمرين و تمرين و كم من مجموعة مسويهم 1
@

@user-en9jt3kr2mمنذ 2 سنوات سبحان الله والحمدالله والله اكبر صلو على خير البشر
@

@maleekamaleeka6152منذ 3 سنوات يعنى نستمر على التمارين دى لمده اسبو فقط وهايظبط الكتف؟ 2
@

@lamyalamya2319منذ 2 سنوات دكتور انا الان ليا تقريبا 10ايام رجيم الصيام المتقطع و اليوم حسيت برعشة رهيبة في اكتافي ياريت تقلي شو سبب و ماذا اعمل حتى تروح لاني مش حوقف رجيم 4
@

@user-yq3iu8ex4xمنذ 3 سنوات ولله انا بقيت مدمنة حاجة اسمها الكبتن فتحى 27
@

@miroo7259منذ 3 سنوات كابتن ارجوك ترد انا عاملة قيصرية من 6شهور التمارين بتاع الشد البطن والتنحيف بتأثر علي بشي؟؟انا جربت اعملن يومين ورا بعض صرت احس بوجع مكان العملية ارجو الرد 2
@

@sohilaqueens900منذ 3 سنوات يا كابتن انا عايزه تمارين تخلص من ترهلات الذراعين في اسرع وقت ممكن عشان عندي ملابس كتير ضيقه من عند الذراعين ولو عندك حل رد عليه يا كابتن لو سامحت 6
@

@asmaaaltaee6460قبل 11 أشهر راح اجربها ان شاء الله يوميا واذا اشوف فرق ارجع اسوي تعديل 1
@

@user-ho8vd6qq2fمنذ 3 سنوات حضرتك انا بشكرك جدا انا فعلا خسيت معاني مش على طول بعمل تمرين بس بجد ربنا يوفقك يارب ويسعد قلبك 5
@

@user-cb4xj5eh5kمنذ 3 سنوات سلام عليكم كابتن اي اانوع رياضه مناسبه كارديو لو هيت لو مقاومه وكيف نقسمه على ايام الاسبوع ياريت جواب 1
@

@user-gc4yw4oy3hمنذ 3 سنوات بس دائما خليها للقمر الصغير بحبها بتشجعني
@

@salmamansourمنذ 3 سنوات أهلا أنا مشتركة جديدة من المغرب، بدي أشكرك كثيير على كل مجهوداتك،عندي سؤال أنا بعمل التمارين الرياضية كل يوم نصف ساعة في المساء، بس لما أنهض من النوم في الصباح بيوجعوني رجلي كثييير وما أقدر أعمل شي،بضن إني بكثر من التمارين، في نضرك أنقص من التمارين شوي؟والله بتمنى إنك ترد ....وسعت 2
@

@ahmedshendy7206منذ 3 سنوات كابتن انا كنت عايز اسأل حضرتك كام سؤال بخصوص الدايت الاسبوعي حضرتك انا بدأت في الأسبوع التاني علطول لان الاسبوع الاول فاتني فا انا بدأت في التاني وقللت الكميات اللي حضرتك قولتها حضرتك قولت ٢ رغيف عيش اسمر في الفطار وملعقتين سكر و١٠ معالق رز في الغدا انا خلتهم رغيفين فينو في الفطار ومعاهم مشروب عليه معلقة سكر وبعدين بين الفطار والغدا باخد فاكهة وبتغدا ساعات مامتي بتبقا عامل محشي فباخد ٨ او ١٠صوابع محشي ولما مامتي تبقا عاملة رز او مكرونة باخد ٨ معالق وبعدين بعمل نص ساعة تمرين وبعدين بليل باخد كوباية عصير برتقال من غير سكر وبعدين بنزل امشي ساعة في الشارع وبليل باخد ١ او ٢ بقسماط وباخد في اليوم معلقة سكر واحدة الصبح في الفطار مش معلقتين هل كده الدايت تمام وهخس ١٠ كيلو ولا فيه حاجة غلط ....وسعت
@

@user-tt3of8ei6xمنذ 3 سنوات والنعم
يااحلى كبتن بارك الله فيك 1
@

@shfiaa1892منذ 3 سنوات عمري ١٧وطولي ١.٦٥
وزني ٦٤ شقد لازم نزل لحتى اوصل للوزن المثالي
ارجو الرد 2
@

@ayamahmoud6457منذ 3 سنوات السلام عليكم شكرا لحضرتك جداا انا عملت التمارين بتاعتك والنظام الغذائي وخسيت وزن كويس جدا بس انا عندي خصر ومش عارفه اعمل اي ممكن الرد 5
@

@ju648منذ 3 سنوات انا عمري واحد ٢١ طولي ١٥٤ وزني ٥٤ هل اعاني من ثمنه ياكوتش؟ 1
@

@rawanibrahim2861منذ 3 سنوات ي ريت ي كابتن ترد عليا بليز انا عندي ١٩ سنه وطولي ١٦٨ ووزني ٩١.٣ امبارح عملت انبودي طلعلي
تحليل الدهون
نسبه الدهون 38%
وزن الدهون 35.5 كيلوغرام
الوزن بدون الدهون 55.8
ماء 40.8 كيلوجرام
مقاومه 725 ohms
ممكن تقولي المفروض امشي علي اي نظام عايزه اخس والمفروض انزل لوزن ٦٢ ولا ٧٠ ي ريت تساعدني امشي بنظام ايه عشان اخس عشان بجد زهقت وعايزه اخس بالذات منطقه الارداف اسفه علي الازعاج بس. اول مره اكتب لحضرتك وي ريت تفيدني ....وسعت 1
@

@user-zp1du5su6eمنذ 3 سنوات كابتن ممكن تمارين لتجديد خلايا البشرة
بأنتظار الرد . 1
@

@user-io7gy9pm3mمنذ 3 سنوات حركة البوكس تكون بدفع الكتف للأمام وتكون الذراع شبه مستقيمة [مع قبضة يد شبه مفتوحة وليست مغلقة] .. وهذا يتم بالاعتماد على عضلات أعلى الظهر [المجانص] فهي التي تدفع الذراع بقوة للأمام فتشد عضلات الذراع والكتف . وجرب على كل ذراع ثلاث ضربات متتالية ثم ثلاث ثم ثلاث ثم ثلاث ١٢ عدة سوف تنحت الذراع والعضد والكتف نحتا في أقل من أسبوع ....وسعت 5
@

@miramax437منذ 3 سنوات لو سمحت ياكابتن تمارين لتنحيف الوجه واللغد 2
@

@user-gc4yw4oy3hمنذ 3 سنوات عن جد شكرا انا واختي استفدنا منك كثير ياكابتن فتحي شكرا
@

@selwa2462منذ 3 سنوات ارجوك نحتاج ان تسمي لنا نوع التمارين لي بتعملها هل هي تمارين مقاومة ؟ 2
@

@nodiswidi693منذ 3 سنوات سبحان الله وبحمده.. هذه تمارين ليست للمبتدئين. اذا ممكن عمل تمارين تناسب ذو السمنة وكبار السن .. وقليلي الحركة ..وبعض التمارين تكون على كرسي 1
@

@user-fd4ve5hx7zقبل 6 أشهر كل لاحترام انا منيوت مسوي هد اتمرين ساري زغر❤ تمرين صح ونضلب الك اشكور❤❤❤❤❤❤❤❤
@

@linaahmad4897منذ 3 سنوات ازيك يا كابتن .. عايزة تمارين و حركات للذقن المزدوج والممتلئ
شكرا 5
@

@user-us8vp4mp8zمنذ 3 سنوات مشكورين كابتن بالتوفيق.بدي اسالك عن البطيخ بيصير ناكلو يعني الو دور بالتسمين ولا لا
@

@Sofia.ans.قبل 10 أشهر راح اطبقه من اليوم لمدة ٧ ايام واقول النتيجة 4
@

@lololol856منذ 3 سنوات من فضلك اعمل لنا دايت سريع مع الفديو دا
@

@user-cn7dv3rs9zمنذ 3 سنوات مرحبا يا كابتن
بدي وقت مناسب لرياضة التنحيف غير فترة الصباح 3
@

@user-of2io3qp3bمنذ 3 سنوات كابتن الرقي والبطيخ ايزيد الوزن متابعتك من العراق 2
@

@thegamer-yf8heمنذ 3 سنوات يا كابتن كم سعرة حرارية تحرقها من تلك التمارين 2
@

@user-bm1he3br8rمنذ 3 سنوات الله يدخل امك الجنه وي يوفقك ان عمري 16 ووزني .64 اديلي فيديو وحط غي الوصف 1
@

@zainababual-maati488منذ 3 سنوات ياليت تستبدل التمارين الشاقة مثل بعض التي تستخدم الضغط ( بالتأكيد ما يسهل على الشباب يشُق على البنات )..
فيكون عندنا حركة بديلة ..
ولن نبخل باللايك طبعا
@

@user-xu4ws7ty2cمنذ 3 سنوات كابتن أنريد تمارين لبطن كلها العلويه وسفليه 4
@

@user-vj3xx5su2lمنذ 3 سنوات مسا الخير ياكابتن الله يحفضك انا عندي رجليه بتالمني عند انط لما ادرب ممكن تقول لي في بديل وهوا ينحف يريت ترد عليه 1