هل تناول البيض ضار ام نافع | وما هي الطريقة والكمية المناسبة لتناول البيض

يعتبر البيض احد أهم الاغذية الغنية بالبروتين والفيتامينات الاملاح المعدنية مثل فيتامين دي وغيرها ,لذلك يعتبر من الاغذية المفضلة لدى الرياضيين والناس بصفة عامة ولكن هنالك العديد من وجهات النظر حول ما مدى صحة تناول البيض وهل هو نافع ام ضار وهل يجب تناول البيض الكامل ام البياض فقط وما هي الكمية المناسبة من البيض التي يمكن تناولها في هذا الفيديو سوف نحاول الاجابة على هذه الاستفسارات هذا الفيديو مهم لكل شخص مهتم بالغذاء الصحي واللياقة البدنية والتغذية للرياضي والتغذية بصفة عامة والفتنس وبناء الاجسام وبناء العضلات وكمال الاجسام ورفع الاثقال والفنون القتالية وكل انواع الرياضة المختلفة

الفئة