انظر اهم فوائد البروكلي لصحة جسمك عندما تتناوله يوميا

#فوائد_البروكلي #فوائد_البروكلي_الصحية المذهلة #فوائد_البروكلي_المذهلة كيف يؤكل البروكلي فوائد البروكلي الابيض ارتبط تناول الفاكهة والخضروات بنمط حياة صحي، وزيادة متوسط العمر المتوقع، وانخفاض مخاطر الإصابة بالعديد من الاضطرابات والأمراض المزمنة. فوائد البروكلي المذهلة - له خصائص مقاومة للسرطان - تحسين صحة القلب يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل السكتة الدماغية. يبدو أن الألياف تخفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم. يتسم البروكلي النيء بأنه غني بالألياف، بينما يحتوي البروكلي على نسبة عالية من البوتاسيوم يساعد في التحكم في ضغط الدم. - تقوية العظام - تحسين الهضم - تحسين صحة البشرة يعتبر البروكلي مصدرًا كبيرًا لفيتامينات ج، هـ، وأ، والتي تلعب دورًا مهمًا في صحة الجلد. يلعب فيتامين ج دورًا حيويًا في تكوين الكولاجين ويساعد البشرة على الظهور بمظهر أكثر صحة وشبابًا. القيمة الغذائية للبروكلي: تحتوي 100 غرام من البروكلي الخام على: ماء: 89.3 جم الطاقة: 34 كيلو كالوري البروتين: 2.82 جرام إجمالي الدهون: 0.37 جرام حمض الفوليك (الإجمالي): 63 ميكروغرام كربوهيدرات 6.64 جرام السكريات: 1.7 جرام الألياف: 2.6 جم الكالسيوم: 47 ملغ البوتاسيوم: 316 ملجم الفسفور: 66 ملغ المغنيسيوم: 21 ملغ الحديد: 0.73 ملغ الصوديوم: 33 ملغ الزنك: 0.41 ملغ فيتامين أ (RAE): 31 ميكروجرام فيتامين ب 6: 0.175 ملغ فيتامين هـ (أَلْفا-تُوكُوفيرُول): 0.78 ملغ فيتامين البوتاسيوم: 101.6 ميكروجرام فيتامين ج: 89.2 ملجم للمزيد على الرابط التالي https://www.webteb.com/articles/% D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%88%D9%83%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A7%D8%B1%D9%82%D8%A9_18430 أهمية و فوائد البروكلي فوائد البروكلي الطبية فوائد البروكلي المسلوق البروكلي وفوائده البروكلي مضاد للسرطان فوائد البروكلي للحامل فوائد البروكلي للرجال فوائد البروكلي للسكري فوائد البروكلي للضغط فوائد البروكلي ومضاره فوائد البروكلي للقلب فوائد بذور البروكلي فوائد البروكلي للعظام فوائد البروكلي للسرطان فوائد البروكلي للرجيم فوائد البروكلي للامساك فوائد البروكلي للدماغ فوائد البروكلي للصحة

الفئة