الرفع المتكرر للساقين بالتناوب

App Store: http://goo.gl/D3ZIcb Google Play: http://goo.gl/QjaFaz Windows Phone Store: http://goo.gl/MXTWlp هذا التمريد هو عبارة عن تمرين تقليدي لما يسمى باسم "عضلات البطن السفلى". كما هو الحال دائما، نود أن نوضح أن عضلات البطن المستقيمة هي عضلات تمتد على مساحة واسعة من البطن، ولكنها تحتوى على مناطق يمكن تحفيزها وتعزيزها من خلال التمرينات التي تستهدف تلك المنطقة.في تمرين الرفع المتكرر للساقين بالتناوب هناك مثال واحد: بفضل رفع وخفض الساقين بالتناوب فإن الجزء السفلي من البطن سيتم تحفيزه بشكل أكثر فعالية.

الفئة