تمارين لحل مشكلة الإطالة والتمدد خلف الرجل و الركبة Back legs stretches

مدونة X-ONE الرياضية : https://www.xone-fitness.com للتواصل التجارى والإعلانات : ------------------------------ a.sharawy710@gmail.com تقدر تدعم محتوى القناة على بايبال من هنا : http://bit.ly/3sIZn0y ودى صفحتنا على الفيسبوك : https://goo.gl/bPqzmz (فيديوهات تعليمية) ===================== ====((حركات الجمباز الاساسية))==== حركة الوقوف على اليدين www.youtube.com/watch/U8UK5SLJi-k حركة القبة /watch/ocubkeeg0_Ggb /watch/UCEbbd1Ek_4Eb حركة العجلة /watch/UYMpcKy70To7p /watch/c4Rg3Hfn98Zng حركة الدحرجة /watch/0CE974GGBtrG9 حركة السوستة /watch/cu04bBHKu-2K4 ===((تمارين التقوية واللياقة البدنية))=== تمارين لعضلان البطن ج1 /watch/ckP7HQFkEQtk7 تمارين لتقوية الرجل والسمانة /watch/YVk9w3yyAQUy9 تمارين لتقوية عضلات الذراعين /watch/sDiV051POSMPV تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف /watch/gK1-l73qfQ4q- افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس /watch/0Fy1mXGRU7jR1 اقوى تمارين لعضلات الظهر /watch/wn10cHFDr_AD0 تمارين لارتفاع الجامب والقفزات /watch/QO_A0gCEaXMEA اقوى 9 تمارين للجسم بالكامل /watch/oMwcixjVI8fVc شرح تمرين العقلة فى المنزل /watch/QpoW33HdK4xdW شرح تمرين المتوازى فى المنزل /watch/InhXGS9dSj3dX شرح تمرين الضغط للمبتدئين /watch/s18_m74S9yaS_ ============================================= ====((تمارين الليونة والمرونة))==== تماارين فتح الحوض الامامي /watch/E-dLe7n6QrV6L تمارين فتح الحوض الجانبي /watch/gdDIybEspNysI تمارين المرونة والليونة للجسم كامل /watch/4UerDf7THGxTr ============================================= ====((شرح الشقلبات على اليدين))==== الشقلبة الخلفية عاليدين الباك دايف /watch/0hP113j6aY461 الشقلبة الخلفية عاليدين من حركة السوستة /watch/0nI-_PD7k0e7- تصحيح اخطاء الشقلبة الخلفية عاليدين /watch/wMIXPZi0NO-0X الشقلبة الامامية على اليدين /watch/YuKoB-ocir6co ============================================ ====((شرح الشقلبات الهوائية))==== الشقلبة الخلفية الهوائية الباك فليب /watch/I7XqTPrRkTkRq تصحيح اخطاء الباك فليب /watch/IvekuQff12Lfk الشقلبة الامامية الهوائية الفرونت فليب /watch/Q0ku1lb2SZl2u ============================================ ====((حركات مهمة فالجمباز))==== شرح حركة العجلة الهوائية /watch/oFBf58FHIcMHf شرح حركة الراوند اوف /watch/4-KFA4RlbT0lF ============================================ ====((حركات متقدمة فالجمباز))==== طريقة العد فحركة الباك دايف /watch/E_RvInLezHSev شرح الباك فليب المفرود /watch/Aspvy6fSyKPSv شرح الباك فليب فلاش /watch/Uq_f72rk9_ekf ============================================ ====((حركات اخرى))==== حركة الفراشة /watch/08Zysy_61yd6y حركة المشي على اليدين /watch/M7XDYFqT8CtTD حركة العجلة سبرينج /watch/MeRS7NMCp16CS حركة السوستة الواقفة /watch/Mh_WMJVSwPHSW حركة السوستة فلاش /watch/MfqgxXPeR50eg حركة السوستة المتكررة /watch/MUOh2RiIp-BIh حركة الوال فليب /watch/U_Z5PHRVj0ZV5 حركة الشقلبة الخلفية من مرتفعات /watch/cqhxPVuHAEvHx ============================================== ====((مواضيع ثقافية))==== الفنون القتالية حول العالم /watch/MxyBZyBQsOGQB ازاي يكون عندك طاقة فالتمرين /watch/wQHx3iH4hH54x شرب الماء فالتمرين صح ولا غلط؟؟ /watch/o0XsDUdVydkVs =============================================== ====((فيديوهات ترفيهية))==== برشلونة ضد ريال مدريد على طريقة الباركور /watch/MkYNCLE5I4x5N لاعب الباركور ضد لاعب الكونغ فو /watch/kS9gapDo2Jqog 10 طرق للوقوف على اليدين /watch/81u2sJ79zt-92 كونغ فو حركات استعراضية /watch/Ahi2tFNiYRZi2 تحدي الشقلبة فالبيت /watch/w8_ahF00mH10a باركور وجمباز الصحراء /watch/E4D7QxQzRXez7 احمد شعراوي جمباز وتريكينج /watch/0WGkVGHW4kfWk تحدي الباركور التوأم /watch/Mh4fTHA7cVs7f احمد سيد جمباز وباركور /watch/AJmuByfH23FHu بشر كابويرا /watch/QiVNJ5ayBa_yN ايمن كابويرا /watch/UKcxXKcee1Pex تريكينج /watch/cwyP6MwL7-6LP /watch/oH8ablbGu0FGa

الفئة