@charifakaabouch3457قبل 6 أشهرشكرا جزيلا على هذه المعلومات القيمة ❤❤❤
@
@duhokiduhok6792منذ 2 سنواتبارك الله فيك الله يحفظك معلومات ونصايح قيمة ومفيدة تسلم
@
@nasseralhilal3645منذ 2 سنواتنصيحه قبل التسجيل في النادي اعمل تحاليل شامله واعرضها ع الطبيب وصحح وضعك الصحي بعدها سجل في النادي وانت بكامل صحتك دون اي نقص id="hidden1" class="buttons">في الفيتامينات لان نقصها قد يسبب لك مشاكل اثناء التمارين وقتها لن تستطيع الانسحاب من النادي بعد ان دفعت الاشتراك ....وسعت26
@
@user-zr2de1kw5eمنذ 2 سنواتبصراحه اشكرك والله واكثر شي فادني اني تركت السكريات الفتره الاخيره عندي صرت اذا تمرنت 20 دقيقه احس مو قادر اوقف ع رجلي واحس الروح بتطلع مني واحس بثيان ولوعه قويه ولا اقدر لا اتحرك ولا اتنفس واحياناا تصير معي لين استفرغ واحتاج بعدها اقل شي نص ساعه الى 50 دقيقه لين ابداء ارتاح وذا الشي هد حيلي ومشيت ع كلامك وصراحه اشكرك اما المبتدئين في اي تمرين نصيحه ابدا بشويش وكثر المويه وابعد عن السكرين وخذلك كوب قهوه سودا قبل التمرين بربع ساعه نص ساعه ....وسعت13
@
@user-wd1hs4kt1eقبل 8 أشهرينفع اخذ اول ما اصحى من النوم عصير شمندر وبرتقال واتمرن بعدها ب ١٠ دقايق ؟
@
@user-bq5er4ie9cمنذ 4 سنواتدكتور اني عندي حاليا فتره دايت الصيام المتقطع العب رياضه ٣ مرات تقريبا نص ساعه الى ساعه الا ربع باليوم بعد الاكل وبحاول اقلل اكلي بس المشكله بعد ٣ ايام من ما بديت صرت كل ما اوقف واتمشى تجيني دوخه ١٠ ثواني ممكن اعرف السبب والحل ....وسعت7
@
@husseinmohamedhussein5242قبل 11 أشهرانا النهارده كنت متغدى قبل ماروح الجيم بساعتين ودى اول تمرينه جيم فى حياتى المهم انا دخلت عملت تسخين وبدات فى تمرينات البنش وتمرينات تانيه بعد ملعبت حوالى ساعه حسيت بغثيان شديد وكنت رايح اغسل وشى بعد كده حسيت بدوخه شديده جدا وحرفيا عنيا ضلمت وبقيت فاتح عنيا ومش شايف حاجه خالص الكابتن ادانى شوكولاته معرعتش اندغها اصلا حرفيا مكنتش قادر اتكلم حتى الحاجه الوحيده اللى قللت الدوخه وخففتنى انى نمت على ضهرى ورفت رجليا على حاجه عليا حسيت ان انا بقيت احسن كتير نصيحتي الناس اللى داخله جيم جديد بلاش تعمل جهد اكتر من طاقتك ....وسعت8
@
@drsooeemقبل 4 أشهرانا كنت مفطرة كويس قبل التمرين ب ٣ او ٤ ساعات لكن حسيت بدوار وكأن الغرفة تتحرك اثناء التمرين التمرين كان عالي الشدة تمرين هيت وانا منقطعة فترة عن الرياضة
@
@user-mf8gv6cx3lمنذ 3 سنواتلو سمحت انا كنت لاعب كونغ فو وبتعمد علي البوكس والركل بالقدم والمصارعه الروماني وحصلت اصابه وعملت عمليه تثبيت فقرات من حوالي سنتين سؤالي لو تكرمت ينفع اعمل تأهيل بدني حول منطقه الاصابه وارجع اتمرت تاني مثلا زي الكيك بوكس ونبعد عن المصارعه الروماني لتجنب الاحمال علي الظهر ونكتفي بالركل بالقدم والايد فقط ولا مستحيل الرجوع ....وسعت1
@
@Ahmad_Hamdy_Hamdeenمنذ 3 سنواتشكرا جدا يا دكتور وسؤال بعد اذنك. بعد التمرين. ناكل بعد اد ايه. وايه العناصر الغذائية المفضلة بعد التمرين بروتين-كربوهيدرات-دهون؛فيتامينات؛املاح معدنية ❤ 3
@
@mariposa8334منذ 4 سنواتشكرا أظن السبب عندي هو خلل فالتنفس، لكن معرفتش كيف طريقة التنفس أثناء التمرين، يعني لا أستطيع أن أركز على طريقة تنفسي؟ 4
@
@user-nx1jy2cq4wمنذ 4 سنواتانا بديت تمارين رياضة كرة القدم بالبيت بس لما بدأت اتمرن تمارين بسيطة جدااااا حسيت بدوخة وألم رهيب بالقلب وضعف في التنفس وخفت بس بعد 7دقائق رجعت عادي ممكن أعرف السبب؟ 1
@
@elhabtielidrissianas1092قبل 8 أشهرما وقع لي بالضبط، اكلت تمر وموز، تقريبا اكثر من ساعة قبل التمرين، فلما رفعت ريتم الجري جاتني دوخة قوية. 1
@
@stssts1291منذ 4 سنواتهناك سبب رابع هو الإجهاد الحراري بسبب حرارة صالات الجيم في الصيف .ما رايك يا دكتور؟؟؟ 2
@
@user-zm5ck1gq6oقبل 11 أشهريا دكتور ليش لما اتمرن بي الدراجة بعد 20 إلى 30 دقيقة فجأة اتعب و ادوخ احتاج المساعده 2
@
@AlsoalawiHdمنذ 3 سنواتانا عداء وأوقات المدرب يعطينا ٢٠٠ متر سرعة يعني جري سريع ثمان مرات وتكون مثلا الراحه ١.٣٠ دقيقة وبعدها نعود وقت الراحه دايم تجي دوخه وبعد التمرين أوقات يصير أجسمانا صفره وكله دوخه وتعب 9
@
@aishaomar8846منذ 4 سنواتالشي الي يكرهني بالنادي اني اذا تحمست وشديت على نفسي بالرياضه ادوخ ما اقدر اكمل وبصراحه انا معتمده ب اكلي على السكريات البسيطه يعني فطوري قهوه وكاكاو اوربسكوت 5
@
@bichabicha7584قبل 6 أشهرأنا يوم أمس بديت بالجم أول مرة أعمل رياضة بعد ساعة صرت أستفرغ وحسيت بدوخة قوية وكأنو في صخرة حاطة على قلبي ماقدرت أكمل تمارين وش الحل لحتى ماتجيني الدوخة والغثيان
@
@ahlam2384منذ 4 سنواتلكل من يشتكي من السرحان في الصلاة اقدم لكم هذه الخطه الرائعة انشاء الله لن تسرح في الصلاة ابدا طوال حياتك اولا يجب ان تعرف ان هناك ناس يصلون طوال حياتهم 60 او 70 سنه ثم يأتون يوم القيامة صفر اليدين بدون اي صلاه والسبب في ذلك انهم كانو يأدون الصلاه قياما وقعودا وركوعا وسجودا ولاكنهم لايقيمون الصلاه فلا خشوع حققو ولاقربانا من الله نالو حاول ان لا تعيد في صلاتك نفس السور القصيره التي تقرأها كل مره لان هذه السور انطبعت في ذهنك وحفرت فيه فأن وقفت تقرأها كل مره ينطلق بها لسانك تلقائيا بينما يذهب عقلك ليفكر في شئ اخر و في اي وقت فراغ لديك حاول ان تستغله واحفظ فقط سطرين من المصحف لم تحفظها من قبل حتى ان اتى وقت الصلاه اقراها ستجد عقلك يتجه الى استذكار السطرين ولن تسرح في صلاتك حاول استغلال اي وقت فراغ لديك ولا تدع الشيطان يوسوس لك ان الدين يسر قم واقعد بحفظك القديم سيقبل الله منك اطرد هذه الفكره من راسك وفتح المصحف مره في اليوم واحفظ سطر وصل به طوال اليوم وسترى الفرق الشاسع واما عن الفاتحه فاعلم ان الله يرد عليك ويناجيك في كل ايه تقرأها وكذالك التشهد هو في الاساس خطاب بين النبي والملائكه اسبغ الوضوء وكانك ذاهب لاداء اخر صلاه في حياتك وهذا الوضوء سيكون بمثابه الغسل الذي بعده ستكفن لمقابله الله سبحانه وتعالى يوم القيامه قف وتخيل انك امام الله ولاتنسي ان ترفع يديك باتكبير بصوت واضح وان تقرا القران بصوت واضح حاول ان تزيد اجرك بكلمات بصيطه مثل قول سبحان ربي الاعلى ثلاث مرات ولاتنس الدعاء لوالديك ولاهلك ولجميع المسلمين وتناجي ربك بدعوه صادقه ووجهك على الارض خضوعا للملك القهار الذي يرزقكك من رحمته وكرمه ومع قيامك من ركوعك كذلك سمع الله لمن حمده ربنا لك الحمد ملء السماوات والارض وملء ماخلقت هنا تنتهي من صلاتك وقد ذقت حلاوتها ....وسعت7
@
@shortstoriesinarabic9761منذ 3 سنواتعادي تحصل دوخة أثناء الرياضة بالنسبة للرياضيين الجدد . بعد مدة من التمرين المتواصل راح تروح الدوخة .اهم شي البداية ببطئ وكل مرة تزيد شوية بشوية. مثan id="hidden13" class="buttons">لا بالجري ..اول يوم اتمشى فقط. تاني يوم اجري بشوية واوقف .تالث يوم اجري دقيقة واوقف دقيقتين. إلخ . ....وسعت31
@
@user-hp1xs9st2nمنذ 4 سنواتاشكرا لحضرتك على الفديو انا كنت بتمرن كره سله فى النادى كانت أول حصه مكنتش عماله حسابى انا روحت التمرين مفاجاه وانا بلعب كنت تعبانه جدا وحسيت بدوخه شديده ومش قدره أتنفس بعد كده اتعملى الإسعافات الاوليه بعد كده روحت ولما روح تانى وثالث ورابع ٠٠٠ كنت ديما بحس بضربات قلب سريعه بعد كده فكرت ابطل لكن الكابتن قالى لعبك روعه اى الحل برايك ارجوا الرد ....وسعت
@
@user-xg4gq3je5gقبل 3 أشهردكتور دقات القلب السريعه اثناء التمرين او اى نشاط رياضى هل طبيعى ولا اعمل فحوصات
@
@user-qi9zf8ju1tمنذ 4 سنواتالله يعطيك العافية دكتور انا كنت لاعب كرة قدم محترف سابقا وخلال لعبة القدم ماكان يحصل معي اي دوخة برغم من قوة وجدية المباريات والتمارين اما الغريب مؤخرا بعد ماتركت الرياضة كل مابلعب على جهاز الجري الثابت يحصل احتلال توازن قوي وبحس انو رح يغمى على ويوصلنى شعور الاغماء من قدمي فالسؤال دكتور بعداذنك ايه هي الفحوصات اللازمة بظبط لاعرف سبب مرضي لاني أجريت كتير فحوصات ولم أجد سبب منهى تحليل دم سليم وفيتامين B و Dسليم والغدة الدرقية والضغط والقلب كلو سليم فهل من الممكن ان تكون أعصابي هي السبب وإذا كانت هي السبب هل الرياضة تتعارض مع مرضي ....وسعت3
@
@almetabمنذ 4 سنواتالسلام عليكم دكتور .. انا صار لي هبوط بعد ماخلصت تمرين مشيت كارديو وانا امشي حسيت بتنميل بالراس واعتقد انه هبوط .. ومن بعدها صار عندي مثل الخوف اخاف اني اتمرن وتجيني الحاله ، مع العلم اني اتمرن صار لي اكثر من سنتين .. ايش تنصحني اخذ فطور يكون فيه سكريات معقده علشان ما يرجع لي الشعور وشكرا لك مقدماً ....وسعت8
@
@user-cp5gb3xz3dمنذ 2 سنواتلي مذكرتش ان ممكن يكون عنده مشكله صحيه زي سكر ضغط قلب وغيرة 1
@
@mohamednagii9425منذ 4 سنواتالحمدالله ولا حاجه من دي بعمله بجهد نفسي بس 3
@
@user-xz3ww9rn2cمنذ 3 سنواتاني اتمرنت ساعه كامله ومن خلصت صار عندي هبوط ودوخه وغثيان ورجلي كام يوجعني 3
@
@user-wz4pk8ep8oمنذ 4 سنواتدكتور انا لما اتمرن رياضه واتسطح علئ ضهري او بطني وبعدهه اقوم يثقل راسي ويكون صذاع قوي كيف اعالج هاد
@
@yachirabdelhak1785منذ 3 سنواتعند التوتر او بذل مجهود أشعر بغثيان حاد مصاحب لاستفراغ ارجو الحل من فضلك لانو أثر ذلك على مشواري الرياضي
@
@amirelael84العام الماضياللي منتظر شهر رمضان اللهم بلغنا رمضان واحنا باحسن حال بحق اسم الكريم وحبيبك محمد يارب
@
@osamamustafa6244منذ 4 سنواتالسلام عليكم يا دكتور انا بعد الدايت غير الصداع بجينى خدر في الرجلين من غير ما اعرف السبب و لاحظت بالصدفه انو بعد ما اكل حلاوة طحينيه الخدر بزول مباشرة . ممكن التفسير لو سمحت 1
@men3am4939منذ 3 سنواتيا دكتور انا روحت اول حصه جيم و اول موصلت الكوتش قلي علي تمارين في كذا دخله و بعد 5 دخلات في 15 لاقيت بطني قلبت و دوخت و وقعت علي الارض . ايه السبب ؟ pan id="hidden21" class="buttons"> />انا قبل ماروح الجيم كنت فطرت رغيف و نص بيض مقلي .. اتمني ترد عليا ....وسعت
@
@hayuwudمنذ 4 سنواتانا لاعب تايكوندو او كاراتي اثناء التمرين تأتيني دوخة قوية جدا لدرجة انني سوف يغمي عليّ هل تنصحوني قبل الذهاب للتمرين انني اشرب الحليب ؟ 5
@user-qi9zf8ju1tمنذ 4 سنواتدكتور من بعد اذنك اذا بتحليل ماطلع معي نقص فيتامينات هل أستطيع أن أخذ فيتامينات بشكل دائم ومستمر لمدة سنين ام انهى تؤذي يعني لازم تتاخد الفيتامينات لفترة محددة
@
@tahaimad6960منذ 4 سنواتلو سمحت دكتور انا بيحصلي دوخة اثناء التمرين والسبب انخفاض ضغط الدم اكمل تمارين ولا اوقف وايه الحل 1
@
@user-ww5cc4dz6bمنذ 3 سنواتانا بيحصل عندي هبوط في ضغط الدم أثناء تمرينه الرجل فقط 5
@
@user-pf8jv7mm8kمنذ 4 سنواتي دكتور انا سويت رجيم و الحمد لله نحفت و اجتني دوخه و رجعت اكل و رجع وزني و ذحين رجعت اتمرن و رجعت الدوخه ايش الحل اتمنى تفيدني 1
@
@khalid9836منذ 4 سنواتكنت أتمرن الجري والهرولة وفجاءة حسيت بالتقيء وحسيت بالدوخه فجاءة بدا النظر يختفي تماما حتى أصبحت اسمع فقط ولا ارى شي الدنيا سودا لمدة ١٥ ثانيه فجلست شويه وفتحت عيني 6
@
@shahendaessam4881منذ 3 سنواتطيب أنا في تمارين المقاومة و الإطالة كويسه جدا ، بس في الكارديو أخري خمس دقائق و بعديها دوخه فظيعه و ببقي عايزة ارجع
@
@shahadshaker8446منذ 2 سنواتلعد شلون العالم تصوم صيام متقطع وتتمرن
@
@ouardichane156منذ 3 سنواتابني كان يجري وفاحاءت شاف سواد. وثم فقد الوعي لثواني. ماهو السبب. دكتور.
@
@manal.1803منذ 3 سنواتطيب الالم في القلب والخفقان والارهاق طبيعي؟ 1
@
@ro4dym7md30منذ 3 سنواتطب انا كنت بلعب اسكوات بوزن تقيل شوية وحسيت ان الدم حبس ف دماغي من الخلف بسبب ان البار كان علي كتفي قلت شويه او يوم والصداع يروح. بقالي اسبوع كل ماعمل اي مجهود الجزء الخلفي من راسي يصدع جامد ممكن حل لو حتي في كومنت
مقاطع الفيديو ذات الصلة على الدوخه والهبوط فى التمرين - كيفية تجنب الدوخه والدوار اثناء اداء التمارين الرياضية:
استفدت منها مره كتير
يعطيك العافيه 5
في النادي
اعمل تحاليل شامله
واعرضها ع الطبيب وصحح وضعك الصحي بعدها سجل في النادي وانت بكامل صحتك دون اي نقص id="hidden1" class="buttons">في الفيتامينات
لان نقصها قد يسبب لك مشاكل اثناء التمارين وقتها لن تستطيع الانسحاب من النادي بعد ان دفعت الاشتراك ....وسعت 26
نصيحتي الناس اللى داخله جيم جديد بلاش تعمل جهد اكتر من طاقتك ....وسعت 8
سؤالي لو تكرمت ينفع اعمل تأهيل بدني حول منطقه الاصابه وارجع اتمرت تاني مثلا زي الكيك بوكس ونبعد عن المصارعه الروماني لتجنب الاحمال علي الظهر ونكتفي بالركل بالقدم والايد فقط ولا مستحيل الرجوع ....وسعت 1
وسؤال بعد اذنك. بعد التمرين. ناكل بعد اد ايه. وايه العناصر الغذائية المفضلة بعد التمرين بروتين-كربوهيدرات-دهون؛فيتامينات؛املاح معدنية
❤ 3
التمرين أوقات يصير أجسمانا صفره
وكله دوخه وتعب 9
وشكرا لك مقدماً ....وسعت 8
انا بعد الدايت غير الصداع بجينى خدر في الرجلين من غير ما اعرف السبب و لاحظت بالصدفه انو بعد ما اكل حلاوة طحينيه الخدر بزول مباشرة . ممكن التفسير لو سمحت 1
علي العلم انوا في الاول مكنش بيحصل كدا
كابتن انا كنت العب رجلين حامل وزن وبنزل وبطلع
فجئه شعرت كانو الدم طلع على راسي بقوه
وصابني وجع في الرقبه وصداع في الراس وصار يومين راح الوجع في الرقبه وضل صداع يوم احرك رأسي بقوى
هل موضوعي خطير ولا اشي عادي ....وسعت
pan id="hidden21" class="buttons"> />انا قبل ماروح الجيم كنت فطرت رغيف و نص بيض مقلي .. اتمني ترد عليا ....وسعت
هل تنصحوني قبل الذهاب للتمرين انني اشرب الحليب ؟ 5