تمارين مقاومة لشد الأرداف والمؤخره | حرق دهون وبناء عضل

تمارين مهمه واساسيه لبناء عضل للجزء السفلي من الجسم. هذه التمارين تسمى تمارين مركبه، يعني تعمل على بناء عضل مجموعه اكبر من العضلات في تمرين واحد، وبالتالي وح نتمكن من بناء كميه من العضل اكبر بوقت اقل و حرق دهون اسرع. هذه التمارين، تمارين مقاومه ممكن عملها في المنزل او في الجيم (النادي) عدد التكرارات من ٥-٨ لكل تمرين، ٤ جولات. Lower body strength workout : build lean muscle and burn fat. مقاومة في المنزل: /watch/o2nYr-RMSjQMY Instagram: https://www.instagram.com/ghadi_hindi/

الفئة