فيتامين - ك وفوائده الصحية واثار نقصه في الجسم

فيتامين K يعدّ فيتامين ك من مجموعة الفيتامينات الذائبة في الدهون، وهو من الفيتامينات المهمّة حيث يحتاجه الجسم لإنتاج البروتين الذي يخثّر الدم ويجدد العظام وتعتبر الإصابة بنقص هذا الفيتامين نادرة الحصول ولكن يمكن أن يؤدّي نقصه لزيادة الوقت الذي يحتاجه الدم للتخثّر مما يزيد خطر الإصابة بالنزيف وهو يوجد في جميع أنحاء الجسم بما في ذلك الكبد والدماغ والقلب والبنكرياس والعظام بالإضافة لذلك فإنّ له العديد من الفوائد الصحيّة ومنها : • تعزيز صحّة العظام عن طريق تحسين كثافة العظام والوقاية من الإصابة بالكسور. • تعزيز الصحة الإدراكية كتحسين الذاكرة العرضية والذاكرة اللفظيّة عند كبار السن. • تعزيز صحة القلب من خلال المساهمة في تقليل ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية. • تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين • التقليل من مستويات الكوليسترول • التحسين من صحة المصابين بالتليف الكيسي • التخفيف من مؤشرات التهاب المفاصل الروماتويدي • تقليل خطر الإصابة بالسرطان نقص فيتامين ك: قد يسبّب نقصه حالةً تُسمّى الأُهبة النزفية أو ما يُسمّى بنقص خثورة الدم من الجدير بالذكر أنّ فيتامين ك يقلل النزيف المفرط ويساعد على تخثُّر الدم كما يحافظ على صحة القلب والعظام أيضاً. معلومة كما يجدر الذكر أنّ البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء يمكنها تصنيع فيتامين ك، ولكنّ استهلاك المضادّات الحيويّة يؤدي إلى تدمير هذه البكتيريا ممّا يسبب انخفاضاً في مستويات فيتامين ك. اضغط على الرابط لمعرفة اكثر على الكربوهيدرات /watch/AAxvt3g36Nf3v اضغط على الرابط لمعرفة اكثر على البروتينات /watch/EEFbJ0KW69vWb اضغط على الرابط لمعرفة اكثر على الفيتامينات /watch/8WjDw_lAy56AD تابعونا على قناتنا /channel/UCiS1pzdjD3Fc9n1y8Cm6P2g/

الفئة