طبق بروكلي وبيضه واحده وحكاية_قناتي كوكKanati Cook,

البروكلي من الاطعمه الغنية والتي تحتل,مكانه قوية في الاطمعه التي تتبع نظام غذائي, مفيد للمراءه الحامل,مفيد للاطفال الرضع,مفيد للتخيسي,والدايت,يدخل في تكوين العظام,ضعوه علي قائمة اطعمتكم, Please Follow My Channel On:- /watch/Qo9NZYOJ67JJN #KANATI_COOK #قناتي كوك طبق بروكلي وبيضة الا انه حكاية ان الله يعجبكم المكونات:- بيضة 2 حبة فلفل الوان( 1 حبة بطاطس 1 بيضة 1 ملعقة ثوم اخضر او ابيض 2 حبة طماطم 1 حبة بصل بروكلي البهارات ملح حسب الاحتياج 1 ملعقة كمون 1 ملعقة كسبرة 1 ملعقة شمر 1 بيضة البيض ممكن قابل للزياده علي حسب الافراد والقابلية لاكل البيض الطريقة:- نقطع المكونات,نغسل البطاطس والبروكلي ونضعهم باناء للسلق ثم, نضع الثوم في الاناء,مع مقدار من الزيت ونقلب, ثم نضع الخل او لا اختياري, نضيف المكونات تدريجيا, نضيف البصل+ثم الفلفل+ثم الطماطم+ثم علي النار قليل +نضيف باقي المقدار المكون من البروكلي والبطاطس +ثم نضيف البهارات والتي لها دور قوي بالمكون البهارات:- (ملح+كمون+فلفل اسود+كسبرة+شمر) صحه وعافية لكم البروكلي يستخدم في اطباق كثيرة ومتنوعه منها طبق بروكلي طبق بروز تحضير طبق بروكلي امير بروز طبق هندي طبق بروكلو بروكلي مع الدجاج بروكلي بروكلي شوربة بروكلي مقلي بروكلي سوب بروكلي بالبشاميل بروكلي بالفرن بروكلي اغنية بروكلي بالدجاج بروكلي بودي مهنة مدرب بروكلي بيكهام طريقة عمل بروكلي مع البيض #Kanati Cook #قناتي كوك /watch/Qo9NZYOJ67JJN #/watch/Qo9NZYOJ67JJN #دايت#رجيم#تخسيس#بروكلي وبيضه واحده,Kanati Cook,قناتي كوك,طبق بروكلي وبيضه واحده وحكاية,طبق بروز,طبق بركلو,امير بروز طبق هندي,تحضير طبق بروكلي,شوربة بروكلي بروكلي مقلي,بروكلي سوب,بروكلي بودي مهنة مدربا,بروكلي بالدجاج,دايت,Broccoli,Broccli,طريقة عمل البروكلي بالبيض,دايت,تخسيس, بروكلي للحامل,فوائد البروكلي للرضع,فوائد البروكلي للتخسيس,فوائد البروكلي,فوائد البروكلي للحامل, #بروكلي_دايت_رجيم_تخسيس طبق بروكلي,طبق, بعض فوائد البروكلي:- 1- يحد من الاصابة بالتهاب الجهاز التنفسى، كالربو وانسداد الشعب الهوائية. 2- يخلصك من وزنك الزائد فى وقت قليل، وذلك يرجع إلى سعراته الحرارية المنخفضة، ولذا ينصح به اخصائيين التغذية أثناء اتباع الحميات الغذائية. 3- تناوله يشعرك بالهدوء، ويحد من شعورك بالعصبية والتوتر والقلق. 4- يحسن قدرات المخ ويزيد من نشاطه وحيوية. 5- يساعد على تنظيم نسبة ضغط الدم فى الجسم، وذلك يرجع الى احتوائه على الماغنسيوم والكالسيوم. 6- يحد من الإصابة بهشاشة العظام ويقويها وذلك لاحتوائه على فيتامين K. 7- يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التى تحد من إصابة الجسم بالسرطان وخاصة سرطان المعدة. 8- يقوى وينشط أنزيمات الكبد. 9- يخلصك من الإصابة بالإمساك، وذلك يرجع لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، التى تخلصك من جميع السموم المتراكمة فى الجسم. #Broccoli#Diet#Food_System#Healthy

الفئة