أفضل علاج للتخلص من غازات وانتفاخ البطن والإمساك بأفضل الطرق الطبيعية. أعراض وعلاج القولون العصبي

أفضل علاج للتخلص من غازات وانتفاخ البطن والإمساك بأفضل الطرق الطبيعية. أعراض وعلاج القولون العصبي أسباب غازات البطن وحلول للتخلص منها بطرق طبيعية. يعاني الكثير منا من الإنتفاخ خاصة مع عادات الأكل الغير منتظمة لذلك دعونا نتعرف على طرق الوقاية من الإنتفاخات والغازات وكذلك بعض الطرق المنزلية التي تجعلنا نتخلص منه. 8 طرق لعلاج انتفاخ البطن في المنزل يمكن لانتفاخ البطن ان يسبب لك الحرج لكن لا تقلق.. فهناك علاجات يمكنك القيام بها في المنزل دون الحاجة لطبيب. تعرف عليها فيما يلي: 1- اشرب قبل وجبات الطعام 2- تناول الطعام و الشراب ببطء 3- اتبع نظام غذائي صحي 4- تجنب الأطعمة المعروفة انها تسبب الغازات يمكنك علاج انتفاخ البطن والتحكم به من خلال تقليل من تناول الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الغازات. وهي تشمل: بعض الفواكه، مثل التفاح والكمثرى. خضروات معينة مثل القرنبيط، براعم بروكسل والبصل. الحبوب الكاملة مثل النخالة. منتجات الألبان، بما في ذلك الحليب والجبن والايس كريم. المشروبات الغازية. المحليات الصناعية. تحتوي هذه العناصر على الألياف، السكريات والنشويات التي لا يتم هضمها أو امتصاصها بسهولة، مما يتسبب بظهور غازات الأمعاء. إذا اكتشفت أن هذه الأطعمة تسبب لك غازًا زائدًا، فعليك التخلص منها من حميتك الغذائية أو تناول القليل منها فقط. 5- النعناع والزنجبيل 6- تجنب بعض العادات السيئة قد يكون بعض العادات التي تقوم هي السبب بالانتفاخ ومن أجل علاجه والوقاية منه عليك تجنبها، وهي تشمل: التدخين: يجب عليك الإقلاع عن التدخين، إذا كنت تدخن. يمكن أن يسبب التدخين ابتلاع هواء أكثر من المعتاد، وقد يؤدي دخان التبغ إلى تهيج الجهاز الهضمي. مضغ العلكة: تجنب مضغ العلكة لأنها قد تجعلك تبتلع الهواء أكثر من المعتاد. الشرب من خلال القش: هذه العادة قد تؤدي الى امتلاء معدتك بالهواء، مما يؤدي إلى ظهور الغازات. 7- ممارسة الرياضة إذا كنت تمارس الكثير من التمارين الرياضية فهذا قد يساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي والأمعاء. قد ثبت أيضا ان ممارسة الرياضة بشكل مستمر يساعد على تحرير الغازات وبالتالي فإنه يساعد في علاج حالات انتفاخ البطن. --------------------------------- ملاحظة هامه ⚠️ المواد المنشورة في قناة الصحة والمعرفة هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. --------------------------------- قناة الصحة والمعرفة - تعمل قناة الصحة والمعرفة على توفير المعلومات الطبية والصحية الموثوقة والشاملة للقارئ العربي أينما كان، ويؤمن بحق الجميع في الوصول للمعرفة بيسر وسهولة.

الفئة