للحصول على نوم هادئ وعميق وسريع ومن غير قلق، تجنب هذه الأطعمة قبل النوم. وأغذية تجعلك تنام في دقائق

للحصول على نوم هادئ وعميق وسريع ومن غير قلق، تجنب هذه الأطعمة قبل النوم. وأغذية تجعلك تنام في دقائق طريقة تساعد على النوم بسرعة من خلال بعض الأغذية التي ثبت أن لها دور في علاج الارق والنوم بسرعة، هذا الفيديو من قناة الصحة والمعرفة مفيد جدا لمن يبحثون عن أسهل طريقة للنوم بسرعة وكيفية الدخول في النوم بسرعة وعلاج الارق وقله النوم من خلال التغذية ابقوا معنا وتعرفوا على الارق وقلة النوم وعلاجه. وتبعا للعديد من الدراسات فإن الأشخاص الذين يحضنون الوسادة أثناء النوم يقدرون العلاقات البشرية و يحبون أن تربط بينهم و بين أحد الأشخاص العلاقات الدافئة القوية، وترجح بعض النظريات أنّ الأشخاص الذين يعانون من الوحدة أو نقص بالحب والحنان يحبون معانقة الوسادة. وكذلك الأشخاص الذين يعانون من القلق و التوتر فإن حضن الوسادة أثناء النوم يشعرهم بالأمان و يجلب الطمأنينة و يساعد على الدخول بالنوم العميق. هناك وسائل عديدة في مقاومة الضغوط الحياتية مثل ممارسة الرياضة و التأمل و تناول الأطعمة الصحية وغير ذلك كله جودة النوم. عندما تهمل حاجتك للراحة ، يصبح جسدك مهيأ بشكل أكبر للإستجابة للضغوطات --------------------------------- قناة الصحة والمعرفة - تعمل قناة الصحة والمعرفة على توفير المعلومات الطبية والصحية الموثوقة والشاملة للقارئ العربي أينما كان، ويؤمن بحق الجميع في الوصول للمعرفة بيسر وسهولة.

الفئة