أطعمة غنية بفيتامين سي أكثر من البرتقال (مقالة مقروءة)

أطعمة غنية بفيتامين سي أكثر من البرتقال: فيتامين سي هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويوجد في العديد من الأطعمة، وخاصة الفواكه والخضروات. يشتهر فيتامين سي بكونه أحد مضادات الأكسدة القوية، فضلاً عن تأثيره الإيجابي على صحة الجلد ووظيفة المناعة. بالإضافة إلى أنه حيوي لتخليق الكولاجين والنسيج الضام والعظام والأسنان والأوعية الدموية الصغيرة. لا يستطيع جسم الإنسان إنتاج أو تخزين فيتامين سي، لذلك من الضروري استهلاكه بانتظام بكميات كافية. ومن أعراض نقص فيتامين سي نزيف اللثة، وظهوركدمات والعدوى المتكررة ، وضعف التئام الجروح، وفقر الدم، والاسقربوط. https://morjanah.com/nasayih/� �طعمة-غنية-بفيتامين-سي-أكثر-من-البرتقا/

الفئة