طريقة الصحيح تعلم تمرين الضغط تمرين البوش اب في المنزل

في هذا الفيديو، سوف تتعلم طريقة تمرين الضغط بشكل صحيح في المنزل. يعد تمرين الضغط وتمرين البوش اب من أهم التمارين التي تعمل على تقوية الصدر والذراعين والكتفين وتحسين القوة العامة للجسم. ولكن، يجب تنفيذ هذه التمارين بشكل صحيح حتى تحصل على أقصى استفادة وتجنب الإصابات. سيتم شرح كيفية القيام بتمرين الضغط باستخدام وزن الجسم ودون الحاجة إلى أدوات تمرين. سيتم شرح الخطوات الصحيحة للوضعية الأولية والوضعية النهائية والتنفس الصحيح أثناء القيام بالتمرين. سيتم أيضًا توضيح كيفية تحديد عدد المرات وعدد الجولات التي يجب القيام بها وماذا يمكنك توقعه بشكل عام من هذا التمرين. ____________________________________________ للتواصل والاعلان :manageadsem@gmail.com ____________________________________________ للطب برنامج تغذية زور موقع مؤسسة رياضية https://fms.fitnessgroupem.com/ ____________________________________________ كورس تخلص من العادة السرية : https://2u.pw/dVurfZ ____________________________________________ دعم قناة علي باي بال : https://2u.pw/Kj8Ep1 ____________________________________________ My social media accounts ▶︎ Facebook ▶︎ https://www.facebook.com/cDrEmadBadr Instagram ▶︎https://www.instagram.com/emadbadr15 Twitter ▶︎https://twitter.com/emadg_badr tiktok▶︎https://www.tiktok.com/@ emadfms

الفئة