أسباب ثبات الوزن ونقص فيتامين (د) والتخلص من زيادة الوزن

أسباب ثبات الوزن ونقص فيتامين (د) والتخلص من زيادة الوزن ما هي علاقة نقص فيتامين (د) وزيادة الوزن • غالبا ما ترتبط زيادة وزن جسم الإنسان بنقص فيتامين (د) مقارنة بالأشخاص معتدلي الوزن والذين لا يعانون من أي نقص في مستوى فيتامين (د) لكن لا يعد نقص فيتامين (د) سبب رئيسي للسمنة. ما هي طرق زيادة الدهون التي تسبب زيادة الوزن : 1. تجمع الدهون في الكبد وبين العضلات يمنع امتصاص فيتامين (د) بالشكل المطلوب. 2. يتعرض الأشخاص الذي يعانون من السمنة المفرطة لأشعة الشمس بنسبة أقل من غيرهم من الأشخاص والذي يؤدي بدوره إلى نقص فيتامين (د) لديهم. 3. لا يقوم الأشخاص الذي يعانون من السمنة بتناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مما يعرض هؤلاء الأشخاص إلى نقص فيتامين (د). 4. يقوم فيتامين (د) بتقليل إفراز هرمون الغدة الدرقية المسؤول عن تخزين الدهون في البطن مما يساعد في التخلص من دهون البطن. 5. معدل حرق السعرات يزيد عند تناول فيتامين (د) مع ممارسة الرياضة مقارنة بالرياضة بمفردها ذلك لأن فيتامين (د) يمد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة التمارين الشاقة. 6. هناك علاقة بين فيتامين (د) ونقص الوزن المرتبط بالمزاج حيث يعمل فيتامين (د) على زيادة إفراز هرمون السيروتونين الذي يعمل على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بممارسة الرياضة كما أن السيروتونين يعمل على زيادة الشعور بالشبع هذا بدوره يساعد على فقدان الوزن. 7. يرتبط نقص فيتامين (د) بزيادة دهون البطن لدى النساء والرجال وزيادة الدهون في الكبد لدى الرجال بشكل خاص لذا ينصح الأشخاص الذين يعانون من زيادة دهون البطن والخصر بفحص نسبة فيتامين (د) لديهم. ما هي اسباب نقص فيتامين (د) : 1. عدم استهلاك كمية كافية من فيتامين (د) إن اتباع النظام النباتي في تناول الطعام عادة ما يؤدي إلى نقص فيتامين (د) إذ تعد معظم الأطعمة الغنية بفيتامين (د) حيوانية المصدر. 2. قلة التعرض لأشعة الشمس يقوم جسم الإنسان بتصنيع فيتامين (د) أثناء التعرض للشمس بحيث يعرض الإنسان نفسه لنقص فيتامين (د) في حال قلة التعرض لأشعة الشمس. 3. اسمرار البشرة إن زيادة صبغة الميلانين المرتبطة باسمرار البشرة تعمل على تقليل تصنيع فيتامين (د) في جسم الإنسان. 4. التقدم في العمر تتناقص قدرة الكلى على تصنيع فيتامين (د) بتقدم العمر والذي يؤدي إلى نقص فيتامين (د). 5. الجهاز الهضمي بعض المشكلات الصحية التي تصيب الجهاز الهضمي مثل مرض كرون والتليف الكيسي والداء البطني تؤثر على قابلية الجهاز الهضمي في امتصاص فيتامين (د). ما هي الجرعة اليومية المناسبة لفيتامين (د) • يحدد دكتور احمد ماهر الجرعة المناسبة لفيتامين (د) من شخص لآخر حيث يؤثر كل من العمر ومقدار التعرض اليومي لأشعة الشمس والصحة العامة على الجرعة المناسبة من فيتامين (د). دكتور احمد ماهر : • اخصائي علاج السمنة الموضعية. • أحدث برامج التغذية العلاجية. • أحدث جلسات التخسيس الموضعي كاڤيتيشين وكرايو وكاربوكسى وميزوثيرابي. فرع التجمع الخامس • عيادة ١٤ كايرو ميديكال سنتر خلف المستشفى الجوى التسعين الشمالى. فرع شبرا • 305 شارع شبرا محطة الخلفاوي شبرا مصر. فرع دار السلام • 12 شارع الفيوم دار السلام. للحجز و الإستعلام : • 01229156025 • 01151475607 • 01274536788 Social media links : • https://www.facebook.com/drahmedmaherclinics • https://www.instagram.com/dr.ahmedmaherclinics Channel subscription link • /c/DrAhmedMaherClinics Website • https://drahmedmahir.com #أسباب_ثبات_الوزن #زيادة_الوزن #أسباب_زيادة_الوزن #نقص_فيتامين_(د) #التخلص_من_الدهون #النظام_الغذائي #انقاص_الوزن

الفئة