ماهو أفضل وقت للرياضة في شهر رمضان ونصائح ممارستها ؟

النصائح : -التسخين الجيد قبل التدريب خاصة إذا كان قبل الإفطار -عدم تجاوز التدريب فوق ساعة قبل الإفطار -شرب الماء بكثرة -تناول بروتين وكارب سريعا الإمتصاص أثناء الإفطار. -تناول وجبة غنية بالألياف اثناء السحور. instagram :@loulou_antar Behind 📷: @ilyas.briheche Sponsor : @team.fittrigger

الفئة