Intermittent fasting | شرح مبسط للصيام المتقطع لخسارة الوزن بطريقة صحية وسريعة

في الفيديو كل ما تحتاج ان تعرفه عن الصيام المتقطع بطريقة جد مبسطة و سهلة ! الصيام المتقطع يعتبر من أكثر الاتجاهات الصحية لإنقاص الوزن ويكون عن طريق الصيام لعدة ساعات، حيث يكون لمدة 16 ساعة يوميا، أو الصيام لمدة 24 ساعة مرتين في الأسبوع، ما يساعد على إنقاص الوزن، ويعني تناول وجبات أقل بدون اتباع نظام غذائي معين، بل يعتمد على التوقف عن الطعام لفترة محددة. من أكثر طرق الصيام المتقطع شيوعا ويحمل إسم حمية 16:8، حيث يتم التوقف عن تناول الطعام لمدة 16 ساعة، وتكون فترة تناول الطعام 8 ساعات خلال اليوم، ويعد من أكثر الطرق فاعلية لإنقاص الوزن. تابع حسابي الشخصىي على instagram حتى نكون على تواصل بشكل يومي : https://www.instagram.com/ahlameazmizem/ Réalisé par : Hatim Yaagoubi Instagram : https://www.instagram.com/hatiim.yb/ Keto diet | Ketosis | الطريقة المثالية لانقاص الوزن /watch/s1=t&gjNLa3dgB8Mgt Keto diet | ريجيم الكيتو لخسارة الوزن /watch/0bsLG52JB0KJL الصيام المتقطع, الصيام, تغذية, صيام متقطع, الصيام المتقطع لانقاص الوزن, انظمة غذائية, نظام الصيام المتقطع, افضل نظام غذائى لانقاص الوزن, حازم, حازم طارق, دكتور حازم طارق, muscle clinic, dr hazem tarek, انقاص الوزن, تخسيس, كيفية انقاص الوزن, رجيم, دايت, كيف انحف, زيادة معدل الحرق ريجيم, خسارة الوزن, 11 كيلو في الشهر, دايت, حمية, الصيام المتقطع, الوزن الزائد, حرق الدهون, تغذية, صحة, ريجيم صحي, إنقاص الوزن, Intermittent fasting diet, diet, losing weight, how to, excess weight, fasting diet, health Dr, Faid, DrEl, faid, الدكتور, الفايد, نصائح, التغذية, الأغذية, البيئة, الصحة, السرطان, الأمراض, المناعة, Healthy, food, nutrition, Dietetic, dieting, Obesity, Overweight, Diet, diseases, Cancer, IBS, Nutrients, legumes, fruits, seeds, pulses, legumineuses, olive, antioxydant, antioxidants, polyphenols, flavonoids, probiotic, phytochemicls الصيام المتقطع, الصيام المتقطع محمد الفايد, الصيام المتقطع كريم علي, الصيام المتقطع لخسارة الوزن, الصيام المتقطع طارق المليح, الصيام المتقطع المغرب, الصيام المتقطع تجربتي, الصيام المتقطع الدكتور بيرج, الصيام المتقطع والرياضة, الصيام المتقطع وجبة واحدة

الفئة