اشارك معاكم حبايبي أول يوم من سفرتي الى إيطاليا و كان في مدينة ميلان... البيتزا طعم خيالي,,, أطيب بيتزا ذقتها لحد هذا اليوم... أخذكم معي الى ايطاليا و اتمنى أن يعجبكم الفيديو... يومكم عسل
I take you with me to Milano Italy, My first day in this short holiday I had the best Pizza I tried in my life..
للإرشاد الغذائي و التدريب الخاص مع إيهاب فتنس المراسلة للتفاصيل Eihabfitness@gmail.com
نظام إيهاب فتنس الغذائي لشهر كامل:
/watch/UmTtf_RRn2Qa5HQ9vWII4BiHOLajbCQGLP=tsil?otb-pODdOHRdt
صفحاتي على مواقع التواصل الإجتماعي:
Official Website:
https://www.eihabfitness.com
Facebook:
https://www.facebook.com/EihabFitness/
Instagram:
https://www.instagram.com/eihabfitness/
تعريف عن إيهاب فتنس:
قصتي مع الوزن المرتفع طويلة و لسنوات منذ الصغر, لم أعر أي إهتمام الى الجانب الصحي من حياتي, أيام الشباب الأولى كل أولوياتي كانت منصبة على الدراسة و التفوق العلمي, بعد الدراسة العمل و التقدم بهذا المجال, حالي حال أغلب الناس!
وصل بي إهمال الذات إلى أن أصل إلى 126 كيلو من الوزن و بنسبة دهون ربما فاقت الخمسين بالمئة من وزن الجسم!
قبل عدة سنوات بدأت رحلة مع الوزن و خسرت وزني عدوة مرات, وصلت 83 كيلو و عدت إلى 115 كيلو, بسبب أخطاء كثيرة قمت بها, آخر سنتين غيرت مفاهيمي عن خسارة الوزن كليا, درست و بحثت مطولا و إطلعت على تجارب الناس. درست مكونات الطعام و تعلمت إنه نوع الطعام ربما أكثر أهمية حتى من عدد السعرات الحرارية! درست ما يفعله لاعبون بناء الأجسام كونها الرياضة رقم واحد لتنزيل نسبة دهون الجسم و بناء كتلة عضلية للجسم. اطلعت على هرمونات الجسم و تأثيرها على حرق الدهون و الطاقة للجسم و أمور كثيرة أخرى.
بدأت التمرين و الرحلة من جديد قبل عام و نصف لأودع الكرش و الوزن الزائد, هذه المرة دون خسارة وزن سريعة, أخذت وقتي لأعيد بناء الجسم بما يعرف ب body recomposition حيث بدأت بخسارة الوزن أي حرق الدهون و بناء العضل في أن واحد لأغير من شكل الجسم و ليس فقط رقم الوزن على الميزان! بدأت من وزن 112 كيلو, وصلت 100 كيلو نهاية 2016 و تعرضت لما يعرف ب بلاتو plateau فقررت أن أغير نظامي الغذائي و بدأت بإتباع طريقة الكيتو, أن أحول جسمي من إستعمال الكلوكلوز كطاقة إلى إستعمال الكيتونز.
من هذه الفكرة بدأت بعمل تسجيل يومي خلال شهر واحد من سنة 2017 لأوثق اليوميات و من هنا إبتدأت إيهاب فتنس! سأشارككم رحلتي مع اللياقة و بناء الجسم و الأكل الصحي و التمارين و كل ما له علاقة بتطوير الذات عقلا و جسماً!
@user-lz9fp5qd4fمنذ 5 سنواتشكراا كابتن الفديو كلش حلو وحبينا ايطاليا بسببه ههه ان شاء يجي يوم ونشوفها مثلك وسفره سعيده الك
@
@user-zx8zj5zf6uمنذ 5 سنواتكابتن شكرا على كل شي تقدمه انا بفضل لله وبفضلك كاع اوصل لجسم الي انا راضيه عنه مو الناس وعطله سعيده وانشاله ايامك عسل 1
@
@banasraman4228منذ 5 سنواتالف عافيه كابتن سفرة سعيدة بس احلى شي اخر فديو كلت جاو هاي كلمة المانية بس اتصور الايطالين هم يستعملوه 2
@
@sarahhasan3088منذ 5 سنواتحلوه بالعافيه عليك السفره والاكل هم اهل البيتزا اكيد طعمها طيب حلوه هاي الفقره الجديده ترجمه للانكليزي نتعلم
@
@sirveeneshaq6271منذ 5 سنواتجان حلم ازور أوروبا والحمد لله جنت هناك الشهر الماضي زرت ألمانيا وهولندا فعلاً شي روعة ان شاء الله المرة الجاية اروح إيطاليا
@zainabsaad6183منذ 5 سنواتعززززة اتخبل هاي حتى بالحلم ما اروحلها الف عافية ان شاء الله دائما تبقة هل ابتسامة ع وجهك 1
@
@fatimahameed1991منذ 5 سنواتهلوو استاذ اني متابعه جديده اشلون ازيد وزني علمن اني وزني 45 وعمري 18سنه أتمنى اتسوي فيديو كيف نحصل على زياده في الوزن من خلال نظام غذائي
@
@user-jb7go4sq6uمنذ 5 سنواتمرحبا كابتن ارجوك بس انطيني برنامج ارسلكرعليه 1
@
@user-ip8xx9fu6oمنذ 5 سنواتسلام عليكم كيف الحال مشاء الله تبارك الرحمن قناه جميله جدا ومفيدة استمر وحنا وراءك انا قررت أخسر من وزني لكن ماعرف كيف أبدأ وزنيpan id="hidden2" class="buttons">/86. وطولي/162 ممكن تساعدني في إنقاص الوزني اذا ماكان في اي ازعاج متابعتك من جديد ....وسعت
@
@user-ip8xx9fu6oمنذ 5 سنواتسلام عليكم كيف الحال مشاء الله تبارك الرحمن قناه جميله جدا ومفيدة استمر وحنا وراءك انا قررت أخسر من وزني لكن ماعرف كيف أبدأ وزنيpan id="hidden3" class="buttons">/86. وطولي/162 ممكن تساعدني في إنقاص الوزني اذا ماكان في اي ازعاج متابعتك من جديد ....وسعت
اتمنالك التوفيق والنجاح والسعاده 1
تخبل رهيبة♂️ 1
الف عافية ان شاء الله دائما تبقة هل ابتسامة ع وجهك 1
كيف الحال
مشاء الله تبارك الرحمن قناه جميله جدا ومفيدة استمر وحنا وراءك
انا قررت أخسر من وزني لكن ماعرف كيف أبدأ وزني
pan id="hidden2" class="buttons">/86. وطولي/162....وسعتممكن تساعدني في إنقاص الوزني اذا ماكان في اي ازعاج
متابعتك من جديد
كيف الحال
مشاء الله تبارك الرحمن قناه جميله جدا ومفيدة استمر وحنا وراءك
انا قررت أخسر من وزني لكن ماعرف كيف أبدأ وزني
pan id="hidden3" class="buttons">/86. وطولي/162....وسعتممكن تساعدني في إنقاص الوزني اذا ماكان في اي ازعاج
متابعتك من جديد