【オートミールレシピ３品】ダイエットにも効果的！オーバーナイトオートミール/おじや風/リゾット風

オートミールには豊富な栄養素と食物繊維が含まれていて 美肌やダイエットにぴったりな優秀な食材なんです✨ そんなオートミールを使った簡単レシピを 今回は３品ご紹介します💖 【ブロッコリーのチーズトマトリゾット】 オートミール　４０g 水　１５０cc 洋風スープの素　大さじ１弱 トマトソース　大さじ２ 粉チーズ　お好きなだけ ゆでたブロッコリー　お好きなだけ （仕上げ） 粉チーズ 黒胡椒 オリーブオイル 【鶏と三つ葉の和風たまごとじ】 オートミール　４０g 水　２００cc しいたけ　１個 茹でた鶏むね肉（ささみでも）５０g たまご　１個 白だし　大さじ１ 塩　適量 【バナナとベリーのオーバーナイトオートミール】 オートミール　４０g ミルク（牛乳や豆乳、アーモンドミルクなどお好きなもの）１００cc バナナ　1/2本〜１本 はちみつ　大さじ1/2〜 ミックスベリー　適量 カカオニブ　適量 ＜オートミールの効果✨＞ ・同じ穀物の白米の約２０倍、玄米の約３倍の食物繊維が含まれているので、便秘予防に ・低GIな食材のため、血糖値の上昇が緩やかなので太りずらい食材 ・水分を含むと膨らむ性質のため、食べた後の満腹感が長く続く どのレシピもできるまで３分ととっても簡単なレシピなので ぜひチャレンジしてみてくださいね💖 🔻チャンネル登録もよろしくお願いします！！✨ /channel/UCTnwG3Xrw5DGPv9zwUbHJ0Q?view_as=subscriber 🔻楽天Roomはじめました！！ https://room.rakuten.co.jp/manami.organic/items ✳︎✳︎✳︎ 【過去の人気動画】 ◆フランフラン購入品 /watch/gRPyL5s64hI6y ◆モーニングルーティーン /watch/Q54lLcIUS7VUl ◆バレンタイン生チョコレシピ /watch/gqjNylsykHEyN ◆おせち料理全１１品！！ /watch/Q7urtfl6Qz36r ◆クリスマスパーティー料理 /watch/crBNdkcyN6zyN ◆愛用調味料の紹介 /watch/M3lM_rpKlbQKM ◆こだわりや購入品紹介 /watch/4zFkK7sx1rxxk ◆無印良品キッチンツール紹介 /watch/QaY8DblLjVOL8 ◆オートミールクッキー /watch/46mnHm9QTAxQn ◆米粉のメープルクッキー /watch/4zPYfpEX-UVXY ◆自家製グラノーラ /watch/EaNWWPPrhSerW ✳︎✳︎✳︎ 🔶Instagram→https://www.instagram.com/manami.organic 楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com 【連絡先はこちら】 m.lovinghome@gmail.com ＃オートミール＃オーバーナイトオートミール＃ダイエット

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