Gripten Nasıl Kurtuluruz ( Şifa TV )

#grip #soğukalgınlığı #şifatv Ani hava sıcaklıkları değişimi ve kış mevsiminin soğuk yüzünü iyice hissettirmesi insanların hastalıklara karşı vücut direncini de etkiler. Grip, soğuk algınlığı vakalarındaki artış, iş gücü kayıplarını da beraberinde getirmektedir Grip virüsünün vücuda girmesi ile başlayan hastalık genellikle 7-10 günde iyileşme ile sonuçlansa da bazen sinüzit bronşit veya zatürre gibi bazı ciddi enfeksiyonlara yol açabilir. Salgınlardan korunmak çok önemlidir ve alınacak basit önlemlerle hastalıklardan korunmak mümkündür. Ancak vücut bağışıklık sistemini her dönem kuvvetli tutmak gerektiğini unutmamak gerekir.. *Dengeli beslenin Vücudun ihtiyacı olan protein karbonhidrat yağ ve vitaminler yeterli olarak alınmazsa vücut direnci düşer ve solunum organları mukoza hücreleri de bu durumdan etkilenir. *Yeterli miktarda su için Solunum mukoza hücrelerinin nemli olması virüs taşıyan damlacıkların etkisine karşı direnci sağlar. Bu nedenle özellikle su içme ihtiyacının azaldığı kış mevsimi de dahil olmak üzere her dönemde günde 8-10 bardak su içilmesi faydalıdır. *Düzenli spor yapın Sağlıklı yaşamın bir parçası olan spor grip veya soğuk algınlığından korunmak için de çok önemlidir. Yetişkin biri için haftada 3 gün günde 1 saat olmak üzere spor yapılması faydalıdır. *Stresten uzak durmaya çalışın Stres vücut direncini azaltarak hastalıklara davetiye çıkaran en önemli etkenlerdendir. Bu nedenle çeşitli yollar ile stresten uzaklaşmak sağlıklı kalmayı da beraberinde getirecektir. *Sigara içmeyin Sigara da aynı stres gibi vücut direncini azaltır. Ayrıca virüs yüklü damlacıklar sigara içilen ortamlarda dumana yapıştıkları için hastalık yapıcı özellikleri artar. *Kalabalık yerlerde kendinizi korumaya çalışın Toplu taşıtlar sinema tiyatro gibi kalabalık yerlerde grip olan bir kişinin aksırması ile virüsler büyük bir hızla ( 160 km/saat ) hareket ederek 3- 4 metre uzağa yayılabilir. Bu nedenle özellikle bu tür yerlerde havalandırmanın iyi olmasına dikkat etmek temizliğe özen göstermek gibi basit tedbirler ile gripten korunabilirsiniz. *Düzenli uyuyun Bir gece uykusuz kalındığında virüslere karşı savaşan vücut hücreleri yarı yarıya azalmaktadır. *Aşırı sıcak ortamlardan kaçının Özellikle kış mevsiminde daha çok kapalı ve sıcak ortamlarda bulunmak solunum mukoza hücre zarlarının kurumasına neden olacağından virüslerin vücuda girişini kolaylaştırabilir. *Bol C vitamini (1 gr ) ve BETA GLUCAN takviyesi yapılmalıdır

الفئة