@

@fathyelgendyمنذ 5 سنوات التحدى الافضل لتخسيس البطن و ازالة الكرش في 3 ايام فقط و الدليل موجود ف الفيديو : 469
@

@fathyelgendyمنذ 5 سنوات التحدى الجديد لتخسيس البطن بالاضافة الى تمارين شد الترهلات البطن السفلية : 332
@

@cxxv9413منذ 4 سنوات يارب انحف وكل من قال آميندعوه أربعين شخص مستجابه 772
@

@ahlamalaa4847منذ 2 سنوات 1. 6مرات كارديو لمده لا تقل عن 30 دقيقة
2. النوم لمدة 6-8ساعات
3. ممنوع سكر
4. الصيام لمدة 16 ساعة 150
@

@user-of3qc6nt8fمنذ 3 سنوات سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضاء نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته" 57
@

@hendmohamed9097منذ 5 سنوات عاوزين تمارين لاصحاب الظروف الخاصه عدم القدره ع الحركه حتي لو بسيطه بليز عشان الكابتن يشوفوه بقا 1194
@

@jawhartiitii2267منذ 5 سنوات أكثر مدرب صادق و صاحب خبره و هوايه بالرياضه، أحب اسمع له جدًا و اثق بكل أراءه بالرياضه 14
@

@user-wg2kj4ff8tمنذ 4 سنوات ادعو لل الوالد ب الشفاء العاجل دعوه 40غريب مستجابه 85
@

@user-dg7up7je1qمنذ 5 سنوات تحياتي من العراق الى الكابتن فتحي الجندي فعلا انت انسان مخلص ومشجع للمقابل فعلا عمليه انقاص الوزن تحتاج شخص يواسي ويشجع فعلا انحس اكو شخص مهم بمصلحهىالمقابل يارب يوفقك ياكبتن 6
@

@fatimaachour9405منذ 5 سنوات ماشاءالله عليك ياكابتن الله يجزيك الخير انسان خلوق وتوصل أفكارك بطريقه جدا مفيده ومختصره وبصلب الموضوع
شكرا الك 19
@

@mamaayman7528منذ 4 سنوات انا عملت زي ما قلت ونقصت 7كلغ نتيجة مبهرة خاصة في البطن 245
@

@user-qs4qr9dl2eمنذ 5 سنوات انا راح ابدي من اليوم ورجعلكم بعد أسبوع وكلكم اصار وياي عطوني لايك لتشجيع 3186
@

@mhamadmhamd2095منذ 5 سنوات شكرا كوتش على تمارينك الحلوة ربي يعطيك العافي والصحة وطولت العمر 22
@

@benkrayemchayma118منذ 5 سنوات انا تونسية و نعترف الي المصريين عندهم معرفة كبيرة وان صراحة اصدق الي يقولوه اصلا هما معروفين اقوى أطباء مصريين من قديم الزمان والمعروف في التاريخ حسب ما درسنا 10
@

@ebtehalahmed200منذ 2 سنوات فعلا حقيقي كل التمارين الي جربتها وتحدي اسبوع كله النتيجه ظهرت المهم التعليمات برضو .عاش يااكابتن 5
@

@ncjdjsjjxdnjonfjenxnsn9627منذ 5 سنوات تسلم يا مدربا ولله انا استفدت كثيرا وشكرا على مجهودك الرائع معنا أرجوك لا تتوقف عن نشر المزيد من الفديوهات متابعتك من القاهرة تسنيم (استمر) 2
@

@aishaay7649منذ 3 سنوات يارب انحف وكل من قال امين دعوه اربعين شخص مستجابه 20
@

@user-kl2wk5kn2gمنذ 5 سنوات اني اول مره شفت فيديواتك في رمضان ومارست الرياضه من تمارينك وحسيت اكو فرق بس هسه حاليا متوقفه عن التمارين لانه جاي امر بوعكه صحيه عموما شكرا لجهودك .. 28
@

@gjdkcfkdjc7137منذ 5 سنوات مبروك المليون احلا كابتن انا رح بلش بالتحدي وبعد اسبوع بخبرك النتيجة موفق كابتن 15
@

@arwaalqadi4220منذ 5 سنوات يعطيك العافية ان شاء الله معكم بالتحدي من بكرى بإذن الله معكم .. أحسن كابتن أتابع فيدوهاتك اول بأول مع اني اتابع غيرك كثير لكن أغلبهم كلام كلام .. انت كلام مختصر فيه الفايده يعطيك العافية 1
@

@user-ke1jl4bw3cمنذ 3 سنوات مليون شكرا..قال عليه الصلاة والسلام. نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع. ..إذا تتبعنا حديث الرسول صلى الله عليه وسلم هننجح في كل حاجة مع صيام الاثنين و الخميس.
@

@samia3315منذ 5 سنوات انا ايضا سابدأ من الغد ان شاء الله شكرا جزيلا اخي الكريم ان شاء الله الاقي نتيجة وزرني 59 ولكن عندي بطن اتمنى ان اقضي عليها اختكم من المغرب 26
@

@wiamlareine2008منذ 4 سنوات راح نجربو باذن الله
اول مرة نشوفك صراحة عجبتني طريقة تقديمك للفيديوهات وتفاعل الناس معاك
ربي يوفقك وان شاء الله نلقى نتيجة 4
@

@NOUR-1111منذ 5 سنوات شكرا جدا ياكابتن علي مجهودك ربنا يجعله في ميزان حسناتك ♥️
بعد اذنك ياكابتن ممكن تقولي علي نوع بروتين كويس يسرع من عملية بناء العضلات في الچيم ؟؟ ☺️ 2
@

@nshwamohammed3460منذ 5 سنوات كارديو 30 دقيقه _ نوم 6-7 ساعات _ نقطع السكر نهائي _ الصوم 16 ساعه مع حساب وقت النوم (مثلا لو نمت 8 ساعات تحسب زياده عليها 8 ساعات صوم و انت صاحي و يصير المجموع 16 ساعه ) 2
@

@user-kc7bu3yd7dمنذ 2 سنوات نصيحه اذا جسمك متين او وزنك زايد ويتعبك المشي جرب اليمون وماء والله بتدعي لي
ليمون وماء ساخن ولا تتعدا كوبين باليوم ترا اذا زودت بيضرك بالكلى والمعدة دعواتكم 2
@

@brunetteg3877منذ 5 سنوات يلا يا بنات يا حبيباتي احنا قدها و قدود
انا ببدأ من اليوم و بنام بدري. بأذن الله راح اتبع هذا النظام. مشكووور يا صاحب القناة 5
@

@anime_academy2863منذ 4 سنوات المقدمه تنتهى فى الدقيقه
فاعلة خير✨ 329
@

@sanaeaguida5987منذ 5 سنوات كلامك صح أنا جربت الرجيم ده والطريقة ده ولقيت نتيجة زي ما بقول بالزبط 57
@

@maymia8344منذ 5 سنوات انا كملت الاسبوع ريجيم وتمارين رياضية والحمد لله نزلت ب * كيلو ونص * في اسبوع * ومواصلة الطريق باذن الله . 6
@

@user-vo4lb7ts6fمنذ 5 سنوات شكرا جزيلا كابتن تمارينك جدا مفيدة واني نحفت بعد ما زاد وزني والان انا بس دهون البطن وراح انحفه بفضلك 1
@

@fahminasser77منذ 5 سنوات سبحان الله عمري ماوثقت بحد وبكلام احد زيك ياكابتن جد انا حامل الان وجسمي تغير بشكل فضيع وعندي ضيق ونفسيتي تعبه بس متحمسه اذا الله قومني بسلامه التزم معك انت 18
@

@bordjbelkis3718منذ 3 سنوات شكراااا نجح معايا التحدي و مع ماما قبل شهر و الآن قررنا نعيدو بارك الله فيك و نتمنى تحطلنا فيديوهات لياقة للسيدات فوق الخمسين
@

@user-hv6fy1tu2mمنذ 5 سنوات رايحة نبدا الريجيم من الغد ان شاء الله شجعوني اختكم من الجزائر 300
@

@hananalrifaee5561منذ 5 سنوات انت تستاهل اكثر من ميه لايك بجد اول مره اشوف واحد صادق ومحب لمتابعينه الله يسعدك ياشيخ ويفتحها عليك محبتك من المدينه المنورة
@

@user-fm1yh6ik4qمنذ 5 سنوات أنا رح ابدا من اليوم
رح جرب وشوف شكرا الك كابتن 12
@

@omjarhhammad-uk1rhقبل 7 أشهر الله يعطيك العافيه اشكرك وراح اجرب اليوم وإنشاء الله خير
@

@zoeynaseer4559منذ 5 سنوات كابتن قناتك كلش تجنن وتمريناتك رائعة و شكرا الك ع هالمجهود الي تبذله و ع الشرح والتفاصيل❤❤ 1
@

@umali4660قبل 10 أشهر احبك كثير لان انت تفيدنا افضل من كثير ناس تعرض فيديوات يكسبون فقط مشاهدات مايفيدون احد
@

@fatemahussein7497منذ 5 سنوات هجربه وان شاء الله هقول النتيجه الخميس الجاي اتمني ينجح لان انا مش باكل ابدا واكلي ضعيف جدا لكن زيادة وزني بسبب الشيبسي باكل شيبسي كتير هوقفه واعمل كل ده وان شاء الله يكون فيه نتيجه بس شجعوني لاني مش بنفع غير بالتشجيع وبليز ادعولي لان دعوة الاخ لاخوه بظهر الغيب مستجابه ان شاء الله ....وسعت 20
@

@samahali331منذ 5 سنوات مبروك المليون ياكابتن❤️عقبال ال١٠ مليون يارب قريب ان شاء الله سوري متأخره بس كان النت مقطوع عندنا ف السودان وان شاء الله نبدأ التحدي من اليوم
@

@user-fi2nm2jt2jمنذ 5 سنوات الله يسعدك يارب ويطول بعمرك ويحقق لك كل م تتمناه يارب الله ينور مرادك شكرا لك من قلب♥️♥️. 1
@

@totomontasser531منذ 4 سنوات شكرا ع تمارينك الحلوه دي بجد شكرا ليك
وي ريت تستمر معانا داايمااا❤ 8
@

@user-wy2og7xy1rقبل 11 أشهر والله العظيم اني تابعك من سنتين وفعلاا وصلت للوزن ريده واليوم راح جرب تماري مالت بطن ورجع واني واثقه بكلامك تحياتي لك كابتنثبت تعليق كابتن رجع جيب نتيجه 6
@

@user-fq9ig4gn4pمنذ 5 سنوات مرحبا
اني من العراق راح اطبق كل كلامك انا اريد شهرين بنحف كثييير شفت الفيديوهات كلهن وراح اطبقهن ورا شهرين برد خبر .
تحياتي الك كابتن انا بحب مصر كتييييير ام الدنيا حاولت اتكلم شويه مصري أن شاء لله من بكرا ابدي ....وسعت 2
@

@user-lq6wp3zl6dمنذ 5 سنوات السلام عليكم كابتن الله يوفقك انه جربت كول فديوات وياك طبقتها كان وزني 80 هسه الحمد االله نزلت جسمي صار يجنن وزني هسه 59. يعطيك العافيه لسه مستمره وياك الرياضه 268
@

@aminaabdi8600منذ 2 سنوات ماشاء الله تبارك الله جزاك الله خيرا
فعلاً نظام حيات جميله
أنا مقطعه سكر من زمان وساعمل باقي ان شاء الله
@

@masaalale1622منذ 5 سنوات انت اسطورة والله انا استفدت ع نصائحك اكتر من النادي الله يوفقك و انشالله كل ايامك سعادة
انا ما عندي بطن كتير بس في شوية جوانب رح التزم بالتحدي من بكرا و بعد اسبوع بردلكون خبر❤❤❤❤ 1
@

@user-xu9qb2jr9jمنذ 5 سنوات شكرا كابتن❤
فعلا احنا محتاجين هيك تحدي وان شاء الله رح ابدأ من بكره ربنا يقوينا ويدينا الارادة القوية 6
@

@user-ly3fo7vx8hمنذ 4 سنوات متابع من إيران.طهران الله يحفظك ويوفقك ،،بسبب فيديوهاتك نزلت 20كيلوخلال شهرين . تحياتنالشعب المصري العظيم والاهرامات بحبكم 25
@

@mariasirina6737منذ 5 سنوات شكراااااا على الشرح
ربي قدرنا على الديت
لازم نكون الإرادة اولا 1
@

@user-eg3rv6xb3pمنذ 5 سنوات قال النبي صلى الله عليه وسلم حسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن أبى ف ثلاث لطعامه وثلاث ل شرابه وثلاث ل نفسه 76
@

@user-se3zg7oe3dمنذ 5 سنوات شكراا كابتن انتة مبدع
كابتن نزل عن نحت الخصر بااقل مدة تمارين او نصائح بليزز 16
@

@hasnaaalamri3742منذ 5 سنوات كابتن فتحي من يتبع تعليماتك بحذافيره سيعلم انك انسان صادق ومدرب رائع
جزيت خيرا على المجهود الذي تبذله من أجلنا
شكرا بحجم السماء 18
@

@2ivw.7منذ 4 سنوات ان شاء الله بجرب الموضوع لمدة اسبوع وبشوف النتيجة. 3
@

@bou3lamhommane691منذ 5 سنوات بصراحه بصرااااحه وزني في خمسة اسابيع و بفضل نصايحك و الريجيم تابعت البروجرام بكل جديه و اليوم وزنت نزلت 11 كيلو ههههههه والله فرحااااانه و الكل لاحظ التغيير المفاجئ اولا شهر و اسبوع مدخلتش معلقه سكر لفمي و لا مشروبات ولا حليب و مشتقاته و كنت اكل منتوجات الشعير يعني اخبز خبز شعير بالبيت و كنت اكل فواكه كل ما احس اني جوعانه اشرب الماء و البروتين كل ثلاثة ايام عند الغدا اكل بيضه او سكالوب مشوي او سمك مشوي و متابعه الصيام العكسي اتغدا ساعه ثلاثه و اتعشا ساعه ثمنيا و اتوقف عن الاكل لغاية الصبح اشرب كوبان ماء دافي على الريق و انا اساسا مقدرش افطر في الصيف يعني اخذ تفاحه تكفيني لحد ساعه ثلاثه سلطة خضار مطبوخه من غير ملح و وجبة بروتين و العشا ساعه ثمنيا اكل وحده زبادي لايت و انام ساعه 11 مع العلم كنت اشرب سوائل يعني شاي اخضر ينسون ميراميه زعتر نعناع اي حاجه و من غير سكر طبعا و مشروب حرق الدهون من وصفاتك الكمون و الليمون يوميا قبل النوم و كنت اخذ كل اسبوعين يوم الفري اكل بيتزا في العشا ههههه و الحمد لله ربنا سترها معايا بصراحه مكنتش عندي اراده لانقاص الوزن لكن معاك الاراده موجوده و مصحوبه بتانيب الضمير هههههه المهم شكرا الف شكر يا كابتن و غدا رايحه للدكتور اشوف صحتي لاني كنت اعاني من الشحوم حول الكبد و انتفاخ الكولون العصبي ان شاء الله خير مع اني اول ما بدأت الريجيم و التمارين اختفت اعراض المرض نهائيا ....وسعت 10
@

@watershedlaial2597منذ 4 سنوات من غير ما اجرب انا جرب نصف النصائج قبلا وجابت نتيجة اما اذا طبقتهم كلهم راح تكون النتيجة احسن.ربنا يوفقك
@

@marwasalem7534منذ 5 سنوات اني ان شا الله أبدا اتحدي من بكره ربنا يحفضكم شجعوني بليك☺️ 18
@

@nassimanasama8413منذ 5 سنوات شكرااااااا شكرااا اموت عليك وعلا نصايحك الله يخليلك اعز ناس عندك
@

@user-py3mm9ug4kمنذ 5 سنوات الف مبروك مليون مشترك عقبى الملايين ان شاء الله انا من اول المشتركين وكثير احب مصداقيتك شكراً على مجهودك 1
@

@user-lo1sp6rl1yمنذ 4 سنوات جربت حاجتك بصراحه جزاك الله كل خير بتنزل الدهون فعلا 6
@

@user-eg6oc8gv1hمنذ 5 سنوات وربي انك فخامة يسعد قلبك كلامك دهب و مافي عليه حكي بنوب❤ 1
@

@jchdfjncgj8163منذ 2 سنوات جميل جدااااا جزاك الله خيرا
صلي على النبي وتبسم
@

@paradisdouja6428منذ 5 سنوات اللللللله اصبرني مدة اسبوع يلا بإسم الله أبدا غدا إن شاء الله مين معايا شجعوني بليز 413
@

@user-fv8or1rs7gمنذ 5 سنوات انا صارلي شهر اسوي دايت وخسيت ١٢كيلو الحمد لله والحين قررت اسوي رياضه عشان اخس اسرعدعواتكم لي الله يقويني ❤️والله يقوينا جميعا يارب ومشكور ع جهدك وتعبك الله يجعله بميزان حسناتك يارب 3
@

@Lili-ek3poمنذ 5 سنوات احلى كوتش ،، انا وزني مثالي بس مدمنة رياضة لأجل فيديوهاتك :D
تحياتي من فلسطين 3
@

@doniazad4179منذ 4 سنوات انا طبقت كلامك قبل مااتفرج على الفيديو و نقصت 6كلغ يعطيك الصحة والعافية كلامك صحيح و في محلو
@

@chemistry8771منذ 5 سنوات فعلا انها من وصايا الرسول صلى الله عليه واله صحة الابدان في الصيام وقلة الطعام. ممتاز كابتن
@

@user-oq2ks7st1gمنذ 3 سنوات كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم صلوا على الحبيب المصطفى عليه افضل الصلاه والسلام ومن كنوز الجنه لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم اكثرو من تكرارها استمرو بمقاطعه المنتجات الفرنسية نصره للرسول الكريم. ....وسعت 18
@

@Laila_A_alqaisiمنذ 5 سنوات مبروك. المليوون. مشترك اسفه لأن. متأخره ب التهنئه بس لسه فيهاا مبرووووووووك. عقبال العشره مليون يارب و.تكبرر قناتك أكثر و اكثررر كابتن فتحي متابعتك من العراق 31
@

@gg-lu7vyمنذ 5 سنوات انا فاطمة من المغرب باشكرك اوي لاني فعلا عاملة الرجيم دا وجاب لي نتائج مذهلة فانا متبعاك علة طول وباعمل كارديو كل يوم وبشوف فيديوهاتك وطريقتك ونصائحك وحصلت فعلا على نتايجة هائلة مرسى
@

@heladaly4857منذ 5 سنوات شكرا يا أستاذ فتحي.المشكلة إنه معظم الفيديوهات تتكلم عن تخسيس البطن لكن عند الممارسة يخس كل الجسم .فياريت تخسيس البطن فقط ..فقط.فقط رجاء..وشكرا 29
@

@yayadoudou465منذ 5 سنوات رح نجربها ونلتقي الاثنين الجايه اختكم من لجزاير شكرا كوتش نصايحك ذهب لاني نحت خصري من فيديواتك ربي ينورك
@

@nivin9447منذ 3 سنوات فيديوهاتك نفعتني جدا من سنة و نص نحفت من 80 الى 60 و ظل وزني ثابت بس الآن رجع وزني زاد جدا بسبب القعدة في البيت بدون رياضة و دون مشي مافيش حرق دهون بالمرة و صرت لا استطيع اتحكم بشهيتي بسبب اللكتئاب و القعدة في البيت
@

@ahmedbalo6090منذ 5 سنوات ربنا يحفظك ويحميك ويجعله الله في ميزان حسناتك 14
@

@mohamedmosbah8705منذ 5 سنوات قال رسول الله صلى الله عليه ما يصيب المسلم من نصب ولا وصب ولا هم ولا حزن ولا اذى ولا غم حتى الشوكه يشاكها إلا كفر بها من خطاياه 1
@

@Ayat0o0منذ 5 سنوات ياي تحمست انا ان شاءالله من بكرى ببدا وعسى خير يارببرنامج ولا اروع
@

@rameahmed6662منذ 4 سنوات فعلا تسلم انا اتبع خطواتك والحمدالله خسيت بس الكرش لسه نزلت شوي
بستمر على هذه التمارين اسبوع واكلمكم 1
@

@user-gy7ho2dl5tمنذ 5 سنوات 1- تمرين 30 دقيقة جرى او نط الحبل او السباحة
2- نوم لايقل عن 8 ساعات منهم 6 ليلا
3- ممنوع السكر والحلويات واشيكولاته
4- صيام 16 ساعةم منهم فترة النوم مع الاكل تلات وجبات دون الشبع ومسموح بالشاى الاخضر او القهوة بدون سكر اثناء الصيام ....وسعت 736
@

@sunflowers3810منذ 3 سنوات كل يوم كارديو ل 30min تم النوم من 8 إلى 6h تقطع نهائيا السكر تم الصوم ل 16h وافطر 8h في فترة الصيام شرب الماء أو العصير أو الكافيي بدون سكر
@

@user-fh1hm2kg7gمنذ 5 سنوات سلام عليكم كلامك محفز وشرحك ممتاز ابقى رائعا هكذا كما أنت وانا من متابعاتك من الجزائر تحياتي موفق سلااااام 2
@

@saram.elmorsy7431منذ 5 سنوات كتر الف خيرك يا كابتن ربنا يجزيك عنا كل خير يارب❤
كنت عاوزة أسألك عن الوجبة الفري
هي لازم اعملها كل أسبوع ؟
وهل ليها limit معين في الكمية ونوع الأكل ولا لأ ؟!
@

@sanasadiq7611منذ 5 سنوات شكرا لك على هذا الفيديو ان شاء الله من باجر رح ابدي بي
@

@ranahamdo9411منذ 4 سنوات انا مشتركة جديدة على قناتك .صراحة شفت كتير فيديوهات كلها مفيدة وعلمية الله يعطيك العافية . 1
@

@user-kr4gr3nn4bمنذ 5 سنوات انا ببدا من اليوم اسوي رياضه مارح اكل حلا ولا اشرب شي فيه سكر وما باكل خبز ولا رز وبرجعلكم بعد اسبوع وبشوف شجعوني ب لايكات عشان اتحمس 25
@

@layanebeaute7882منذ 5 سنوات يا كوتش بدي اسألك انا في عندي مشكلة خفسة و سيلوليت و كرش انا عم اعمل تمارين خفسة سيلوليت مع بعض بس معرفتش اذا ممكن اعمل معاهم تمارين عشان انحف بطني بس لانو ما بدي انحف بس البطن بتنصحني ب ايه 13
@

@user-db6zl2lh3cمنذ 5 سنوات يا بطل استمر و فيديوهاتك مفيدة جدا
بس ياليت بالله تعطينا تمارين تفيد في شد ترهلات البطن و الظهر و الفخذ و كل الاماكن
وياريت تعطينا خطة رجيم كامله
من تمارين و اكل
و استمر يا مبدع❤❤ 9
@

@user-vj3mh5cc1dمنذ 4 سنوات شكرا كابتن على جهودك ويانه انا متابعتك من العراق وانشاء الله رب العالمين يوفقك وانشاء الله في الراتب العليا
@

@bibaag2201منذ 5 سنوات Very useful videos all the time. Respect from Morocco 3