@hamdirifi6710منذ 4 سنواتتحياتي صديقي، المرجو أن تستطيع إفادتي ، سؤالي أن حساب الكميات متعب وكل مرة وزن الطعام وخاصة في العمل لذلك هل ممكن طريقة عملية وبدون وزن تمكن من بناء عضلات بدهون قليلة ولك بالغ الشكر
@
@rone325منذ 2 سنواتكيف تو بوينت تو تكلم عربي ياخي مافهمت شيء
مقاطع الفيديو ذات الصلة على عضلات بدون دهون | Lean Bulking: